Как мы используем социальные сети Часть 3: FoMO

СЧ

«Fear of Missing Out» или FoMO – это форма социальной тревоги – навязчивая забота о том, что можно упустить возможность для социального взаимодействия, нового опыта, прибыльных инвестиций или другого удовлетворяющего события. Это особенно связано с современными технологиями, такими как услуги мобильных телефонов и социальных сетей. Недавнее исследование показало, что это заболевание было наиболее распространено у тех, у кого были неудовлетворенные психологические потребности, такие как желание быть любимыми и уважаемыми (Przybylski, AK, Murayama, K., DeHaan, CR, & Gladwell, V. (2013). Мотивационные, эмоциональные и поведенческие корреляции страха упустить. Компьютеры в человеческом поведении, 29, 1841-1848.)

Мы все знаем, по крайней мере, одно – и, возможно, еще много людей, которые стали жертвами компульсивных социальных сетей. К ним относятся друзья, семья и даже коллеги, которые, как представляется, проводят часовые почасовое общение и общение через социальные сети, такие как Facebook. Хотя может быть правдой, что любой из нас может потенциально стать «зависимым» от Интернета, также возможно, что некоторые люди более уязвимы, чем другие. Вот где эта концепция FoMO входит в картину.

В моих предыдущих двух сообщениях я описал недавние исследования, которые проливают свет на различные потребности, которые могут удовлетворить социальные сети, и то, как отдельные стили привязанности могут играть роль в этом.

• Мифы и заблуждения о самоповреждении: Часть II
• Выборы и команды
• Как получить положительное изображение тела
• Условия участия
• Викторина: Что говорят о ваших привычках Facebook о вас?

Безопасное и небезопасное приложение

Психологи давно заинтересованы в концепции привязанности. Они рассматривают его как имеющее свое происхождение в наши самые ранние годы и, в частности, с нашими самыми ранними отношениями с нашими самыми значимыми опекунами. По сути, ребенок образует «надежную» привязанность к родителям или другим взрослым (например, няне или даже работникам дневного ухода), которых они узнают, на которые они могут рассчитывать, для удовлетворения основных потребностей, таких как забота, комфорт и безопасность. Такие надежные приспособления, как считается, открывают двери для их создания надежных приспособлений во взрослую жизнь.

Напротив, если родительские или другие предполагаемые опекуны оказываются ненадежными (или даже отвергающими), что приводит к «тревожным» привязанностям. Тревожные привязанности в детстве также имеют последствия для жизни. Они становятся мужчинами и женщинами, которые обычно называются «небезопасными»: подталкиваются сомнениями, хронически тревожными и стремятся к частым заверениям.

• Популярность и дружба в средней школе
• Является ли наша личность нашей ловушкой?
• Простите, чтобы прекратить прокрашивание
• Что произошло в мозгу Энтони Вайнера?
• 6 магических вопросов, которые помогут вам расшифровать ваши мечты

Стили вложений и неуверенность

В моих предыдущих сообщениях я также рассказал о том, как психолог Ким Бартоломью разработал простой инструмент для измерения четырех разных стилей привязанности взрослых (Bartholomew, K. & Horowitz, LM (1991). Стиль прикрепления среди молодых людей: тест на четырехклассную модель. Journal of Personality and Social Psychology, 61, 226-244.). Чтобы определить, каков ваш собственный стиль, ответьте на каждое из следующих утверждений от 7 (согласитесь сильно) до 1 (не согласны).

«Стиль А Мне легко стать эмоционально близким к другим. Мне комфортно в зависимости от них и зависит от меня. Я не беспокоюсь о том, чтобы быть одиноким или не принимать других.

Стиль B. Мне неудобно приближаться к другим. Я хочу эмоционально близких отношений, но мне трудно доверять другим полностью или зависеть от них. Я беспокоюсь, что мне будет больно, если я позволю себе стать слишком близко к другим.

Стиль C. Я хочу быть полностью эмоционально близким с другими, но я часто нахожу, что другие неохотно идут так близко, как хотелось бы. Мне неудобно быть без близких отношений, но я иногда опасаюсь, что другие меня не ценят, насколько я их ценю.

Стиль D. Мне комфортно без близких эмоциональных отношений. Для меня очень важно чувствовать себя независимым и самодостаточным, и я предпочитаю не зависеть от других или зависеть от меня от других ».

Большинство людей могут идентифицировать в значительной степени с одним из этих стилей, хотя они могут и не быть в крайнем случае 7 баллов.

Из приведенных выше четырех стилей легко увидеть, какие из них могут отражать «незащищенность», как описано выше: стиль B и стиль C.

Небезопасность и FoMO

Если вы часто пользуетесь социальными сетями, и, возможно, даже чувствуете беспокойство, когда вас не «подключают», это может отразиться на вышеизложенном. Рассмотрим, например, следующее:

• Используете ли вы социальные сети, такие как Facebook, в основном для создания большой сети «контактов», но не раскрывая многое из себя? Например, вы строите и используете эту сеть, чтобы поддерживать связь с коллегами или передавать «новости» о себе, такие как продвижение? Или…

• Вы используете свою социальную сеть, чтобы ближе познакомиться с людьми, делиться более личными сведениями о себе, своем опыте, своей эмоциональной жизни и т. Д.? Это может включать в себя поддержание контактов с далекими друзьями и семьей, а также обмен личной информацией. Или…

• Является ли социальная сеть способ справиться с беспокойством или одиночеством? Вы чувствуете себя вынужденным оставаться на связи, опасаясь, что на самом деле вы можете пропустить что-то, если вы этого не сделаете? Или..

• Вы беспокоитесь о том, что люди могут говорить о вас через социальную сеть, и поэтому вы чувствуете себя соревнующимся, чтобы проверить это?

Из вышесказанного, третий и четвертый альтернативы могут сделать людей более уязвимыми для привязки к социальным сетям. Хотя это не обязательно является патологическим для использования социальных сетей для удобства в той или иной форме, может быть важно признать, что это, конечно, не единственный способ – и, возможно, не самый лучший способ. Вместо этого, возможно, потребуется некоторое время, чтобы сделать личный инвентарь:

• Кто был вашими первичными опекунами в ранние годы (рождение до 5 лет)?

• Были ли ваши родители ненадежны в качестве попечителей по какой-либо причине (отсутствовали много, больно, подавлены)?

• Были ли или ваши родители (или другие значимые лица, осуществляющие уход), отвергающими или оскорбительными каким-либо образом?

Если ваш честный ответ на второй или третий вопрос – да, тогда вам было бы разумно помнить об этом при использовании социальных сетей, особенно если вы слишком много используете его или используете, потому что вы чувствуете беспокойство или одиночество. Как ни странно, работа по созданию реальных привязанностей и близких друзей в конечном итоге, вероятно, станет лучшим средством для любой незащищенности, которая может мотивировать вас.

Следующая книга Иосифа Новинского «Трудно любить: понимание и преодоление мужского пограничного расстройства личности» будет опубликовано следующей весной и доступна для предварительного заказа на Amazon.com