Есть история о маэстро Микеланджело, когда он работал над Дэвидом. Говорят, он несколько месяцев сидел в своей студии, глядя на гигантский кусок мрамора, который в конечном итоге станет его шедевром. Спустя какое-то время его покровители подошли к нему и сказали: «Мы слышим, что вы перестали работать!», На что он ответил: «Я работаю каждый день».
Для большинства из нас творчество – это не то, что мы можем включить и выключить. Из-за отсутствия лучшего термина – это свободное пространство, в которое мы должны войти. Оказывается, это свободное пространство имеет прочную основу в нейробиологии. Это называется сетью по умолчанию.
Neuroscience описывает сеть режима по умолчанию, поскольку коллектив областей мозга активен, когда человек не фокусируется снаружи, а мозг находится в состоянии покоя. Это соответствует чему-то названному не зависящим от задачи самоанализу, который подобен состояниям мозга, связанным с определенными видами медитации и практики осознанности.
Внимательность приходит в двух общих вкусах. Первое – более знакомое состояние несфокусированной мысли, где мы просто позволяем внешним – и, в некоторых случаях, внутренним – пропускать нас, не цепляясь. Такая осознанность, когда она не связана с формальной медитативной практикой, связана с повседневными автоматическими поведением, такими как вождение автомобиля или принятие душа. Второй вид внимательности – это то место, где мы намерены выполнить определенную задачу, такую как медитация ходячей осознанности, сделанная популярной буддийским мастером Тихом Нхатом Ханом. Фокусированная, ориентированная на действия осознанность такого типа соответствует другой нейронной сети, называемой целевой позитивной сетью.
Творчество или, по крайней мере, пространство, допускающее творческое мышление, возникает из режима по умолчанию. Именно в эти периоды бесфокусированного, бодрствующего отдыха у нас есть возможность увидеть вещи по-другому, создать новые ассоциации и нанести новые идеи. Для Микеланджело это означало сидеть тихо с бокалом вина и куском хлеба, глядя на камень. Для нас это означает, что мы сбиваем наш смартфон, сидя в парке или отправляясь в путь без особого предназначения.
К этому моменту одним из величайших препятствий для творчества является отвлечение внимания. Когда отвлекающие факторы вторгаются, мозг не может переключиться с целевого на стандартный режим, поэтому мы оказываемся в заблокированном или креативно застрявшем. Эти отвлекающие факторы могут появляться в любом количестве форм, начиная от наших ежедневных списков до текущих стрессов, таких как межличностное напряжение или финансовые проблемы.
Важно также помнить, что это вмешательство не ограничивается созданием высокого искусства или большой литературы. Эти отвлекающие факторы могут помешать нам задействовать даже небольшие усилия творчества, такие как обходной путь программирования или маркетинговая стратегия. Суть в том, что для того, чтобы получить доступ к нашему творчеству, нам нужно найти тишину внутри себя, чтобы создать пространство разрешения. Именно здесь внимательность может дать нам возможность найти эту тишину.
Имея это в виду, доступ к нашему творчеству не так прост, как быть в одном государстве или в другом. Точно так же речь идет не только о правильной дихотомии мозга / левого мозга. Это процесс, который включает в себя различные области мозга, которые работают вместе, чтобы привести нас через вложенные и рекурсивные этапы творчества, которые включают в себя подготовку, инкубацию, освещение и проверку. Вид внимательности, которая приводит нас в режим по умолчанию, – это мост между инкубацией и освещением. Это может быть тишина, которая позволяет нам найти наш истинный голос.
© 2015 Майкл Дж. Формика, Все права защищены
Свяжитесь с Майклом для консультирования, коучинга или консультаций на местном или национальном уровне по телефону или в Интернете
Получите уведомления по электронной почте для Enlighted Living
Подпишитесь на сайт Майкла для новостей и обновлений
Твиттер | Facebook | Ссылка | Google+
