Когда книга под названием «The Life-Change Magic of Tidying Up» попадает в список лучших продавцов, она говорит о том, что происходит внутри домов многих. Почему у многих из нас требуется японский консультант по уборке, чтобы избавиться от внутреннего слякоти? Почему люди, прочитавшие эту книгу, также читают книги, в том числе «Очистить беспорядок», «Тайны организованной мамы» и «Органически чистый дом». Поверьте мне, если это беспорядок, ничто органическое не решит этого. Дело в том, что эти книги не работали и для читателя.
Ясно, что эта книга не написана для тех, у кого есть дети, если они и вы не очень OCD. Метод автора Marie Kondo называется KnoMari. Это похоже на программу боевых искусств. В какой-то мере это включает в себя опорожнение шкафов и ящиков абсолютно всего и сражение с вашим мозгом, чтобы определить, какие вещи «искривляют радость», а какие нет.
Так что же это связано с психологией? Мой метод может быть сложнее, но еще более необходим, чем выполнение белого теста на перчатку в вашей спальне. Одна из самых трудных вещей, которые нужно сделать пациентам-терапевтам, – это … ничего. Да, вы слышали это правильно. Ничего. Абсолютно ничего. Это не соответствовало бы программе KonMari, но это очистило бы пространство внутри вашей головы для новых и зачастую более рациональных мыслей.
Наши умы более загромождены, чем наши шкафы для веников. Мы должны периодически проводить их и оценивать то, что мы хотим удержать, и то, что нам нужно отпустить. Это не вопрос «зажигательной радости» в нашем мозгу, а поиск передышки. Мы наводнены информацией, проектами, семьями, друзьями, партнерами, домашними животными, чтобы накормить, работать, и это уже не 8-часовой день с часовым обеденным перерывом. Мы завалены. Мы ошеломлены. Мы знаем, что все это давление является одной из основных причин депрессии. Мы с трудом знаем, с чего начать и когда закончить. Так часто клиенты плачут в том, что у них нет времени для себя. Поэтому я учу крошечную мелодию, которая называется НИЧЕГО. Меня не волнует, если это будет пять минут или пять дней. Иногда нам нужно отдохнуть; переоценить то, на что мы тратим наше время, посмотрите на программу управления временем, которая возвращает нам некоторое личное время. У всех нас есть обязательства, но если мы не позаботимся о себе, мы не будем рядом, чтобы позаботиться о остальном.
Метод «Ничего» не начинается, ну ничего не делая. Это означает, что вы не читаете, не смотрите телевизор, не думаете. Опорожните голову. Это требует практики, поскольку это мышца, у большинства из нас нет опыта использования; мышцы, которая просто ничего не делает. Я не сторонник того, что мы все превращаемся в ленивых бомжей. Я защищаю метод здорового психического здоровья, который теряется в психоанализе психологического анализа, иногда ненужных лекарств и неправильном диагнозе, который нужно смущать терапевтов и психиатров. Узнайте, как дышать, чтобы облегчить тревоги и панические атаки, которые часто являются результатом переполнения. Дышите и ничего не делайте. Пусть исцеление начнется
Предпочитаю ли я вернуться домой к безупречному дому и военным ящикам? Вы делаете ставку. Но этого не произойдет. И хотя я с удовольствием поверила бы г-же Кондо, что использование ее метода означает, что мне больше не придется очищать и очищать, я этого не делаю. Мы всегда находим новые вещи, которые «испускают радость», и это не значит, что мы отбрасываем старые стимулы радости, чтобы освободить место для нового. Мы просто строим новую кучу.
Я скорее закончу свой день здоровой дозой ничего. Пять минут – это действительно волшебство, изменяющее жизнь, которое нам всем нужно.
