Почему мы не отдыхаем?

Отдых – требуется для жизни

Зачем отдыхать? Одна из причин – выжить. Отдых занимает больше вашей жизни, чем пища, и каждый по мере необходимости. Вам нужно отдохнуть, чтобы расти и возрождаться, учиться и испытывать самую полную страсть. Другими словами, жить.
Но люди не «отдыхают».
Они не понимают это в двух смыслах: они не получают достаточного количества энергии для оптимального восстановления своих тел, и они не понимают, что такое отдых и что он делает.

Отдых и "Вечный отдых"

Отчасти причина в том, как многие из нас думают – в классической западной моде, противоположностях и двойственности. Чтобы сделать различия, большая часть нашего мира объединена как вверх-вниз, хорошо-плохая, живая или мертвая, справа-слева, черно-белая. Отдых нарушает эти границы, комбинируя бесконечную непрерывную регенерацию с действием и кажущейся пассивностью. Но мы не видим различий.

• Партии обороны Энтони
• Спать на этом
• Темный и бурный рыцарь: почему Бэтмен?
• Должны ли мы рассматривать животных как человекоподобные?
• СИЛА И ЦЕЛЬ МЕЧТЫ

Отчасти причина – сам язык.

Для многих поколений это пассивный путь времени; в некоторых версиях христианского богословия отдых представляет безделье и лень, сама делает работу дьявола.

Ментальные образы покоя сразу же соединяются с непродуктивностью и золотом, шлюзами к рассеиванию.

• Работа с детскими мечтами, особенно кошмарами
• Поражен молнией
• Визуальная печать
• Существуют ли психические явления?
• Должны ли мы бояться смерти?

Мы также видим остальное в машинных терминах. Отдых – это организм «выключен». Активность – это «включен» организм, другими словами, живой. Из-за такого дуалистического мышления многие думают , что отдых похож на смерть. Смерть иногда определяется как «вечный покой». Многие философы и писатели последних 3000 лет говорят о сне, о пассивной форме покоя, о «маленькой смерти» или «как о смерти».

Люди будут делать почти все, чтобы избежать смерти. Они не хотят быть связанными с чем-либо, связанным с этим. Вы видите это у детей. Когда они делают что-то, чего хотят, они хотят продолжать это – весь день и всю ночь. Они будут играть, пока им не станет скучно (скука также ассоциируется в нашем сознании с отдыхом) или пока они «вынуждены» спать. Даже со взрослыми отдых – это «враг», когда мы веселимся.

Почему мы должны остановиться? Почему мы не можем продолжать, как наши машины продолжаются?

Потому что мы не машины и думаем, что мы производим глубоко ошибочное и нездоровое представление о наших телах и человеческой биологии.

Выполнение «Ничего» может быть самым активным, что вы делаете

Прямо сейчас вы читаете. Но на минуту ваши мысли могут блуждать (в конце концов, вы читаете о отдыхе), и ваш ум переходит к случайным мыслям. Вы делаете «ничего». Тем временем ваше тело восстанавливает вас с предельной скоростью.

Как быстро? Большинство из вас, за исключением скелетных материалов, таких как кости, зубы, линза глаза, цитоскелетные белки, такие как эластин, производятся, исчезают и заменяются через 3-4 недели. Когда все усердно работает, процесс еще быстрее. Ваша кишечная подкладка уходит через 1-2 дня. Перекачивающие белки в вашем сердце, которые позволяют вам прочитать это предложение, согласно Ана Марии Куэрво из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, изготовлены, используются, отремонтированы, измельчены и переработаны в течение 60-90 минут.

В каждую из ваших десяти триллионов клеток каждую секунду приходится миллиард белково-белковых взаимодействий. Каждый из них является информационным событием. Каждый из вас поможет изменить вас, переделать вас, чтобы вы никогда не оставались прежними.

Но, насколько вы обеспокоены, вы ничего не делаете. Вы просто «тратите время».

Все это время ваше тело восстанавливается – в новую форму. Конечно, большинство изменений не являются сознательными. И есть руб. Если это не сознательно, ваш мозг говорит вам, что, вероятно, этого не произошло.

Поэтому, когда вы ложитесь спать, это похоже на «выключение», превращение этого света в спальню вместе со всеми вашими электронными устройствами. Кроме того, что даже в таком «пассивном» отдыхе, как сон, вы полностью переделываете свой мозг; создание новых нейронных путей и замедление или прекращение других; обучение; запоминания; выдумывать новые ответы на проблемы; переделка спортивных возможностей; обновляя и переделывая кости и мышцы, а также быстро растущую новую кожу, намного быстрее, чем когда вы бодрствуете.

Это действительно похоже на «поворот выключателя света?».

Сон лишает любого животного, и он умирает. Предотвратите клеточную переработку, учитель аутофагии профессор Куэрво, и вы умрете. И даже когда вы находитесь на самом физическом или ментальном «активном», бегая по лакроссному полю или пытаясь понять квантовую физику, ваш мозг может увеличить общее потребление энергии, возможно, на одну половину процента.

Что-то из ничего

Вы никогда не делаете «ничего». Каждую секунду своей жизни вы переделываете себя, даже если вы не осознаете миллиарды новых антител, произведенных вашей иммунной системой, чтобы справиться с новыми бактериями, которые только начали расти в носу , или вирус гепатита В, который составляет 100 миллиардов копий себя, потенциально мутируя каждый новый вирус, который появляется каждые 4 часа. Этот дисбаланс, связанный с тем, что вылетаете с вашего носа, оказывает давление на целую новую группу мышц вокруг вашего колена, которая теперь возобновится, как вы никогда раньше не видели.

Потому что тело приспосабливается или умирает. Мы учимся – или больше нас нет. Если ваша иммунная система терпит неудачу даже временно, 100 триллионов бактерий в вашем кишечнике могут попытаться взять под контроль и убить вас, или раковые клетки будут образовываться повсюду, что будет разрушать вас немного медленнее. Поскольку каждый раз, когда вы встаете, все ваши трехмерные чувства активируются по-новому, с новой информацией, которая должна обрабатываться, запоминаться или забываться. То, что каждый раз, когда вы кусаетесь в сэндвич, ваш мозг и кишка реагируют на тысячи разных веществ внутри этой пищи, пытаясь понять, что полезно и что потенциально смертельно, что работает и что наносит вред.

Вы можете не осознавать этого, но вся эта информация делает вас и переделывает вас – каждую секунду вашей жизни.

Потому что вот что такое отдых: регенерация, то, как ваше тело живет, процветает и выживает, используя информацию, которую он получает и создает. Прекрати спать, и ты можешь умереть. Короткий сон, и вы разрушаете свою способность учиться и помнить, увеличиваете шансы на инсульт и сердечный приступ, настраиваетесь на простуду, испортите себе кожу и настройте себя на вес, быстро и надежно.

И это всего лишь пассивная форма отдыха, сна.

Потому что есть гораздо больше – активные формы отдыха, которые вы сознательно контролируете, которые активируют вашу собственную регенерацию. Там есть физический отдых, умственный отдых, социальный отдых, духовный отдых, способы обновить вас и восстановить вас, когда ваше тело восстанавливается.
И перестроить себя надо.

Контроль и самоконтроль

Вы можете контролировать этот процесс – если вы знаете об инструментах, которые есть у каждого человека. Как ваша кожа и мышцы, кости и мозг восстанавливаются, учатся, переделывают себя, обновляют себя, воссоздают себя, как река Гераклита, никогда не оставаясь неизменной, питаясь безумно пропульсивной скоростью жизни, которая проникает глубоко в ваши живые клетки. Отдых не пассивный, а активный – активный принцип, который позволяет вам жить.

Поэтому, чтобы отдохнуть, пожалуйста, помните эти два предложения:

Отдых> Сон

Регенерация >> Отдых

Чтобы в полной мере наслаждаться жизнью, по-настоящему отдыхать, по-настоящему помнить, учиться, думать и становиться мудрым, вам нужно знать, как отдохнуть.

Действительно отдохни.