Ровно два года назад сегодня (30 декабря 2011 года) я пошел на первое физическое лицо за последние 10 лет.
После Дня благодарения я страдала бронхиальным заболеванием. К тому времени, когда я пошел к врачу, кашель стал моим преобладающим занятием – я вряд ли мог работать или спать. Только отчаяние и большой страх побудили меня забрать телефон. Зачем бояться? Я упаковал много веса. Я вышел из-под контроля, и моя программа упражнений распалась.
Я знал, что новости не будут хорошими. И, конечно же, он кивнул в шкале. Я чувствовал, что он просто отправил меня на виселицу. 285 фунтов. Как я позволил этому случиться со мной?
Затем они подключили меня к ЭКГ. Не ужасающе. Возможно, была надежда. Затем был захват крови, заполняя флакон после флакона.
Там я был, раздутый, жалкий и кашляющий 285 фунтов, пытаясь стать планировщиком жизни. Как это работает на тебя? Я подумал про себя. Да, это было время изменить. Серьезно. Навсегда.
Ускорьте вперед. Мой размер брюк теперь 34, а не 44. У меня есть регулярный график тренировок, который включает в себя тренировку по весу и силе, сердечно-сосудистую систему и йогу. Мой жир похудел с 34% до 13%, с целью 10%.
Я работаю с диетологом, который показал мне, сколько калорий мне нужно потреблять, чтобы достичь здорового веса и какие продукты лучше всего избегать. Я консультировался с социальным работником, который специализируется на потере веса, чтобы помочь поддержать мои усилия и «почему» позади моего мышления. (Я думаю, что я просто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО люблю еду).
Как настоящая цифра выродка, я рисую свое питание в приложении, которое позволяет мне учитывать упражнения и потребляемые продукты. Я далек от совершенства – я несколько раз падал с лошади. К счастью, это не изменило размер одежды, чтобы вернуть меня в нужное русло – просто подтверждение того, что моя рутина изменилась, а не к лучшему.
Изменение не похоже на включение и выключение подсветки. Это требует времени и внимания. Теперь мое немедленное удовлетворение приходит от знания, что каждый прием пищи, каждый момент тренировки, является шагом на пути к здоровью. Когда мой ежегодный физический подход приблизился, я знаю, что мое кровяное давление будет скапливаться, как только манжета попадет на 6 дюймов от моей руки, но я также знаю, что я не буду делать виселицу до шкалы.
Изменения сложны. Но это также полезно – преодоление проблем кажется действительно хорошим. Это серия корректировок, сбоев, успехов и изменений. Это процесс – путешествие – смешанная сумка эмоциональных переживаний. Но в конце концов, это то, что мы все должны сделать, чтобы жить полностью, жить страстно и стараться наслаждаться щедростью нашей жизни. Мы обязаны тем, кого мы заботимся о нашей семье, наших друзьях и нашей жизненной миссии.
Итак, вот к неудаче. Здесь нужно изменить. Вот вам мужество, чтобы принять вызов. О, и, кстати, я больше не кашляю.