Написание

Я писал с детства. У меня есть старый журнал, который я с любовью смотрю, что показывает мои мысли и чувства из четвертого класса. Мне доставляет удовольствие читать эти страницы и видеть, откуда я пришел; мои письменные корни. Когда я поступил в среднюю школу, я более уверенно вел себя, чтобы помочь себе через депрессивные периоды в моей жизни. Хотя я был в терапии, письмо было тем, что помогло мне пройти через те времена. Я не говорю, что терапия была бесполезной, я указываю, что письмо дало мне представление о том, что терапия этого не сделала. В качестве побочной заметки вы можете подумать о том, как говорить о лечении, чтобы помочь вам в трудное время в вашей жизни. Увидев мои чувства на бумаге, я кое-что подсказал, что я не знал: что я чувствовал.

Как только я мог видеть эти чувства передо мной, я смог работать с ними и начинать заживать. Есть что-то другое в использовании ручки и ноутбука (или журнала) вместо того, чтобы печатать на компьютере. Это иронично, потому что здесь я сосредоточенно стараюсь сосредоточиться на этой клавиатуре, чтобы напечатать эти слова, которые вы читаете. Я согласен с тем, что письмо на бумаге помогло мне принципиально другим способом.

Я не единственный, кто так чувствует себя. Моя подруга д-р Джессика Цукер, создатель вирусного хэштага #IHadAMiscarriage, рассказала мне, что письмо помогло ей справиться с ее потерей таким способом, которым не занималась терапия. Цукер использовал социальные медиа как средство для общения с другими женщинами, которые прошли через подобный опыт. Она создала растущее сообщество, где у женщин есть возможность исцелять картины и рассказывание историй. Когда она сказала, что письмо помогло ей пройти через ее травму, это вызвало у меня резонанс, потому что письмо для меня делало то же самое в периоды печали и депрессии.

Что это такое, что помогает?

• Гены и расстройства пищевого поведения
• Синдром отмены антидепрессантов
• У вас есть психиатр или терапевт или ОБА?
• Как бороться с стрессовым расстройством стресса с посттравматическим стрессом
• Тайгер Вудс, сексуальная зависимость и падение от благодати

Я поступил в среднюю школу исполнительских искусств. Я был драма-майором, и я помню, как узнал слово «катарсис». Это слово застряло со мной по-настоящему. Катарсис – это процесс освобождения сильных эмоций. Когда я был зачислен в эту школу, основанную на консерватории, я использовал катарсический процесс, чтобы выразить чувства, которые меня поглотили. Если бы у меня не было этой среды, я бы почувствовал, что мои эмоции подтолкнули меня к более глубокому эпизоду депрессии.

Теперь я чувствую подобный способ писать. Я использую слова как катарсическую деятельность, так же, как раньше я использовал актерское мастерство. Когда я пишу, я могу сказать все, что хочу. Мне не нужно подвергать себя цензуре или притворяться кем-то, кем я не являюсь. Никто не наблюдает за моим плечом, говоря мне, что сказать. Это мой голос и мое пространство, которое у меня есть. Представьте, что кто-то вошел в вашу квартиру и сказал вам, что теперь это их. Вы бы посмотрели на этого человека и подумали, что они сошли с ума. То же самое можно сказать о том, как я просматриваю свой журнал. Это принадлежит мне, и никто не может отнять это у меня.

Напишите свою правду

• Когда у вас нет времени для здорового образа жизни
• Депрессия преследует города
• Какой тип перфекциониста вы?
• Ваша депрессия связана с низкими уровнями DHEA?
• Как Сострадание может исцелить стыд от детства

Каждому, кто читает это, я призываю вас сесть прямо сейчас и точно написать, как вы себя чувствуете; вы можете быть удивлены тем, как это дает вам эмоциональную ясность. Возможно, вы переживаете конфликт с любимым человеком, и вам нужно получить этот опыт. Возможно, вы пережили травматический опыт, и это первый раз, когда вы сталкиваетесь с этим. Независимо от ваших чувств, они реальны, они имеют значение, и ваши слова тоже.

Как вам помогло письмо? Мне любопытно узнать ответ.

Источник: Unsplash 2017