73 Пути к большому счастью в Новый год!

Источник: PhotoPin / Creative Commons

Я забрал свои статьи в 2015 году и обнаружил, что вас больше всего интересует. Это 5 самых популярных сообщений. Каждая из этих целей характеризует сильные стороны и / или осознанность. В совокупности эти общие 73 совета, стратегии и ключевые выводы, которые могут быть использованы для повышения вашего благосостояния.

Как всегда, я пытаюсь сделать науку практичной – полезной для вашей повседневной жизни.

1.) Мантру прочности

Чтобы повысить счастье, вам нужно предпринять какое-то действие. Почему бы не выбрать 1 или 2 из этих 24 простых фраз?

• 4 способа выжить с семьей
• Как родители могут избежать соответствия настроения
• День 3: Николь Гибсон и Фонд Rogue & Rouge в Австралии
• Танцы с тенью: разговор с Конни Цвейгом
• Три шага для творческого преобразования любого кризиса, потери или изменения

2.) Силовые вмешательства

Нужна помощь в принятии мер с вашими сильными сторонами? Вот 10 научных стратегий, которые не получили большого внимания.

3.) Внимательность – Начало работы

• Достаточно осознанности уже
• Исследование Карона показывает «Лучшие 5 причин» Матери обращаются к алкоголю
• Как вы можете оставаться здоровым, когда ваш малыш действует?
• 4 Методы, чтобы помочь с физической болью
• Изменение вашего мозга, меняя ваш разум

У вас есть смысл, что практика осознанности может быть для вас правильной, но не знаете, с чего начать? Вот 5 советов, которые никто не сказал вам о том, как практиковать внимательность.

4.) Внимательное обслуживание

Следующая задача – ПОДДЕРЖАТЬ вашу практику осознанности. Вот 24 способа сделать вашу внимательность более заметной. Любая из ваших 24 сильных персонажей может быть вплетена в вашу медитацию.

5.) Почему все это работает!

Исследования продолжают строить в поддержку стратегий в позитивной психологии, внимательности и сильных сторонах. Взгляните на эти 10 последних выводов, которые подтверждают, что сильные стороны персонажа слишком важны для пренебрежения.

Ресурсы

Институт ВИА по характеру (некоммерческая организация в Цинциннати, Огайо)

VIA Обзор сильных характеров (свободные пробы для измерения прочности)

VIA Классификация сильных сторон и достоинств (общий язык для сильных сторон)

Внимательность и сильные стороны (книга, в которой обсуждаются обе темы)