Поиск мотивации к изменению

Источник: Лукас / Pexels

Тревожные? Чувствовать себя застрявшим и заглушенным? Что еще хуже, вы чувствуете себя немотивированным или не испытываете желания изменить? Независимо от вашей борьбы, лучшее место для начала – это часто сострадательное самосознание, сочетание самосознания и самосознания.

Познав себя лучше, вы можете определить, что вы хотите изменить. Затем вы можете подумать, как это сделать. Но требуется мужество, чтобы противостоять подавляющим чувствам, негативным самовосприятиям или рассмотреть какую-то неизвестную территорию, которую вы хотели бы исследовать (например, новую карьеру или новые отношения). Нахождение этой мужества – это то, где развивается сочувственное самосознание. Это повышенное понимание самого себя, которое включает в себя желание хороших вещей для вас.

Упражнение, приведенное ниже, может помочь разжечь ваше стремление к личному росту и вашей решимости действовать по этому желанию. Как показано ниже, отдельно укажите свои сильные и слабые стороны; и практика, отражающая и повторяющая следующие три заявления:

Я воплощаю сильные стороны. Обнимите это, так как оно даст вам силы. Назовите сильные стороны, которые вы видите в себе. Например, вы можете заметить, что вы являетесь трудовым, эмпатическим или хорошим музыкантом. Помните времена, когда вы призывали свои сильные стороны, позволяя себе наслаждаться добрыми чувствами, которые они принесли. И, наконец, практика призывает их в вашей нынешней жизни.

• Коучинг наших детей
• Профанация и кажущиеся неуместными слова в классе
• Ярость, основанная на страхе, является основным мотивом для насилия
• Подростковый возраст и положительная сила ошибок
• Прослушивание мячей для гольфа

Я воплощаю человеческие слабости. Обнимите это, так как это будет держать вас в смятении. Но помните, что наличие слабых сторон является частью человека. Как и вы, у всех людей есть свои недостатки и неудачи. Если вы склонны к самокритичности, важно, чтобы вы не уделяли больше времени тому, чтобы думать об этом, чем думать о своих сильных сторонах и успехах.

И самое важное:

Я – сочетание самых сильных и слабых качеств, и все между ними. Обнимите это, так как оно будет кормить ваше чувство равновесия, самопринятие и благополучие.

• Аппетит для риска
• Прощение Часть 3
• Матч, сделанный на небесах: пары, которые молятся вместе вместе
• Этика трагедии
• У вашего подростка суицидальные мысли – как вы волновались?

Это упражнение сложное. Возможно, вам придется потратить дополнительное время на определенные части, прежде чем вы сможете полностью участвовать в них. Но с практикой вы, надеюсь, улучшите свою способность сбалансировать понимание своих сильных и слабых сторон. Это приведет к большему чувству самопринятия. И когда вы принимаете себя во время бедствия, вы, естественно, почувствуете себя состраданием и желанием помочь себе.

В сжатом выражении, развивая сострадательное самосознание, вы учитесь поддерживать более позитивные отношения с самим собой даже в напряженные времена. Таким образом, по мере развития этого навыка вы обнаружите, что вы не только мотивированы достигать своих целей, но и можете поддерживать и поощрять себя к движению к ним.

Если вы хотите узнать больше об этом подходе, ознакомьтесь с этим кратким видео.