Я работаю над проектом «Счастье», и у вас тоже может быть один! Каждый проект будет выглядеть по-другому, но это редкий человек, который не может выиграть. Присоединяйтесь – не нужно догонять, просто прыгайте прямо сейчас.
Исследования демонстрируют – и повседневный опыт подтверждает, что один из самых простых и простых способов повысить ваше настроение и вашу энергию – послушать любимую оптимистичную музыку. Музыка может иметь огромное влияние на ваше состояние ума (конечно, это может заставить вас чувствовать себя грустным, а также счастливым). Фактически, исследования показывают, что прослушивание музыки во время медицинских процедур может снизить сердечный ритм пациента, кровяное давление и уровень тревоги.
Итак, если вы чувствуете себя синим, наденьте свою любимую веселую музыку. Это может иметь быстрый и драматический эффект. Это особенно полезная стратегия, когда вы чувствуете себя истощенным или перегруженным; Решающее действие по ворчанию также повышает счастье, но это не то же самое быстрое решение.
Сегодня утром я испытал это явление. Одна вещь, которую я принял о себе, когда я следую своей Личной Заповеди, чтобы быть Гретченом, заключается в том, что я не очень ценю музыку. Мне жаль, что мне не понравилось больше музыки, но я этого не делаю.
Я редко слушаю музыку; иногда я ношу свой iPod, когда занимаюсь, но не часто. Время от времени я фиксирую песню, которую я действительно люблю.
Другое утро, по какой-то причине, я подумал о старом фаворите, когда помогал моей младшей дочери одеваться в школу. Она на пике для аудиокниги, поэтому она не много слушала музыку, но я вытащил потрясающий CD Buzz Buzz Laurie Berkner и пропустил вперед мою любимую песню: «В моем сердце есть маленькое колесо A-Turnin».
Ах, я почувствовал, что мое настроение парит. Мне нравится эта песня. И мне нравится титул! Очень буддист.
Мне жаль, что я не могу включить клип, но я не могу понять, как связать его с образцом на iTunes, и я не мог найти его нигде. (Пожалуйста, напишите, если вы его найдете.)
Есть ли определенная песня, которую вы знаете, повысит ваше настроение, если вы послушаете ее? Вы играете, когда вам нужен лифт?
* Мне понравилась эта история о садоводстве выбоины. Британский велосипедист, который также «безумный острый садовник», посадил цветы в выбоины, чтобы насторожить других велосипедистов.
* Книга «Проект счастья» теперь подпрыгивает в списке бестселлеров New York Times для SEVENTEEN WEEKS ! – включая удар # 1! Ура! Ты можешь…
Закажите свою копию!
Прочтите главы примеров!
Смотрите одноминутный трейлер книги!
Присоединяйтесь к обсуждению на странице Facebook!
Смотрите 30-секундную рекламу, транслируемую по телевизору!