Это факты: во всем мире депрессия является третьим по значимости фактором для здоровья и благополучия. В общей популяции тревожные расстройства более распространены, чем любой другой класс психических заболеваний. Антидепрессанты являются наиболее распространенными лекарствами по всему миру, а также используются средства против беспокойства. Фактически, они являются одним из пяти самых популярных лекарств в Соединенных Штатах. Некоторые эксперты утверждают, что мы, «безусловно, самое невротическое поколение в истории» (как цитирует Кенни, 2003, стр. 2).
Поскольку психическое заболевание растет уже десятилетиями, вопрос о том, что наша культура делает нас более склонными к психическим заболеваниям сегодня, чем предыдущие эпохи, и больше того, что мы можем сделать, чтобы идентифицировать аспекты культуры, которые подстрекают нашу дисфункцию. Нам также необходимо начать определять, как бороться с культурными опасностями для нашего психического здоровья. На самом деле, чем более промышленно развитая культура, тем больше риска мы оказываемся для патологии. Возьмем, к примеру, вывод о том, что, хотя депрессия является восьмым по величине случаем бремени болезней в странах с более низким доходом (по-прежнему большое число!), Он всходит на первое место в более промышленно развитых странах (см. Ссылку CDC, 2011 г. Детали). Аналогичным образом, тревожные расстройства, как правило, выше в развитых странах по сравнению с менее развитыми. Более глубокое осознание и меньшая стигматизация психических заболеваний сегодня не могут полностью учитывать ошеломляющую заболеваемость патологией (с расстройством настроения и тревожными расстройствами, особенно в росте) по всему миру.
Честно говоря, культура делает нас больными. Мы лишены сна, чрезмерно стимулированы, насыщены медиа, многозадачность, кофеин и газовый жужжание, всегда на что больше и лучше, материалистическая культура (без конца безумие в поле зрения)! Культура стала более конкурентоспособной, и мы не просто сравниваем себя с Joneses, мы сравниваем себя с очень фотоархивами Kardashians и Jolie-Pitts. Корпорация бомбардирует нас сообщениями, что мы можем иметь все это – если только мы потребляем их продукты, принимаем их лекарства, покупаем их автомобили, едите их продукты – список можно продолжать и продолжать. Мы – потребители во всех смыслах этого слова, и когда мы неизбежно заболеваем, когда мы ломаемся по той или иной причине, мы потребляем еще раз. Да, лечение действительно просто искажение болезни.
Что такое обычный человек? Здесь есть трение: хотя мы можем идентифицировать дисфункциональные аспекты нашей культуры, сама культура неосязаема, и для изменения или изменения этих дисфункций требуется системные изменения вне сферы контроля любого человека. Поэтому, в то время как циник может быть вынужден отреагировать «не так много», то, что каждый может сделать, это больше подходить к очевидным и тонким способам, которыми культура может управлять своим поведением и / или ожиданиями. Более того, только потому, что мы живем в данной культуре, это не означает, что мы должны полностью принимать все аспекты самой культуры. Важно противостоять тем силам культуры, которые способствуют развитию наших патологий.
Научитесь говорить «нет» круглосуточно. Отключите технологию, если даже на час в день. Поверьте мне, вам действительно не нужно, чтобы это новое приложение для iPhone (или новейшая версия iPhone, если на то пошло), или что-то новое, что «следующая лучшая вещь» – это то, что сейчас происходит. Потратьте время, чтобы сделать паузу из-за того, что может быть измотано вами, когда вы чувствуете особую стресс. Выключить телевизор. Будьте осторожны с любыми сообщениями из средств массовой информации, которые могут заставить вас плохо себя чувствовать или как-то меньше . Фактически, большой совет, который я нашел в статье о том, как сообщения из СМИ возбуждают негативное изображение тела, отмечает, что одним из способов борьбы с негативными самооценками, когда мы сталкиваемся с образами культуры, является вопрос: «Я что-то продаю? здесь? »(Wiseman, 2012, с.7).
Эти небольшие шаги могут пройти долгий путь к отделению от дисфункциональных аспектов индустриальных обществ. И не волнуйтесь – я буду продолжать держать под рукой, чтобы идентифицировать более опасные ловушки, поскольку они происходят из нашей иногда безумной культуры.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) (2011). Бремя психических заболеваний. Получено с http://www.cdc.gov/mentalhealth/basics/burden.htm.
Кинни, У. (2003, 11 октября). Счастье … грустное. Хранитель. Получено с http://www.guardian.co.uk/society/2003/oct/12/medicineandhealth.booksonh….
Wiseman, E. (2012, 9 июня). Неудобно в нашей коже: отчет об изображении тела. Хранитель. Получено с http://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/2012/jun/10/body-image-anxiety-ev…
Copyright Azadeh Aalai 2012