6 ключей для нарциссистов, которые должны перейти к высшему Я

«Когда вы настоящие, вы не сможете снова стать нереальными. Он длится всегда.

– Марджери Уильямс, вельветский кролик

Исследовательская группа Clinic Mayo определяет расстройство нарциссической личности как «психическое расстройство, в котором люди имеют раздутое чувство собственной важности и глубокую потребность в восхищении. Те, у кого расстройство нарциссической личности считают, что они превосходят других и мало относятся к чувствам других людей. Но за этой маской ультра-уверенности лежит хрупкая самооценка, уязвимая для малейшей критики ».

Причины патологического нарциссизма сложны и глубоко укоренились. Многие нарциссы не обращают внимания на их негативные и часто саморазрушающие поведенческие модели, которые обычно приводят к тому, что они испытывают жизненные уроки. Отрицательные последствия в результате хронического нарциссизма могут включать некоторые из следующих:

• Снятие связанного с работой стресса
• 3 основанные на исследованиях причины начала медитации
• Мысли о Тих Нхат Хане
• Пять элементов приключений: подлинность, цель и вдохновение
• Как сделать реальные изменения в вашей жизни

• Одиночество и изоляция. Немного здоровых, близких и длительных отношений.
• Семейное отчуждение.
• Развод.
• Отключение отношений от других, которые чувствуют себя разочарованными, разочарованными, лживыми, используемыми, манипулированными, нарушенными, эксплуатируемыми, преданными, обманутыми, униженными, недействительными или игнорируемыми.
• Отсутствие возможностей из-за отсутствия истинного вещества и / или связности.
• Финансовые, карьерные или юридические проблемы от нарушения правил, грубой безответственности, неосторожного снисхождения или других неосмотрительных действий.
• Поврежденная личная и / или профессиональная репутация.

Однако для нарциссистов, у которых есть степень самосознания, есть способы освободиться от иллюзии лжи, начать процесс внутреннего исцеления и постепенно продвигаться к проявлению реального Высшего Я.

Для целей этого письма элементы реализации Высшего Я включают в себя самопринятие, существенный успех и способность чувствовать и участвовать в действительно здоровых, любящих и длительных отношениях.

Ниже приведены шесть ключей для нарциссистов, которые постепенно достигают Высшего Я, извлеченные из моих книг (нажмите на названия): «Как успешно обращаться с нарциссами» и «Практическое руководство для нарциссистов, чтобы перейти к высшему Я». Эта информация является общей и вводной. Нужно проконсультироваться с квалифицированным специалистом в области психического здоровья для индивидуального руководства и поддержки. Для передачи непосредственности следующие отрывки написаны так, как будто они обращаются непосредственно к нарциссику, даже если настоящий читатель может быть не одним.

• Представление изображения макияжа для ожирения Новости
• Морк, вызывающий Орсона
• «Правильный» способ медитировать
• Езда на роликовых коньках беременности и раннего детства
• Грязные Барби и другие мечты

1. Осознавать границы и практическое рассмотрение

Преимущества: Сокращение последствий трудовых и личных отношений из-за нарушения границ. Нормализовать и улучшить отношения.

Возможно, самая важная идея, чтобы иметь в виду восстанавливающий нарциссист, – это знать, где заканчивается я, и начинается другой человек. Управлять большим вниманием к существованию, мыслям и чувствам других людей. Практические советы о том, как достичь этого, включают:

• Обращайтесь к людям по их именам, как в письменном, так и в письменном виде.
• Послушай хотя бы столько, сколько ты говоришь.
• Выразите искреннюю заинтересованность и любопытство в отношении людей в вашей жизни. Задайте соответствующие вопросы, чтобы узнать больше о том, что нового и важного для них.
• Будьте осторожны, чтобы не заблуждаться на чужом личном пространстве, использовать свое личное имущество или заниматься своим личным временем без разрешения. Когда вы делаете запросы, спрашивайте, а не отдавайте приказы или полагаете, что знаете лучше. Здесь необходимы осознанность и бдительность, потому что нарциссы часто умеют манипулировать, чтобы получить то, что они хотят. Спросите не о ведущих, но открытых вопросах. Дайте место другому человеку, чтобы осуществлять свободный выбор. Уважайте выбор, даже если это не то, что вы хотите каждый раз.

2. Разработка и доставка вещества

Преимущества: уменьшите стресс, беспокойство и моральный конфликт («внутреннее ворчание»), которые могут придти с необходимостью притворяться, лгать, обманывать, манипулировать, преувеличивать, унижать, наносить вред, разрезать углы, делать короткие сокращения или нарушать обещания, зная глубокие что вы не являетесь тем, кем себя становитесь. Увеличьте возможность наслаждаться подлинными, более прочными личными, а также профессиональными отношениями. Повысьте свою репутацию как надежного, надежного и надежного человека. Постройте доверие, из которого выходят много долгосрочных личных и профессиональных связей, возможностей и успехов.

«Во всем – сущность! вещество! вещество! » – прекрасная мантра для многих выздоравливающих нарциссистов, которые повторяются ежедневно во время принятия решений. Практические советы о том, как достичь этого, включают:

• Делайте то, что вы говорите, что собираетесь делать. Соблюдайте обещания, соглашения и встречи.
• И наоборот, не делайте никаких обещаний, которые вы не можете сохранить.
• Когда вы не можете пройти, будьте ответственны и несете ответственность. Главное, быть активным и определить, что вы будете делать, чтобы исправить ситуацию в будущем. Постройте доверие своей честью и честностью.
• Сосредоточьтесь на том, чтобы измерить разницу в вашей работе и отношениях. Избегайте действий и решений, которые заставят других чувствовать себя короткими, измененными, обманутыми, используемыми, приниженными, управляемыми и, соответственно, разочарованными. Хороший способ измерить – так ли люди счастливы после получения того, что вы доставляете, когда вы изначально обещали, и нравится ли вам ваше вещество, чтобы снова повторить взаимодействие.

3. Используйте собственное тело наблюдателя для увеличения осознанности

Преимущества: Сокращение трений, конфликтов и недоразумений. Увеличивайте позитивные и конструктивные социальные взаимодействия.

Собственный наблюдатель – полезный психологический ресурс, который помогает повысить осведомленность во многих ситуациях. Это часть вашего сознания, которая осуществляет осознанность и помогает вам принимать разумные, взвешенные решения. Например, если вы ускоряетесь на автостраде с сильным дождем, вы можете либо сделать это незаметно, либо вы можете «наблюдать» за вашим вождением, обратите внимание на то, что вы слишком быстро двигаетесь в плохую погоду и считаете, было бы безопаснее замедляться. Этот осознанный процесс – это ваше Наблюдательное Я в действии.

В ваших отношениях с людьми, когда вы подозреваете, что ваши нарциссические тенденции могут получить максимум от вас, вы получите помощь своего наблюдающего «Я», задав один или несколько следующих вопросов:

«Как я собираюсь сказать или собираюсь оторваться?»

«Как может кто-то почувствовать на конце моего общения и поведения?»

«Может ли другой человек чувствовать себя привычным, пренебрегать, смотреть на него сверху вниз или игнорировать его в конце моего поведения?»

«Могут ли мои слова и действия показать, как« великий »,« уникальный »,« особый »и« высший »я?

Всякий раз, когда мы вызываем помощь нашего Наблюдательного Я, мы здорово смотрим в зеркало, что может помочь нам встретить как более настоящих людей.

4. Обратиться за помощью и поддержкой

Преимущества: Повысить осведомленность. Увеличьте принадлежность. Начните исцеление. Сократите борьбу в изоляции.

Быть патологическим нарциссистом – это часто одинокий опыт с несколькими действительно близкими отношениями. Это может быть труднее обсуждать внутреннюю борьбу и неуверенность с людьми в вашей жизни. По мере того, как вы расширяетесь в своем осознании и развитии, серьезно подумайте о том, чтобы помочь руководству квалифицированного терапевта работать с вами на этом пути, а также соответствующим группам поддержки, которым помогает опытный специалист в области психического здоровья. Эти смелые шаги требуют честности и мужества, будут иметь взлеты и падения, но в конечном итоге могут быть приятными и полезными. Вы находитесь в чудесном путешествии самопознания, и вам, конечно, не нужно делать это в одиночку.

5. Разрешить самопрощение

Преимущества: Содействовать процессу самопринятия и исцеления.

По мере того, как нарциссист усиливается в самосознании, может возникнуть сопутствующее чувство сожаления или раскаяния в том ущербе, который он или она совершил в жизни, как для себя, так и для других. Можно подумать о себе как о «плохом» человеке и окунуться в вину. В эти моменты очень важно быть нежным с самим собой, зная, что вы сделали то, что сделали, чтобы справиться и выжить, что вам нелегко пройти через то, что вам пришлось пройти, когда ваше собственное человечество было отрицано ранее в вашем жизнь. Теперь, когда вы более осведомлены, у вас есть шанс избежать повторения прошлых ошибок и создать отношения с самим собой и другими. Обсудите свой опыт с вашим терапевтом в целях дальнейшего роста и исцеления.

Информацию о снижении или устранении более пятнадцати типов негативных установок и чувств см. В моей книге (нажмите на заголовок): «Как отпустить негативные мысли и эмоции».

6. Возвращение в человечество

Преимущества: Большая достоверность. Подлинные отношения. Более прочный успех.

Результатом всей вышеприведенной работы в самопознании является то, что вы можете начать устойчивый процесс возвращения к человечеству как более подлинного человека, обладающего способностью создавать более здоровые и искренне любящие отношения. Ваши личные и профессиональные достижения, основанные на существе, могут достичь большего и долгосрочного успеха. Самое главное, вы более комфортно под своей кожей, зная, что, продолжая учиться и расти, вы постепенно осознаете свое Высшее Я.

Мы завершаем эту статью еще одним отрывком из «Вельветового кролика»:

«Что РЕАЛЬНО?» «Это больно?» – спросил Кролик.

«Иногда», сказал Кожа Лошадь, потому что он всегда был правдивым. «Когда вы живы, вы не против того, чтобы быть больным».

«Случается ли это внезапно, как будто он был ранен, – спросил он, – или понемногу?»

«Это происходит не сразу, – сказал Кожа Лошадь. "Вы становитесь. Это займет много времени. Вот почему это часто случается с людьми, которые легко ломаются или имеют острые края или которые должны быть тщательно сохранены. Как правило, к тому времени, когда вы настоящие, большинство ваших волос были любимы, и ваши глаза выпадают, и вы теряетесь в суставах и очень потрепанный. Но все это не имеет значения, потому что, как только вы Real, вы не можете быть уродливым, кроме людей, которые не понимают ».

– Марджери Уильямс, вельветский кролик

Для более глубоких инструментов о том, как эффективно заниматься нарциссизмом, см. Мои книги (нажмите на названия): «Как успешно обращаться с нарциссами» и «Практическое руководство для нарциссистов, чтобы перейти к высшему я».

Следуйте за мной в Twitter, Facebook и LinkedIn!

Престон Ni, MSBA доступен в качестве ведущего, ведущего семинара и частного тренера. Для получения дополнительной информации напишите на [email protected] или посетите сайт www.nipreston.com.

© 2014 Престон К. Ни. Все права защищены во всем мире. Нарушение авторских прав может подвергнуть нарушителя судебному преследованию.

________________________________________________________________________________