Витамин D и сезонные аффективные расстройства Симптомы

Уже в зимнее время. Для многих из нас, кто живет далеко от экватора, поздняя осень и зима приветствуются в сезонах … строительство снеговиков, катание на лыжах и катание на санках – все это популярные снежные игры. Однако для некоторых из нас изменение в сезонах может вызвать серьезное нарушение настроения или «зимний блюз», известный как сезонное аффективное расстройство (SAD). В новом датском исследовании изучается добавление витамина D как возможное преимущество для симптомов SAD.

Что такое SAD?

Сезонное аффективное расстройство похоже на типичную депрессию. Однако, в отличие от людей с депрессией, люди с САД обычно не имеют мысли о том, чтобы причинять себе боль (суицидальные мысли) или чувства бесполезности. Вместо этого люди с SAD отображают следующие симптомы:

• сонливость
• углеводная тяга
• трудности с концентрацией
• в депрессии
• тревожность
• раздражительность
• увеличение веса
• вялость
• снижение либидо
• гиперфагия (увеличение потребления пищи)

Симптомы SAD повторяются каждую зиму и рассеиваются весной или в начале лета. Зимой меньше солнечного света, а люди меньше на улице. SAD более распространен у женщин, чем мужчин, и это состояние затрагивает от 1 до 10 процентов людей, живущих в высоких широтах.

Легкая терапия или воздействие искусственного ультрафиолетового света улучшают симптомы у примерно 50-80 процентов людей, пострадавших от SAD. Такой свет может быть доставлен несколькими способами: световые короба, симуляторы рассвета, расположенные под ногами, или светоизлучающие колпачки или козырьки. Антидепрессант флуоксетин (Prozac) также использовался в сочетании со световой терапией, и при одновременном введении обеих терапий может наблюдаться синергетический эффект. Наконец, разговорная терапия также может принести пользу.

• Scarred DNA и способ ее исцеления
• Милитаризация: когда Чрезвычайный становится обычным
• Что доктор заказал
• 8 секретов для избиения плохого настроения
• Почему успех не сделает вас счастливым

Несмотря на ограниченное исследование предмета, мы не знаем, как солнечный свет улучшает симптомы SAD. Сначала исследователи предположили, что легкая терапия способствовала метаболизму мелатонина; однако последующее исследование не поддержало эту гипотезу. Теперь некоторые исследователи нацелились на увеличение витамина D как механизма улучшения настроения у людей с SAD. Следует отметить, что витамин D продуцируется в нашей коже после воздействия солнечного света, и в мозге имеется множество рецепторов витамина D.

Витамин D и SAD

 

На сегодняшний день клинические исследования, изучающие, что добавка витамина D помогает людям с САД, продемонстрировали неоднозначные результаты. В недавнем датском исследовании, опубликованном в 2014 году в BMC Research Notes , исследователи решили изучить вопрос о том, улучшат ли добавление витамина D симптомы SAD у крытых медицинских работников, которые испытывали такие симптомы в прошлом.

• Чиппинг Гриф и строительные блоки человеческой печали
• Дамп позора, а не таблетки
• Как выйти с марихуаны
• Призрачное письмо и медицинское мошенничество
• Является ли самоубийство приемлемым?

В ходе исследования медицинские работники из 2 больниц были запрошены по электронной почте, листовки и плакаты для участия в исследовании. Участники были опробованы с использованием датской версии вопросника SAD (у них не было клинически диагностировано САД как таковое). Испытание было рандомизировано и ослеплено и продолжалось 12 недель. Экспериментальная группа получала ежедневную добавку витамина D, а контрольная группа получала плацебо.

Основным результатом исследования были результаты «Структурированного интервьюирования для шкалы оценки депрессии Гамильтона, сезонных аффективных расстройств» (SIGH-SAD). Были измерены различные вторичные результаты, в том числе 5 индекс благосостояния Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ-5), 25 (OH) D (уровень витамина D в крови), вес, окружность талии, кровяное давление и абсентеизм с работы.

К сожалению, исследователи обнаружили, что добавка витамина D оказывает незначительное влияние как на первичные, так и на вторичные исходы. Другими словами, исследователи обнаружили, что добавка витамина D не помогает с симптомами SAD. Следует отметить, что, как и следовало ожидать исследователями, в исследовании были некоторые серьезные ограничения. Наиболее заметно, что исследование было ограничено, и только 34 человека завершили исследование. Кроме того, исследователи не смогли исследовать добавление витамина D у людей с низким уровнем витамина D в крови или низким 25 (OH) D.

Это датское исследование наряду со всеми исследованиями, сделанными до сих пор, подтверждает, насколько мало мы знаем о САД. В частности, мы не знаем, как работает светотерапия для улучшения симптомов САД. В соответствующей заметке необходимо провести дополнительные исследования по использованию антидепрессантов для лечения САД.

Избранные источники

Исследовательская статья под названием «Дополнение витамина D для лечения сезонных аффективных симптомов у медицинских работников: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование», проведенное TB Frandsen и коллегами, опубликованное в BMC Research Notes в 2014 году. Получено из PubMed 12/28/2014.

Исерсон К.В. Глава 35. Психиатрия. В: Iserson KV. ред. Импровизированная медицина: обеспечение ухода в экстремальных условиях . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Макгроу-Хилл; 2012. Доступ к 1/2/2015.