Несколько недель назад в «Нью-Йорк Таймс» была статья о скуке и ее важности для воспитания детей.
Я писал и проповедовал об этом в течение многих лет, и включил это в свою книгу для родителей по предотвращению проблем с питанием в детстве и подростке, поэтому я был очень рад увидеть эту статью недавно. Я думаю, что слишком мало внимания уделяется достоинствам и преимуществам скуки. Насколько важно для родителей позволить своим детям испытать это состояние, а не прыгать и пытаться «исправить» его при первом же крике. В прошлом я практиковал спокойный ответ на жалобный вопль: «Мне скучно!» Со словами: «Потрясающе!» (И отворачиваюсь.) Чаще всего через несколько минут мои дети выходили и работает полностью в какой-то образной игре, созданной в их собственном уме.
Теперь я не хочу звучать святее, чем ты, потому что я хорошо знаю, какое давление испытывают родители. Беспокойство и чувство ответственности, которые приходят с воспитанием детей в этом гиперконкурентном мире. Многие люди, которые консультируются со мной, борются с подавляющим чувством тревоги, чтобы предложить своему ребенку любую возможность для развития и развития навыков, которые помогут им добиться успеха. Хотя мы невольно можем лишить наших детей способности научиться ждать, успокоиться и успокоиться внутри себя, чтобы даже узнать, как они себя чувствуют физически, эмоционально, и имеют внутреннее пространство, чтобы позволить их уму бродить и для их творчества развернуться, если мы не позволим им скучать.
Один терапевт, которого я видел много лет назад, сказал мне: «Если нам никогда не скучно, мы никогда не узнаем самих себя».
Как это правда. Без способности учиться сидеть без какой-либо внешней стимуляции, отвлекающей ум, невозможно научиться замечать более тонкие нюансы физических чувств, таких как голод, полнота, усталость, энергия, а также эмоции. Эмоции также ощущаются в теле, а не только в уме. Если мы всегда уязвимы к требованиям нашего ребенка развлекать и стимулировать их, и если мы, в свою очередь, имеем отношение к скуке, которая сообщает нашим детям, что это «плохое» состояние, мы лишаем эту интероцептивную осведомленность. (Причудливый термин для обозначения того, как человек чувствует себя изнутри, физически и эмоционально). Без этой ключевой психологической силы человек более уязвим к трудностям при принятии решений, так как это один из компонентов, позволяющих предсказать, что можно чувствовать, принимая этот выбор против этого выбора. Даже решения так же просты, что, когда и сколько есть. (Ладно, может быть, не все так просто!) Или как можно себя чувствовать, принимая этот результат против другого, и как взвесить эти варианты и последствия. Ключевые компоненты в принятии решений.
Поэтому вместо того, чтобы думать, что ваша работа – помочь вашему ребенку НЕ скучать, как насчет того, чтобы мы поменяли сценарий на «по сути»: «Отлично! Какая прекрасная возможность оставаться на месте и сидеть с собой! »Вот навыки, которые вы будете помогать им строить:
Ожидание: изучение того, как ОЖИДАТЬ, является одним из самых полезных психологических инструментов, которые мы можем помочь развитию нашего ребенка. Это помогает задержать удовлетворение, которое вознаграждает их всеми возможными способами. Есть бесчисленные исследования, показывающие, что дети, которые могут отложить удовлетворение и терпеть ожидание, преуспевают. (Разумеется, я не хочу минимизировать множество других переменных, которые связаны с успехом. Но толерантность к фрустрации, которую можно улучшить, научившись ждать через возможности «скучать», очень важна.
Интероцептивная осведомленность: в основном это способность головы связываться с тем, что чувствует тело. Мы не хотим, чтобы наши дети потеряли сознание от голода, прежде чем они решат поесть, и при этом мы не хотим, чтобы они были полностью набиты перед тем, как остановиться. Настройка на более тонкие нюансы этого сигнала от тела требует некоторых навыков; сколько вы знаете взрослых (включая меня!), которые едят время от полной скуки! Знание того, как сильно себя подтолкнуть физически или сделать перерыв, пойти на эмоциональный риск, зная себя. Это связано с якорем интероцептивной осведомленности.
Навык независимости, а не уверенность в стимуляции извне. В этот день и в эпоху постоянного доступа к телефонам и связи с другими людьми, еще более важно дать нашим детям время сидеть спокойно, идти вглубь себя и узнавать, что они делают. замечают и чувствуют.
В тихом пространстве «скуки» дети освобождаются от отвлекающих факторов. Особенно в молодости они чрезвычайно креативны и обладают множеством идей, которыми можно заняться, если мы уйдем с дороги. Давайте не будем упускать важный момент, который заключается в том, что дети очень хорошо познают мир и стимулируют себя. Маленькие дети, особенно младенцы и малыши, часто настолько вовлечены в свои миры, что им никогда не бывает скучно. Давайте поможем им сохранить это чудо и богатство, которое внутри них. Мы можем уйти с дороги.
