Будьте счастливы!

Вы будете жить лучше и, возможно, дольше, если вы это сделаете.

Счастье полезно для вашего здоровья.

Источник: Free-Photos / Pixabay

Связь между счастьем – обычно определяемым как удовлетворение и оценка жизни, отсутствие негативных чувств, позитивность и оптимистический подход к жизни – и хорошим здоровьем хорошо известны. Хотя вряд ли это излечит хронические или неизлечимые заболевания, некоторые исследования показывают, что счастье может помочь защитить здоровых людей от заболевания. На самом деле, доказательства счастья настолько убедительны, что исследователи сравнивают его профилактические преимущества с здоровьем от отказа от курения.

• Преподавание для теста или Преподавание для реальной жизни?
• Почему вы используете свой смартфон слишком много
• Виртуальная экспозиционная терапия для лечения тревожности
• Дети в колледж: вот о чем вы оба беспокоитесь
• Секрет получения? Получение большего количества Z

В исследовании, опубликованном 27 августа 2018 года в журнале « Возраст и старение» , исследователи опросили более 4000 жителей Сингапура в возрасте 60 лет и старше, чтобы определить, помогает ли счастье пожилым людям жить дольше. «Шкала счастья» использовалась для определения чувства благополучия каждого участника. После шести лет наблюдения исследователи отметили, что уровень смертности от всех причин среди самых счастливых участников был на 19% ниже, чем среди самых несчастных участников. Они нашли последовательные результаты среди своих самых молодых и самых старых участников, как мужчин, так и женщин, что привело их к выводу, что даже небольшое увеличение счастья может помочь пожилым людям жить дольше.

Итак, что делает людей счастливыми? Одно британское исследование, в котором было опрошено более 845 000 женщин, показало, что большинство женщин, которые первоначально сообщили о том, что они счастливы, все еще были счастливы в последующем наблюдении, год спустя. В то же время большинство женщин, которые первоначально сообщили о себе как о несчастных, все еще были недовольны последующим наблюдением. Исследователи отметили несколько факторов, связанных с более счастливой группой. Они включали в себя менее формальное образование, не курить, жить с партнером, иметь детей, спать 7-8 часов в течение большинства ночей и участвовать в групповых мероприятиях. Хотя это исследование также показало, что уровень счастья никоим образом не влияет на исход хронических состояний, таких как рак или болезнь сердца, исследователи пришли к выводу, что плохое здоровье вызывает несчастье, а также увеличивает риск смерти, и что несчастье часто связано с неправильным выбором образа жизни, который также может увеличить риск смерти.

Другие исследования взаимосвязи между счастьем, здоровьем и смертностью имели неоднозначные результаты. В тех исследованиях, которые учитывали состояние здоровья участников в начале исследования, чаще всего обнаруживалось, что между счастьем и смертностью нет непосредственной связи. Это может быть потому, что плохое здоровье само по себе делает людей несчастными, а также потому, что люди, которые недовольны, часто ведут нездоровое поведение, такое как бездействие, курение сигарет и повышенное употребление алкоголя и наркотиков, что может увеличить риск заболевания и преждевременной смерти.

• Почему пришло время для самообороны
• Поместите «А» в СДВГ!
• Принимая советы
• Средняя популярность средней школы может иметь неприятные последствия со временем
• Искусство чувствовать себя несчастным

Рекомендации

Венховен Р. Здоровое счастье: влияние счастья на физическое здоровье и последствия для профилактической медицинской помощи. Журнал исследований счастья. Сентябрь 2008 г .; 9 (3): 449-469. https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-006-9042-1?LI=true&__hstc=31671713.cde2cb5f07430159d50a3c91e72c280a.1522368000102.1522368000103.1522368000104.1&__hssc=31671713.1.1522368000105&__hsfp=1773666937

Чей К.Л., Ли Дж. М.Л., Ма С., Малхотра Р. Счастливые пожилые люди живут дольше. Возраст и старение. 27 августа 2018 года. Https://academic.oup.com/ageing/advance-article-abstract/doi/10.1093/ageing/afy128/5073293?redirectedFrom=fulltext Медицинская школа Duke-NUS. «Счастливые пожилые люди живут дольше: новое исследование среди пожилых сингапурцев предполагает, что счастье может быть ключом к долголетию». ScienceDaily. ScienceDaily, 27 августа 2018 года. Www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180827100426.htm

DPhil BL, Floud S, Pirie K et al. Влияет ли само счастье непосредственно на смертность? Перспективное исследование «Миллион женщин в Великобритании». Ланцет. С 27 февраля по 4 марта 2016 года; 387 (10021): 874-881. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673615010879