Счастье и «Должна» борьба

Иногда мы живем и верим в «хотя бы» мир. Если бы мы могли пройти через наш список «делать». Если бы пришел только наш принц (или принцесса). Если бы мы могли попасть в лотерею. Если бы у нас была роскошь времени. Хотя принц, принцесса или лотерея не могут находиться под нашим контролем – мы можем взять под контроль наше время и отношение. Часто небольшое изменение в нашем мышлении может принести нам счастье. Гретхен Рубин принес нам «Проект счастья», и Алиса Боумен дала нам «Проект с радостью когда-нибудь». Концепции в этих двух книгах могут помочь нам жить с меньшим стрессом, большим прощением и большим счастьем.

Второй бокс Гретхен Рубин «Счастлив дома» напоминает нам, что «управление временем – это повсеместная, широкомасштабная борьба». Один незабываемый момент – очистить беспорядок. Просто не нужно искать этот потерянный предмет – это экономия времени. Проект счастья

Слишком много, чтобы сделать проблему

Реальная проблема с слишком большим количеством дел и недостаточное время для этого – это то, как это влияет на наше отношение, уровень стресса и гнев.

• Промедление и взрослый СДВГ
• Счастливчик
• Изучение незападной терапии и духовности
• В похвалу работающим матерям
• Движение к сотрудничеству: уроки с поля

В нашей собственной жизни мы измеряем прогресс, основанный на том, сколько предметов мы перечеркиваем из списка наших вещей, которые, кажется, растут дольше, а не короче. Чтобы компенсировать и догнать наши «заботы», мы лишаем себя сна.

Забудьте «нужно», чтобы найти больше мира

Вскоре наша радость просачивается, и суд протекает. Мы не только судим других, но и самих себя. Алиса Боумен является автором «проекта: с радостью когда-либо после: спасения вашего брака, когда сказка колеблется». Недавно она написала в своем блоге о «предполагаемой проблеме». Она отметила, что некоторые из «должностей», которые нас взвешивают: «Я должен медитировать. Я должен быть более щедрым. Я должен больше понимать.

• Жизнь хорошая без цели
• 10 способов преодолеть страх пропавших без вести
• Как управлять колебаниями настроения вашего босса
• Сердце трансплантат Оставшийся в живых Помогает жертвоприношению сестры-донора
• Остановите «Попытка» быть счастливой (подсказка: просто избавитесь от своего гнева)

Решение прост: измените слово «должно» на слово «хочу». Но вот точка приклеивания. Затем Боумен просит нас взглянуть на себя. «Неужели мы действительно хотим быть более терпеливыми, понимающими или добрыми?» Если мы это сделаем, мы достигнем этой цели. Как быть хорошим

Учимся снова любить

Я разговаривал с Алисой Боуман о ее книге, когда она была впервые опубликована. Один из самых увлекательных разделов признавал, что она действительно фантазировала о похоронах ее совершенно здорового мужа. Что изменило ее мышление? Друг убедил ее дать свой брак еще раз. Она сделала это, и они снова влюбились.

Изменение нашего собственного отношения

Имейте в виду исследование счастья от доктора Роберта Эммонса: «Изменение отношения часто следует за изменением поведения. Живя благодарностью, которую мы не обязательно ощущаем, мы можем почувствовать эту благодарность, что мы живем ». Пусть благодарность вернет вашу улыбку

Кажется, что мы обязаны этим себе и тем, кого любим радоваться, даже если это означает писать небольшие заметки для себя, которые говорят «Улыбка». Исследования показывают нам, что мы знаем интуитивно – радость и счастье являются заразными. И если вам нужно повышение, доктор Стефани Саркис дает нам 20 цитат о благодарности здесь, там и везде.

Copyright 2012 Рита Уотсон / Все права защищены