Оранжевый был новым черным. Теперь осознанность перепутала оранжевый цвет и, действительно, самая новая черная. Разговор в социальных сетях заключается в том, что все практикуют его, «делают» осознанность, становятся духовными людьми. Звучит хорошо! Осознание и осознание того, что происходит в настоящий момент, как внутри, так и вне нашего тела, – это мощный и изменяющий жизнь навык. Внимательность включает в себя обучение свидетельству наших собственных мыслей и чувств, наблюдение за ними, когда они проходят мимо, подобно погоде или облакам, движущимся по небу. Процесс осознания слов, которые гремит наш ум, а также чувства и ощущения, которые он вызывает, высвобождает нас, чтобы иметь возможность видеть наши внутренние условия, не реагируя на них или не контролируя их. Внимательность предлагает нам место в аудитории для шоу, которое является нашим собственным умом. Или, по-другому, спокойный берег, из которого можно наблюдать дикий океан, который является человеческим разумом.
В конце концов, точка осознанности состоит в том, чтобы освободиться от тирании эго-ума, отцепить наше существо и нашу личность от неустойчивого ума. Цель состоит в том, чтобы иметь возможность видеть, что происходит внутри нас, без владения, суждения или реакции. И одновременно, чтобы потерять нашу великую веру и почтение к произведениям нашего разума. Когда мы отождествляем себя с умом, то есть считаем, что мы – только наш разум, нас постоянно таскают, он должен реагировать и взаимодействовать с каждой мыслью и чувством, которое она генерирует, независимо от того, является ли она интересной, важной или служит нам в любом случае. Внимательность дает нам место, из которого можно наблюдать движения ума, его карнавал тяги, жалоб и мнений. Без необходимости реагировать на все, что предлагает ум, мы тогда можем выбирать, куда обратить наше внимание, и, следовательно, как жить нашей жизнью. Внимательность позволяет нам использовать ум для невероятного инструмента, которым он является, но без необходимости быть умом. Внимательность помогает нам обнаружить осознание, на которое появляется игра нашего ума. Я думаю, что даже наши умы согласились бы на такую возможность, по крайней мере, на концепцию.
Хотя любой палец, окунутый в практику осознания, полезен, есть тенденция к осознанности, привычке, если хотите, что может мешать и препятствовать полной силе практики. Без осознания этой привычки мы можем много лет потерять и спать в еще одной тюрьме эго, еще одной ловушке разума и в результате пропустить настоящие дары практики осознанности. Внимательность модно; это бедра. Это хорошие новости. Но мы должны быть осторожны, что, как и другие тенденции, этот не поглощается в следующем потоке апельсинов, девочек, йоги, татов и тому подобного. Помня о радаре, давайте не будем упускать шанс изменить то, что может изменить эта мощная практика, а именно, кто и как мы.
Опасная привычка такова: осознанный свидетель становится еще одной формой эго, новой идентичности, нового человека, которого мы носим с гордостью. Тем не менее, мы должны помнить, что тот, кто осознает ум, также не похищается умом. Возьмите следующий сценарий … Вы осознаете (через свою практику осознания), что в вас возникают определенные мысли, скажем, беспокойства. Это хороший шаг; между вами и вашим умом есть небольшое пространство, и вы становитесь свидетелем того, что ваш разум. Но не успокойтесь … и еще не поздравляйте себя. То, что вы, возможно, не осознаете, состоит в том, что свидетель, который заметил эти беспокойные мысли, имеет свои собственные представления о том, что она наблюдала. Например, ей может не нравиться, что такие мысли возникают внутри вас. Она может судить и отвергать вас как человека, ответственного за размышление над такими волнующими мыслями. Или, может быть, она может чувствовать гордость и высокомерие в том, что в состоянии замечать такие мысли, Она может идентифицировать вас как кого-то духовного, чья «осознанная практика» снижается. В любом случае, внимательный свидетель здесь не является внимательным свидетелем вообще, а скорее эго-ум, скрывающийся в новом костюме. Это присутствие, замаскировавшееся как мыслящий свидетель, на самом деле не желает воспринимать ум как отдельный и автономный от вас, с его собственными случайными событиями – внутри вашего осознания. Этот ум в костюме осознанности обвиняет или поздравляет вас за собственный выход, и при этом тайно сливает вас снова с собой. Свидетель в этом случае не является беспристрастным свидетелем, а не истинным осознанием, а не путём свободы. Скорее, этот свидетель – это всего лишь субструктура самого эго, который вы пытаетесь наблюдать и освобождаете. Этот свидетель приведет вас к той же кроличьей дыре ума и растратит ваше время в процессе, создав совершенно новое духовное эго. Ум в своей умности ставит себя повсюду. Он просто делает это; это не ваша неудача, а что-то еще, чтобы просто заметить.
В наших практиках наблюдать за сознанием эго мы должны помнить и всегда осознавать явный блеск ума и жестокие навыки выживания. Он не хочет, чтобы его смотрели. Эго-ум будет маскироваться в бесконечных укрытиях, чтобы избежать прямого света на него. Он замаскирует себя как осознание, сострадание, духовность, мудрость и все лучшие места, все, чтобы не видеть, от того, чтобы стать объектом и уже не субъектом. Ум возьмет на себя все те черты, которые ему нужны, чтобы избежать понижения статуса от нашей идентичности и капитана самоходного корабля только до рабочей пчелы, инструмент, который может использоваться, когда это необходимо. Ум Эго будет поселиться в любом месте, которое не будет наблюдаться бдительно. Поэтому будьте бдительны. Не теряйте шанс, что практика внимательности предлагает, не возвращайтесь спать в другое воплощение самого ума.
Чтобы не допустить, чтобы ум был в сознательном свидетеле, задайте себе простой вопрос снова и снова … и снова. С каждым наблюдением, каждый из свидетелей чего-то, происходящего внутри вас, мысли, чувства или ощущения, спрашивает следующее: Есть ли ощущение о чувстве, мысли о мысли? Соблюдайте это. И, кроме того, Кто или что здесь сейчас? Кто есть свидетели того, что сейчас наблюдается? После такой практики вы можете понять, что ум немного похож на одну из этих русских кукол, каждая из которых внутри. За каждой мыслью сидит другая мысль, мысль об этой мысли, другая, а другая, каждая из которых немного сложнее, возможно, увидеть. За каждой личностью сидит другая личность, а другая … и другая. Место, где они больше не приходят, где то, что наблюдается, больше не наблюдается кем-то или кем-то, когда мы просто видим глаза, без реакции, без добра или зла … это место, к которому мы практикуем. Это то, что оправдывает шум в кулере для воды.
Внимательность – это древняя и мощная практика, и она заслуживает всего внимания, которое она получает в последнее время. Осторожно, однако, внимательность – это больше, чем тенденция в социальных сетях, больше, чем просто запись «О» на странице Facebook. Истинная осознанность – это вызов, требующий ярости осознающего воина, но это вызов, который стоит того. Практика осознанности требует не только осознания того, что говорит ум в любой момент, но и того, как этот самый ум стремится поселиться в ушах того, кто слушает. Проще говоря, не отрывайте глаз или ушей от ума, даже на мгновение – даже если он говорит, что он дремлет, это не так. Когда вы осознаете, как ум пробирается сквозь глаза свидетеля и крадет место того, кто наблюдает, тогда вы действительно свободны смотреть и переживать себя, а ваша жизнь радикально меняется. Это осознанность в ее полноте.
Copyright 2014 Нэнси Колье