Несмотря на наше более глубокое понимание психологии человека и функций мозга, проблемы на рабочем месте, связанные с производительностью сотрудников, вовлечением, психическим здоровьем и хорошим лидерством, настойчивы. Было показано, что быстрые темпы технологических изменений оказывают пагубное влияние на способность людей сосредоточиться и сосредоточиться. С уменьшением внимания и отсутствием фокуса возникают тревога и стресс, а для многих – чувство подавления на работе и в личной жизни.
Инициативы по внедрению осознанности на рабочее место дают обещание об экономически эффективном способе повышения производительности и благосостояния сотрудников при одновременном снижении затрат на здравоохранение, большинство из которых связаны со стрессом. В моей работе с руководителями, старшими руководителями, владельцами бизнеса и профессионалами внимательность является ключевой частью их обучения лидерству и тренерского опыта. И результаты были значительными.
Медитация осознанности успешно использовалась для лечения пациентов с различными физическими заболеваниями и заболеваниями, включая хроническую боль, снижение стресса, высокое кровяное давление, бессонницу, депрессию и тревогу. Исследования показали, что опосредованность медиации уменьшает активность миндалины, части мозга, связанной со страхом, беспокойством, гневом и реакцией «сражаться или бежать», а также укрепляет и развивает те части мозга, которые связаны с вниманием, фокусом, познанием , эмоциональная саморегуляция, память и эмпатия.
Что представляет собой обучение внимательности? Ключевым краеугольным камнем является практика медитации осознанности на ежедневной основе. Кроме того, тренинг по эффективной осознанности включает в себя стратегии мышления, эмоциональные реакции и поведенческие тенденции, которые повышают способности человека к беспристрастности, признанию, состраданию, эмоциональному контролю, самосознанию и самоуправлению.
Многие компании, такие как Raytheon, Proctor и Gamble, Google, eBay, Apple, General Mills, US Military и множество других, реализовали программы медитации для сотрудников, и участники сообщили о положительном изменении трудоспособности, управлении стрессом, сокращение абсентеизма и снижение расходов на здравоохранение.
Обучение вдумчивости также может быть эффективным в развитии лидеров. Большинство книг руководства и учебных программ сосредоточены на том, как лидеры могут достичь большего, делать больше, лучше, быстрее, с впечатляющими результатами. В большинстве программ развития лидерства основное внимание уделяется тому, как стать лучше в управлении временем, настройке целей, показателях эффективности, графиках команд и сложных системах. Было показано, что все эти усилия приводят к успеху в лучшем случае. Это потому, что все они являются внешними стратегиями для решения проблем, которые по сути являются внутренними.
Требования руководства могут создавать так называемый «силовой стресс», который часто оставляет даже лучших лидеров физически и эмоционально истощенным. Лидеры могут легко перейти от ориентации «подхода», где они эмоционально открыты, заняты и инновационны, к одному из «избеганий», характеризующихся отвращением, раздражительностью, агрессией, страхом и близорукостью.
Дело здесь простое. Работа и личная жизнь, которые строят большую, устойчивость, благополучие, успех, удовлетворение и счастье, не построены из грандиозных теорий или планов, а через овладение внутренней способностью – самосознание, самоуправление, построение смысла и становление более внимательным.
Дэниел Големан, автор Primal Leadership , и Ричард Боятзис и Энн Макки, авторы Резонансного Лидерства , утверждают, что первые задачи управления не имеют ничего общего с ведущими другими, но в том, что они глубоко знают и управляют собой, что требует времени для спокойного размышления. Майкл Кэрролл, автор The Mindful Leader , утверждает, что, будучи более внимательным, поможет лидерам исцелить токсичные рабочие места и уменьшить стресс; быть более устойчивыми в трудные времена и вести мудрость и мягкость, а не через эго и агрессию.
Нет сомнений в том, что текущие времена требуют нового лидера, того, кто является хозяином себя, а не управляющим другими; и он требует рабочего места, где сотрудники с умыслом идут о своей работе в условиях меньшего стресса с большей производительностью. Внимательность может быть мощной силой для достижения обоих этих целей.
