Простая стратегия помощи волнуемым детям

У каждого беспокойного ребенка, с которым я когда-либо работал, было исключительно яркое воображение. Эти дети – мастера, создающие яркие умственные картины возможных ужасных событий. Затем они волнуются бесконечно, воспроизводя эти картины в своем сознании, неспособные оторвать свои умственные глаза от воображаемой потенциальной катастрофы.

Волнующие дети, созданные детьми, страшны! Поэтому они стараются не думать о них, но это только заставляет эти мысли выскакивать чаще и интенсивнее.

Некоторые дети также думают, что, если что-то плохое может произойти, им приходится беспокоиться об этом. Они говорят: «Я не могу перестать беспокоиться!», Но часть из них считает, что это беспокойство полезно и необходимо. Если они постоянно беспокоятся, возможно, каким-то волшебным образом они могут привести к тому, что страшное не произойдет.

Уверенность может вызвать беспокойство

Беспокойство – это мысли «что, если?». Когда дети говорят им вслух, родители, как правило, отвечают с уверенностью. «Не волнуйся. Это не произойдет."

• «Дом пьяный» – взаимоотношения и наркомания, часть 1
• 3 способа вашей улыбки могут предсказать ваше будущее
• Какое простое действие повышает ваше настроение и уверенность?
• Что жизнь научила вас до сих пор?
• Лучшая медицина для СДВГ не обязательно Медицина

Иногда помогает успокоение. Ваш ребенок может не знать что-то или что-то не понимает, а выяснение фактов или составление плана может облегчить проблемы вашего ребенка.

Если заверение будет работать, оно будет работать сразу. Но беспокойные дети редко довольствуются быстрым удовлетворением.

Для беспокойных детей успокоение может принести две секунды облегчения, но затем беспокойство возвращается еще сильнее. Вы не можете гарантировать, что ничего плохого никогда не случится, и они всегда могут придумать другого: «Но что, если …?» Поэтому они продолжают спрашивать, спрашивать и спрашивать …

• Держите глаза на приз
• Депрессия: Психиатр предлагает арахисовое масло, шоколад
• Американцы агрессивно передислоцированы
• Как Сексуальные Скандалы Вайнера, Шварценеггера и Эдвардса помогли мне
• 14 советов от 14 лет

Завершение поиска может быстро попасть в отрицательную спираль. Чем больше родителей говорят: «Все в порядке. Не волнуйся! »- спрашивают все более тревожные дети:« А что, если …? »

Использование воображения для борьбы с детскими заботами

Вот простая стратегия, которая может помочь вашему потревоженному ребенку избавиться от страшных изображений:

Вместо того, чтобы пытаться успокоить своего ребенка, одна стратегия – помочь ребенку живо представить себе другие возможности. Например, если ваш ребенок говорит: «Что, если все издеваются надо мной из-за моей стрижки?» Спросите: «Что, если этого не произойдет? Как это будет выглядеть?

Когда я делал это с детьми в моей практике, они, как правило, приносят мне испуганный мигание и слегка смущенное выражение. Им не пришло в голову представить что-либо, кроме страшной катастрофы!

Ключом к этой стратегии является добавление дополнительных изображений, чтобы противостоять страшному. Реалистичные изображения, вероятно, будут работать лучше, чем слишком положительные.

Иногда детям нужна небольшая помощь при разработке альтернативных изображений. Итак, в ситуации стрижки вы можете сказать что-то вроде:

• Что, если они не заметят вашу стрижку?
• Что если они скажут: «О, у тебя стрижка», но они не очень заинтересованы, поэтому они просто продолжают делать то, что они делают?
• Что если они скажут: «Хорошая стрижка», а потом просто продолжайте делать то, что они делают?

Поощряйте вашего ребенка вообразить невероятные возможности еще сложнее, чем катастрофические. Представление вашего ребенка может способствовать беспокойству, но оно также может быть средством для успокоения этих забот. Возможность представить себе неразумные ситуации делает катастрофическую ситуацию менее вероятной.

С практикой дети могут стать лучше придумывать свои собственные «Что делать, если это не происходит (или не происходит)?» Сценарии в ответ на беспокойства.

Управление своими заботами

Эта стратегия также может быть полезной для родителей. Однажды я работал с мамой, чей сын был в поездке с друзьями и не звонил ей в назначенное время. Первая мысль, которая появилась у нее в голове, была: «А что, если он погиб в автокатастрофе?!» Это было бы ужасно!

К счастью, она узнала технику «Что, если это не случилось?», И она живо представила его: 1) забыв зарядить свой мобильный телефон, 2) потерять время, потому что он сидел, болтаясь за обедом со своими друзьями , или 3) принятие окончательного решения сделать что-то интересное с друзьями и случайно покинуть свой мобильный телефон. Эти альтернативные образы были более вероятными, чем автомобильная авария, поэтому они помогли ей справиться с ее беспокойством, пока ее сын не позвонил. Да, он был в порядке. Обед длился долго.

Похожие сообщения:

Почему дети часто не говорят о запугивании

Разговорные навыки для детей

Помощь твоему застенчивому ребенку

_____________________________________________________

© Эйлин Кеннеди-Мур, доктор философии

Подпишитесь на ежемесячный электронный бюллетень NEWSLETTER, чтобы получать уведомления о новых сообщениях о растущих дружбе.

Растущие сообщения в блогах друзей предназначены только для общеобразовательных целей. Вы можете сослаться на этот пост, но, пожалуйста, не воспроизводите его без письменного разрешения автора.

Фото: «мальчик-зонтик от дождя» Филиппа Пута / CC BY 2.0