Золотые годы … Не так золотистые.

Источник: pixaby.com

Хотя наши годы выхода на пенсию или то, что некоторые называют нашими «золотыми годами», обычно считаются периодом, в котором мы комфортно переходим на наш заключительный этап жизни и наслаждаемся плодами нашего труда, что далека от реальности для многие. Изнурительные болезни, как физические, так и психологические, часто могут помешать нам жить в наши золотые годы в полной мере.

Исследования показывают, что каждый третий человек в возрасте от 65 до 85 лет страдает от некоторых типов психических расстройств, таких как тревога, депрессия или зависимость. Большинство людей ошибочно идентифицируют свою депрессию как нормальные чувства грусти. Часто характеризуется проглатыванием и под едой, депрессия может проявляться в нескольких формах симптоматики, таких как бессонница, переедание и даже раздражительность. Многим также ложно полагают, что депрессия в наши золотые годы является нормальной, или что депрессия как психологическое состояние не существует из-за внутренних чувств стыда, связанных с негативным стигмой психического заболевания. К сожалению, это искажение и стигма отрицательно сказываются на качестве жизни, качестве лечения и доступе к такому лечению для пожилых людей, поскольку психическое здоровье не рассматривается или не обращается с тем уровнем внимания, который должен быть у большинства врачей.

Источник: pixaby.com

Депрессия и другие эмоциональные состояния могут увеличить риск развития заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, или, наоборот, стать продуктом таких заболеваний. Кроме того, Ассоциация Альцгеймера утверждает, что латиноамериканцы в Соединенных Штатах подвергаются более высокому риску развития болезни Альцгеймера, чем другие этнические группы, из-за острого высокого уровня диабета и артериального давления, которые существуют в этой популяции.

Итак, со всем этим, зачем ждать решения? Будьте активны и попросите своего врача или терапевта дать рекомендации относительно лечения или лечения, если вы считаете, что это может быть полезно для вас. По мнению NIH Senior Health, даже аспекты нашего здоровья, которые мы можем найти незначительными, например, сон, необходимы для правильной работы и должны быть осмотрены профессионалом, так как почти половина взрослых старше 60 лет бессонница.

• Самый продаваемый наркотик Америки
• Да, Бензоны вредны для вас
• Аутизм и сон
• Три знака, которым нужна ваша подростковая терапия
• Для, не против

На эмоциональном и духовном уровне мы можем многое сделать, чтобы чувствовать себя хорошо. Подумайте о последнем дне вашей жизни. Как вы почувствуете, что задумаетесь о своем путешествии? Что вы сделали хорошо, или не так хорошо? Если сегодня последний день в вашей жизни, что бы вы сожалели о том, что не сделали по-другому? Сделайте свой собственный список и приготовьтесь сделать свою жизнь тем, кем вы всегда хотели. Может быть, есть кто-то, кого вы должны извиниться или простить, и при этом вы обретете мир. Возможно, есть кто-то, кого вы должны благодарить, и при этом вы найдете удовлетворение. Возможно, вы забыли сказать кому-то, насколько вы их любите, и при этом вы найдете удовлетворение. Иногда эти маленькие, но великие вещи не позволяют нам чувствовать себя счастливыми. Однако в то же время мы переживаем несчастье, которое мы пережили, и мы продолжаем повторять в наших умах, не будучи в состоянии его забыть. Для этого также существует лечение.

Источник: pixaby.com

Однако иногда наше благополучие связано с наследственными факторами. Например, деменция, вызванная болезнью Альцгеймера, имеет генетический компонент. Тем не менее, мы можем многое сделать для нашего благополучия, например, хорошо питаться (натуральные продукты, такие как овощи, рыба, орехи, оливковое масло и меньше углеводов, жиры, жареные продукты, сахар и т. Д.), (что не обязательно означает спортзал, но что-то по возможности и удобно, например, ходьба и садоводство, вещи, которые мы часто не можем сделать в результате нашего современного образа жизни), снижение стресса и обучение нашему уму. Выполняя вышеупомянутые действия, мы постепенно создаем вечный цикл здоровья, который взаимосвязан и подпитывается каждым соответствующим компонентом. Если вы уже принимаете участие в некоторых из этих здоровых привычек, попробуйте разработать новые и придерживаться их. Например, если вы уже используете свой ум с головоломками, попробуйте изучить другой язык или начать занятия, чтобы научиться фотографированию или музыкальному инструменту, чтобы еще больше испытать себя. Видеоигры не так плохи, как кажется, особенно когда они стимулируют различные области мозга и требуют от нас одновременного выполнения нескольких задач. В связи с этим существует несколько видеоигр, которые разрабатываются для клинического применения, исходя из того, что умственная подготовка может предотвратить деменцию, вызванную болезнью Альцгеймера. Однако видеоигры также могут вызывать социальную изоляцию, что вынуждает нас не играть более 30-45 минут в день.

Источник: pixaby.com

Социальная жизнь является основным ключом к поддержанию здоровой жизни. Кроме того, большинство людей, живущих в одиночку, но имеющих домашнее животное, как правило, здоровее, чем те, кто живет полностью в одиночестве. Сообщается, что общины с высоким процентом продолжительности жизни имеют сильное чувство семейной и социальной поддержки в сочетании с большим уважением к пожилым людям из-за к их опыту и мудрости.

• Наблюдение за насилием Новости Видео может быть опасно для вашего здоровья
• Почему Тревога грызет
• Менопауза, биоидентичные гормоны и альтернативная терапия (начало)
• Пять простых шагов для диагностики взрослых СДВГ
• Действительно ли Дональд Truly Delusional? Часть 2

Таким образом, проявляйте удовлетворение в понимании того, что ваши близкие всегда будут для вас и будут использовать это как мотивацию для жизни максимально возможной жизни. Это ваша жизнь, и у вас есть все основания использовать ее.