Анализ: В последнее время я много думал о важной роли негативных эмоций в счастливой жизни.
Некоторые люди, похоже, считают, что целью проекта счастья было бы достижение жизни, в которой вы были на 100% счастливы, в 100% случаев. Это нереально, и в любом случае, даже если бы это было возможно, это было бы нежелательно.
Негативные эмоции являются ключевой частью рациональной мысли и эффективной работы. Кроме того, до определенной степени они могут быть полезны для счастья. Они громкие, яркие признаки того, что что-то не так. Потому что они настолько неприятны, что иногда могут побуждать нас действовать, когда больше ничего не может. Например, зависть и обман помогли мне внести полезные изменения в мою жизнь.
Я только что закончил книгу Нила Розе «Если только: как превратить сожаление в возможность», и поэтому я много думал о роли сожаления. С сожалением так больно! Но определенно были времена в моей жизни, когда я смог с сожалением сделать свою жизнь счастливее.
Например, когда я учился в колледже, я практически не занимался внеклассными занятиями. К тому времени, когда колледж закончился, мне хотелось, чтобы я был более вовлечен. Я чувствовал, что упускаю возможности заниматься забавными вещами, глубже заниматься другими людьми и школой и т. Д. Это сожаление было очень сильным.
Когда я попал в юридическую школу, это сожаление дало мне топливо, в котором я нуждался, чтобы подтолкнуть себя к тому, чтобы делать больше действий, таких как журнал законов и Союз адвокатов. И журнал закона, в частности, оказался для меня огромным двигателем счастья.
Розе указывает на исследования, которые спрашивали взрослых всех возрастов, что, если они смогут снова прожить свою жизнь, будут ли они по-другому? Лучшие четыре ответа, которые последовательно повторялись во многих разных исследованиях, в том же порядке, были:
1. Образование
2. Карьера
3. Интимность
4. Воспитание
Розе делает важный момент, что люди, как правило, больше сожалеют, когда у них все еще есть возможности действовать. «Когда еще есть шанс изменить ситуацию, – пишет он, – сожаление сохраняется».
Я начал уделять гораздо больше внимания вспышкам сожаления, которое я получаю в течение моего дня. Вместо того, чтобы убежать от этого дискомфорта, я пытаюсь сосредоточиться на нем, чтобы узнать, смогу ли я найти подсказки о себе.
И я часто напоминаю себе наблюдение от Publilius Syrus: «Я часто сожалел о своей речи, никогда не молчу». Это так, так, так верно.
(Интересно, несколько случайный лакомый кусочек о сожалении: помните ли вы, что вы получаете совет, что при принятии стандартизованного теста вы должны быть очень осторожны в изменении своего ответа? Изменения, которые были изменены, как правило, неверны? Неверно, сообщает Roese. ответ, чем остаться с первым ответом.)
* Я член LifeRemix, поэтому я предвзятый, но мне нравится посещать блоги, которые там есть.
* Посетите мой сайт-компаньон, панель инструментов проекта счастья. Это сайт, который помогает вам организовывать и отслеживать свой собственный проект счастья с помощью восьми бесплатных инструментов. Кроме того, вы можете видеть, что делают другие люди, что увлекательно.
