Почему пар нужно больше играть

Изображения обезьяны бизнеса / Shutterstock

День Святого Валентина оказывает сильное давление на пары, чтобы оживить их отношения. Это один раз в году, когда наша культура почти заставляет нас заглянуть в наши отношения и подумать, достаточно ли они достаточно романтичны, достаточно сексуальны, достаточно горячи … им достаточно ?

Для людей в парах, которые были вместе долгое время, преобладающее чувство может состоять в том, что, хотя вы действительно любите своего партнера, новизна и волнение, которые вы испытывали, когда вы были вместе, немного сократились. Оказывается, это снижение чувства страсти и тепла по отношению к вашему партнеру абсолютно нормально, и его можно усилить, просто наслаждаясь компанией друг друга новыми и захватывающими способами.

Когда мы находимся на ранних этапах любви, мы часто испытываем то, что психологи называют страстной любовью (например, Fisher, 1998; Hatfield & Walster, 1978). Этот тип любви очень интенсивный. Мы очень заинтересованы в том, чтобы быть ближе к нашим партнерам – эмоционально и сексуально, мы озабочены мыслями о нашем партнере, и наши настроения могут быть сильно затронуты тем, как мы думаем, что наш партнер чувствует нас. Мы эйфоричны, когда они нас любят, и опустошены, когда мы боимся, что они этого не делают. Эти ранние стадии также связаны с повышенной активностью в областях мозга, которые обрабатывают нейротрансмиттер, называемый дофамином, который участвует как в мотивированном поведении, так и в нашем опыте вознаграждения (например, Aron et al., 2005). По сути, мы мотивированы на то, чтобы преследовать цель нашей привязанности – и на это рассчитываем.

Однако, к лучшему или к худшему, эти чувства, как правило, исчезают с течением времени (например, Baumeister & Bratslavsky, 1999; Sterberg, 1986) и, в той степени, в которой отношения успешно продолжаются, могут быть заменены менее интенсивной версией любви, названной companionate люблю. Теперь, товарищеская любовь – замечательная вещь – она ​​ласковая и теплая, и она основана на чувствах уважения и дружбы. Тем не менее, многие люди в долгосрочных отношениях, по крайней мере, время от времени в те дни, когда они чувствовали себя гораздо более страстно в отношении своего партнера.

• Реляционная нейронаука «Ну, значит, белых людей»
• Бег на пустое: расстройства пищевого поведения как наркомания
• Как изменить свое отношение к улучшению сна
• СДВГ и брак: интервью с Джиной Перой
• Gamify Your Life

Как выясняется, исследователи определили простой способ получить импульс в ваших чувствах страсти к вашему партнеру, а также ваше удовлетворение вашими отношениями в целом, даже если вы были вместе долгое время.

Вы готовы к секрету?

Это просто: делайте что-нибудь вместе. Но ключ заключается в том, что ничего не будет сделано, вы должны делать все вместе, что является новым для вас обоих, и заставлять ваши сердца участвовать в гонке.

• Привет, хорошая покупка
• 6 безрецептурных способов повысить настроение и помочь депрессии
• Резание к Чейзу об обмане
• Преимущества высокочувствительного отношения к любви
• Психологические последствия дефицита витамина D

Артур Арон и его коллеги (2000) провели несколько исследований, посвященных изучению того, связаны ли специфические особенности временных пар вместе с повышенным чувством удовлетворения и страсти. Они обнаружили, что по методам самоотчета пары, которые сообщали о новых и интересных вещах, обычно были более удовлетворены в своих отношениях, чем пары, которые делали больше мирских вещей. Итак, они провели несколько экспериментов, чтобы еще раз проверить эту идею. В нескольких исследованиях с участниками, которые были вместе где-то от 2 месяцев до 15 лет, они обнаружили, что делают новую деятельность, которая также физиологически «возбуждала», – учитывая, что она получила сердечный ритм и дыхание, немного предсказала повышенную удовлетворенность отношениями и повышенное чувство страсти к партнеру, по сравнению с парами, которые завершили опросы рядом друг с другом. Как долго пары были вместе, это не изменило этого эффекта.

Итак, если вы хотите спешить на этой неделе или в любое время года, попробуйте сделать что-то новое вместе. Играть вместе! Возьмите уроки танца или прокатитесь на американских горках – что-нибудь новое для вас (таким образом, боритесь с скукой долгосрочного партнерства) и захватывайте (возбуждение, которое вы можете применить к своему партнеру). Эти новые и захватывающие мероприятия не должны быть экстравагантными или дорогими; они просто должны приблизить вас к своему партнеру и немного вдохнуть в ваши отношения!

Удачи и счастливой игры!

Aron, A., Fisher, H., Mashek, DJ, Strong, G., Li, H., Brown, LL (2005). Системы вознаграждения, мотивации и эмоций, связанные с ранней интенсивной романтической любовью. Журнал нейрофизиологии, 94 (1), 327-337.

Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C., & Heyman, RE (2000). Совместное участие пар в ролевых и возбуждающих действиях и опытное качество отношений. Журнал личности и социальной психологии, 78 (2), 273.

Baumeister, RF, & Bratslavsky, E. (1999). Страсть, интимность и время: страстная любовь как функция изменения интимности. Обзор личности и социальной психологии, 3 (1), 49-67.

Фишер. Похоть, притяжение и привязанность к размножению млекопитающих. Человеческая природа 9: 23-52, 1998.

Hatfield, E., & Walster, GW (1978). Новый взгляд на любовь. Лантем, Массачусетс: Университетская пресса Америки.

Sternberg, RJ (1986). Треугольная теория любви. Психологический обзор, 93, 119-135.