Недавно я обратился к участию в документальном фильме о гневе и нежизнеспособности на земле, что заставило меня задуматься о том, почему все кажется хуже. В дополнение к данным опроса, показывающим, что люди сообщают о более высоких уровнях гнева, большинство профессионалов, работающих на местах, знают, что спрос на их услуги значительно увеличился за последнее десятилетие. (Моя собственная группа практики, CompassionPower, ушла от обслуживания примерно 20 новых клиентов в месяц в 1998 году до более чем 150 в месяц в 2008 году.) Какую бы ни свою работу, эмоциональное состояние, которое вы, скорее всего, чаще всего наблюдаете в течение типичного дня является некоторой формой слабого гнева (обычно проявляется как нетерпение, ажитация, раздражение, раздражительность, сарказм, негодование, разочарование или превосходство), плюс чувство права.
Тема этого блога – гнев в эпоху права – подчеркивает одну из причин того, что, как представляется, является постоянным увеличением гнева. Право легко создает гнев в сегодняшнем «культе хорошего настроения», где чувство пользы кажется конечной целью жизни. Сегодня люди чувствуют, что это не просто стремление к счастью, не только к счастью, но и к тому, чтобы чувствовать себя хорошо в большинстве случаев. Если они не чувствуют себя хорошо большую часть времени, кто-то или что-то должно винить. Рецепт синей ленты для гнева смешивает вину с правом и уязвимостью.
Я считаю, что это новое чувство права, наряду с принуждением к вине и огромным заражением оборонительных / агрессивных эмоций, в значительной степени ответственны за отчетный рост гнева. И тем не менее, гнев не является реальной проблемой.
Гнев защищает нас от угрозы уязвимости. Сосредоточение усилий на лечении от гнева или попытки управлять им подобно лечению лихорадки. Лихорадки являются результатом иммунной системы, которая пытается защитить организм от инфекции. Лечение лихорадки и игнорирование инфекции имеет такое же значение, как и попытка управлять гневом, не уменьшая необходимость защиты, т. Е. Уменьшая угрозу уязвимости.
Смущающая эмоция с угрозой
Эмоции, которые мы обычно идентифицируем с угрозой уязвимости, – это позор и страх. Во многих отношениях проблемы гнева – это систематическая защита от опыта стыда и страха. И именно поэтому проблемы с гневом являются саморазрушительными.
Позор и страх, а не угрозы; они просто сигнализируют об угрозе, хотя и неприятно. (Слишком неприятно для тех, кто должен чувствовать себя хорошо большую часть времени.) Услышав пожарную тревогу, конечно, неприятно, но мы не хотим, чтобы это было во что бы то ни стало. Фактически, мы хотим использовать его в качестве мотивации, чтобы погасить огонь. Точно так же опыт стыда и страха несет мотивацию к исцелению, исправлению, улучшению, подключению или оценке. Выполнение любой из этих мотивов, вероятно, уменьшит страх и стыд; неспособность действовать, по крайней мере, одна, вероятно, увеличит страх и стыд и, косвенно, гнев.
Нечувствительность к страху и стыду порождает огромные проблемы с отношениями. Тревога в одном интимном партнере может породить стыд в другом и наоборот. Если эти ценные эмоции маскируются с правом и гневом, истинная причина конфликта пары – взаимодействие страха и стыда – путается с проблемами коммуникации или несовместимостью.
Ошеломляя или избегая стыда и страха, наши очень заразные проблемы гнева лишают эти важные эмоциональные сигналы их способности мотивировать исцеление, исправление, улучшение, соединение и оценку. Они делают жизнь оборонительной, а не обогащают. Они делают нас манипулятивными, контролирующими и самодовольными. Они заставляют нас отречься от части нашей души.
