Что такое позитивная психология?
Положительная психология существует уже более десяти лет, и к настоящему времени это хорошо зарекомендовавший себя и зрелый поток в психологии со своими собственными публикациями, методологиями, конференциями и известными экспертами. За последний год я участвовал в исследованиях позитивной психологии, а флагманский продукт моей компании основан на работе Соня Любомирского, ведущего позитивного психолога. Тем не менее, я все еще удивляюсь каждый раз и снова, чтобы понять, что термин «позитивная психология» означает разные вещи для разных людей. Я спросил своих друзей в Twitter, что они думают, и они сказали:
– Положительный психологи понимает счастье, вовлеченность и выполнение человеческого потенциала
– Позитивная психология = ответственность за собственное состояние ума / счастья
Счастье?
На первый взгляд – позитивная психология воспринимается как «наука о счастье». Однако это определение, по-видимому, фокусируется на положительном влиянии и явно неточно. Дисциплина ПП также связана с изучением и пониманием черт, таких как сильные стороны, и состояний, таких как позитивность и устойчивость. Быть сильным – это не то же самое, что быть счастливым. И можно быть очень позитивным, но не постоянно улыбаться.
Профилактическая психология?
Дисциплина ПП началась с признания Мартина Селигмана как президента АПА, что психология была сосредоточена на лечении, но также будет способствовать изучению профилактики. Это понятие привело к тому, что Селигман начал работу над сильными сторонами человека и научился оптимизму. Затем определение, похоже, изменилось, чтобы больше сосредоточиться на процветании: переход от нейтрального к позитивному, а не к нейтральному.
Специальный выпуск журнала клинической психологии в мае этого года был посвящен клинической силе позитивных вмешательств, которые выросли из исследований ПП. Очевидно, что эти «действия счастья» также обладают клинической силой и эффективны для облегчения симптомов таких клинических состояний, как депрессия.
Psych-Инжиниринг?
Наконец, на первом Всемирном конгрессе IPPA по ПП всего около месяца назад я слышал, как Селигман ссылался на прикладную ПП как на инженерное подразделение науки психологии.
Или, может быть, просто BS?
Это отсутствие ясности может привести к ошибочному восприятию того, что «не так много позитивной психологии», как один из лидеров на местах, Крис Петерсон так изящно написал в своем посте «положительная психотическая ерунда»?
ЭТО НЕ.
Я сделал ставку на будущее моей компании на PP – поэтому я хотел бы рассказать вам, что я думаю.
Положительная психология – это внебиржевая терапия
Внебиржевые лекарства используются как для профилактики, так и для облегчения определенных условий. Иногда он может даже вылечить. Широкий спектр внебиржевых препаратов огромен: он варьируется от витаминов до лекарств, содержащих серьезные активные ингредиенты. Что общего, так это то, что они являются «самопомощи» в природе: даже если врач может предложить препарат без рецепта, вам не нужно обращаться к врачу, чтобы получить рецепт.
Вот небольшой стол, объясняющий эту аналогию:
Внебиржевые лекарства
Позитивная психология:
Имеет смысл?
И это отличный знак
Внебиржевая медицина является признаком научной зрелости медицины, и поэтому я считаю, что позитивная психология – это знак зрелости молодой науки о психологии. Это позволяет достичь массы и, самое главное, заменить не прошедшую проверку, а иногда и фиктивную самопомощь, которая раньше занимала полки психологии OTC (так же, как Tylenol и Motrin заменили «лекарство бабушки», которое никогда не было эмпирически подтверждено и многократно неэффективно) , В этом отношении положительная психология может быть лучшей вещью, которая произошла с наукой и практикой психологии за последние несколько десятилетий.
