Неужели вам удалось поймать результаты последнего обзора изображений тела журналом Glamour ? Опрос попросил около 300 женщин всех размеров подумать о том, как они думают о своих телах в среднем дне, и, согласно результатам, 97 процентов этих женщин признались, что в курсе, по крайней мере, один момент «Я ненавижу свое тело» от среднего дня. По данным опроса, среднее количество ежедневных негативных мыслей на одну женщину составляло 13 человек.
Возмутительно! Или это?
Ни для кого не секрет, что мы, дамы, хотели себя опуститься, и наши тела обычно являются главной мишенью для нашего насилия. Возьмите любую группу женщин вместе, и это, вероятно, не заставит себя долго ждать, когда разговор превратится в полномасштабную сессию. Это женский эквивалент общения над спортивными разговорами. Похоже, что избиение на наших телах стало социально приемлемым способом почувствовать себя частью группы.
Как это извращено?
Редактор Гламура Синди Лэйв положил дисфункциональный характер женских отношений с их телами – и как они говорят самим о своих телах – красиво, когда она сказала СЕГОДНЯШНУЮ выставку: «Если бы мужчина так разговаривал с женщиной, это считалось бы отношением к насилию «.
В самом деле. И просто подумайте о том, как наши слова о себе касаются наших дочерей. От нас они узнают, что быть взрослой женщиной – значит опуститься, указывая на свои недостатки друзьям и никогда не признавая – по крайней мере, своим друзьям – что могут быть вещи, которые вам действительно нравятся в вашем теле.
В моей книге « Ты был бы таким милым, если …», я говорил с матерями, дочерьми и экспертами о том, как наши слова и поступки в отношении наших собственных органов оказывают на наших девочек и их образ жизни. Этот отрицательный цикл передается в темном наследии, из-за которого слишком многие наши дочери ненавидят, кто они.
Мы можем разбить этот цикл. Мы должны убедиться, что наши дочери слышат, как мы говорим положительно о наших телах, и тела женщин, с которыми мы встречаемся, смотрим по телевизору и видим на страницах наших любимых журналов. Комментарии Snarky ничего не делают, кроме как подорвать образ тела всех нас – включая наших девушек.
Конечно, негативные мысли иногда имеют свое место. Если вы плохо себя чувствуете в своих слабых привычках в тренажерном зале и о влиянии, которое они оказывают на ваше тело, вы регулярно тренируетесь или делаете более здоровые варианты питания, это не обязательно плохо. Но почти постоянный поток оскорблений или множественных негативных мыслей, как и многие из опрошенных женщин, менее склонен поощрять позитивные привычки и, скорее, поощрять самоотрицание.
Рассматривая дисфункциональные отношения, которые так много женщин имеют с их телами, мне напоминают о брачных исследованиях, проведенных докторами. Джон и Джули Готтман. Они обнаружили, что «успешные» браки обычно имеют отношение от пяти до одного положительного к отрицательному взаимодействию. Подумайте об этом: пять к одному.
Что произойдет, если мы применим эту науку к нашим отношениям с нашими телами? Для каждой отрицательной мысли о наших телах мы должны думать о пяти позитивных вещах. Для тех дам, которые сообщили о среднем 13 негативных мыслях тела, это 65 положительных комментариев тела каждый день. Могли бы вы это сделать?
Это мой вызов для вас, читатели: за каждое отрицательное замечание, которое вы делаете о своем теле, попробуйте подумать о пяти позитивных вещах.
Дайте мне знать, как это происходит.