Испытательный бой

Попробуйте это упражнение с другом: встаньте спиной к спине и расскажите, что вы видите, когда вы держите свои плечи неподвижно и поворачиваете голову из стороны в сторону. Большинство из нас может видеть около 90 ^o вправо или влево. Если вы окажетесь на севере, вы сможете увидеть восток и запад, но не юг. Если смотреть на юг, запад и восток, но не на север. Но спина к спине вы можете видеть все 360 ^o . Предполагая, что вы доверяете друг другу, вы буквально можете вернуть друг друга. Вы можете увидеть опасность, исходящую из любого направления, и поделиться вместе с тем, как выжить. Быть частью группы – это хорошо.

Соединенные Штаты Америки все еще могут быть одной группой. Но теперь мы рискуем стать поляризованной нацией, одна группа приветствует другую, как полярные ледяные шапки. Всякий раз, когда есть две группы, существует потенциал для войны, мощный источник стресса, гнева, страха и глубокой печали.

Теперь не секрет, что эти президентские выборы выявили эти две значимые группы в наших удивительных США А. Один из них проголосовал за Клинтон. Одна группа проголосовала за Трампа. Многие люди в обеих группах были подчеркнуты, сердиты, испуганы и очень, очень грустны. Оба кандидата заверили, что их путь пообещал сделать избирателей менее напряженными, спокойными, уверенными и очень, очень счастливыми. И когда Трамп победил, возможно, группа избирателей, которые его поддерживали, действительно сейчас менее напряжена, спокойна, уверенна и очень-очень счастлива. Но другая группа, которая не голосовала за него, стала более напряженной, сердитой, испуганной и очень, очень грустной.

Ни одна из групп, похоже, не поддерживает друг друга.

• Можете ли вы улучшить свой бизнес?
• Внимательное прослушивание
• Оптимизм хорош для вашего сердца
• Есть ли у ценца вкус?
• Эмоциональная реактивность – проклятие интимной коммуникации

Я знаю, что я не один и не первый, кто прокомментировал, что все эти страхи, гнев и печаль оказали огромное влияние на выборы здесь, в США. Они эксплуатируются, даже когда они подвергаются воздействию. Чтобы объяснить, что произошло, я прошу вас последовать за мной до 8 ноября 2016 года. Следуйте за мной через несколько миллионов лет!

Напомним, что мы млекопитающие. Как и все другие животные, на нас оказывает влияние желание выжить. Эта срочность и спрос привели к ответу на бой или полет.

Когда мы столкнулись с опасностью, обычно хищником, нам пришлось принять решение о стратегии, которая даст нам наилучшие шансы на выживание. Если бы мы думали, что мы достаточно сильны, чтобы победить опасность, мы бы приблизились к ней с намерением сражаться. У людей это гнев: мы приближаемся к чему-то с намерением заставить его измениться, начать что-то делать или перестать что-то делать. (См. Мою книгу, удостоенную наград в 2013 году, Outsmarting Anger)

• Поющие сестры с кистозным фиброзом и сон украдут шоу на «America's Got Talent»,
• Часть кого-то еще
• Новая наука психиатрии животных
• Смерть и смерть
• «Яркая сторона жизни» Монти Пайтона предлагает несколько плохих советов

Если бы мы оценили опасность и пришли к выводу, что мы не можем сражаться и побеждать, тогда мы хотели бы убежать и убраться оттуда. У людей этот ответ полета – это тревога, эмоция, которая побуждает нас избегать опасности. Есть большие опасности и маленькие, а иногда и маленькие, что мешает нам воспользоваться шансом, попробовать что-то новое или взглянуть на вещи в изумлении, а не на беспокойство. (См. Мою книгу в 2014 году, The Fear Reflex)

Иногда мы сталкивались с хищником, которого мы знали, что мы недостаточно сильны, чтобы сражаться и биться, или достаточно быстро, чтобы побеждать в полете. В этом сценарии, когда мы столкнулись с хищником, наша следующая лучшая стратегия заключалась в том, чтобы замерзнуть, ничего не делать, стать невидимым и надеяться на опасность. У людей я считаю, что это депрессия: мы недостаточно сильны для борьбы, и мы просто не можем уйти, поэтому мы закрываем и надеемся, что опасность пройдет. Мы замерзаем.

Миллионы лет назад мы были не самым большим животным, ни быстрым, ни самым сильным. Мы были изолированы крошечными млекопитающими, спешащими в надежде не обедать. Мы были добычей.

И тогда мы начали формировать небольшие социальные группы, и наш потенциал выживания настолько резко увеличился, что люди почти везде. Люди развили четвертую F: Семья. Дружба. Fellowship. Мы процветали в группе единомышленников, работающих вместе, чтобы выжить.

Чтобы поддерживать доступ к этой защитной группе, вы должны внести свой вклад: вы должны иметь ценность. Чтобы узнать, ценились ли мы или были обесценены, мы должны были развиваться и уметь догадываться о том, что другие люди думали или чувствовали о нас. Видели ли мы, что они вносят свой вклад в благо группы или видели, что мы забираем больше, чем мы вносили. Они считали нас ценными? Когда мы чувствуем себя ценным, мы можем расслабиться. Чувство уважения приводит к доверию, и доверие позволяет развязать их неограниченный творческий потенциал. Доверие позволяет нам рисковать и совершать ошибки, не опасаясь быть оцененными как меньше, чем с меньшей стоимостью.

Когда мы думаем, что наша ценность может быть уменьшена, мы можем стать очень злыми, тревожными или грустными. Мы не чувствуем утешительной защиты, что у кого-то есть спина. Мы с меньшей вероятностью будем доверять и с меньшей вероятностью рискуем. Наш фокус переходит от вдохновения к осмотру, от удивления до беспокойства.

Назад к сегодняшнему дню. Не так много изменилось с точки зрения нашего человеческого мозга.

Спустя более двух десятилетий, как психиатр, и как человек, приближающийся к 60-м годам, я довел до этого свои переживания: в глубине души я считаю, что один человек просто хочет быть оцененным другим человеком. Это все, чего мы действительно хотим.

Чтобы понять, были ли мы признаны ценными или нет, мы разработали специализированный мозговой инструмент, описанный довольно неэлегантным термином «Теория разума», мозговой инструмент, который мы разработали, чтобы угадать, что думает другой человек, или чувство. Мы не можем «видеть» ум другого человека, поэтому мы должны теоретизировать то, что они думают или чувствуют, особенно то, что они думают или чувствуют о нас. Мы часто возвращаемся к Теории Разума, поскольку это фундаментальный строительный блок всего человеческого взаимодействия.

Когда мы чувствуем себя ценным, мы можем доверять. Мы знаем, когда нас ценят, когда к нам обращаются с уважением. Если гнев – это эмоция, предназначенная для изменения поведения, уважение – это поведение, предназначенное для изменения эмоции. Когда вы в последний раз разозлились, когда поняли, что вас уважают? Если гнев – это эмоция, призванная изменить поведение кого-то другого, уважение – это поведение, предназначенное для изменения эмоций кого-то другого.

Путь начинается с уважения. Уважение приводит к значению, а ценность ведет к доверию. Доверие – это противоядие от страха. Уважение – это противоядие от гнева. Помогать снять стресс у кого-то другого – это противоядие от вашего собственного стресса. Как только мы напоминаем кому-то о своей ценности, мы увеличиваем наши собственные. Мы становимся благодетелями, а благодетели высоко ценятся в нашем обществе. Люди действительно хороши в этом: мы можем использовать инструмент мозга, который мы разработали, чтобы угадать, что другие люди думают или чувствуют о нас, чтобы напомнить им об их ценности.

Но люди также действительно хороши в том, чтобы заставить кого-то чувствовать себя менее ценным, быстро увеличивая свой страх, гнев и стресс.

Сейчас в США многие, многие люди испытывают неуважение.

Наши древние мозги находятся на высоком уровне.

Когда мы беспокоимся, к нам не относятся с уважением и не ценятся, мы чувствуем стресс: часто причина гнева, беспокойства или депрессии. Я думаю, что стресс может быть перегрет в страх, что мы что-то потерпим. Когда мы терпим неудачу, мы теряем нашу ценность. (См. Мою первую книгу с 2012 года, «Управление стрессом»)

Мы можем быть на пороге мира, где одна группа девальвирует другую, так что они дегуманизируют их вообще, что не является беспрецедентным в истории. Это риск использования страха, гнева и печали как политической платформы.

В течение следующих нескольких недель я приглашаю вас присоединиться ко мне, когда мы исследуем, как наши удивительные мозги могут перехитрить потенциальный гнев, грусть и стресс, стоящие перед нашей страной. Вместо того, чтобы судить друг друга, давайте попытаемся понять друг друга. Вместо того чтобы отступить к очевидной защите нашей группы, давайте вспомним, что мы одна группа. Одна группа называла человечество.

Вместо того, чтобы быть обманутым в мысли, что мир полон хищников, ожидающих взять то, что принадлежит вам, напомните себе об этой простой истине: лучший способ помочь себе – помочь другим.

Мы можем сделать это вместе. Вы уже помогли мне почувствовать себя более ценным, просто отдав дар вашего галстука, чтобы прочитать это. Посмотрите, как легко это может быть?

Нам не нужно девальвировать людей, чтобы они были более ценными. Нам не нужно быть неуважительным. Нам не обязательно нравиться идея страха или оправдывать эксплуатацию страха. Мы будем удерживать тех, кто хочет использовать страх, гнев и печаль. Но вместо того, чтобы судить тех, кто обесценивает других как менее ценные, рискуя быть такими же, как они, отражая их действия и увековечивая мифологию одной группы против другой, давайте снова посмотрим, почему мы все делаем то, что делаем. Снова = re, как в повторении или повторении, spect = смотреть, как в зрителе или в очках. Давайте все снова посмотрим, почему мы делаем то, что делаем. Снова посмотрим = re + spect = respect. Re = снова, повторить или повторить. Spect = смотреть или проверять. Re + spect = просмотр снова или повторная проверка. Даже если чьи-то действия кажутся эгоистичными, скупыми или причудливыми, важно всегда сохранять уважение и еще раз взглянуть на то, почему этот человек действует таким образом. Уважение ведет к ценности, ценности ведет к доверию, и доверие позволяет нам развязать наш неограниченный человеческий потенциал: единственные ресурсы, которые я действительно верю, неограниченны.

Это мошенничество.

Источник: Джозеф Шранд. Подход IM