Разве американцы становятся рабочими молодыми?

Американцы всегда привязывали сильную трудовую этику к успеху. Мысль: трудная работа приносит финансовые награды. Это также означает улучшение безопасности работы. Чем больше вы посвятили себя, тем сильнее ваша позиция с вашим боссом и работодателем. Добавьте к смешению бесконечные, повсеместные технологии и ориентированный на гаджет мир, который не может отключиться, и у вас есть задатки для очень непринужденного общества.

Вы оставались дома этим летом? В недавнем опросе Allianz более 135 миллионов американцев (56%) заявили, что они не взяли отпуск в течение последних 12 месяцев – увеличение почти 10 миллионов из 126 миллионов американцев (52%), которые не сообщили о каникулах за предыдущий год.

Возможно, вы провели отпуск в этом календарном году, но не могли вспомнить его. Expedia.com сообщает, что 30% отдыхающих испытывают стресс во время отпуска. Несомненно, эти сотрудники проверяли электронную почту, голосовую почту и многократно писали офис, так как сегодня во многих компаниях ожидают, что босс имеет виртуальный доступ 24/7 к вам, особенно требовательный босс.

Но поскольку наличие сильной трудовой этики настолько вознаграждается в корпоративной Америке и в обществе в целом, многим сложно провести линию между тем, что здорово, а что нет.

• Могли ли ваши друзья использовать летнее елово?
• Экстремальный макияж: белая мама и реституционное правосудие
• Данте: «Божественная комедия»
• Что насчет светского наследия Америки?
• Восстановление возможно в трудные времена

Контрольный список

Взгляните на этот список и убедитесь, что вы, как и все большее число американских рабочих, становятся жертвами этой склонности:

1) Вы не можете отсоединиться от работы. Почти невозможно не думать о работе, даже если вы общаетесь. Когда вы не работаете, вы чувствуете себя виноватым, как будто вам придётся потратить время. И прежде чем вы выходите, вы чувствуете, что вам приходится компенсировать загодя. Вам часто кажется, что если вы просто возьмете еще один звонок или ответьте еще на один текст или электронную почту, вы останетесь довольны. Вы не хотите, чтобы когда-либо подводили своего босса или клиента, будучи недоступным; ваша работа на первом месте. (Тебе даже не нужен плохой босс, чтобы чувствовать себя таким образом … многое из этого просто управляется самостоятельно).

• Вины по ассоциации?
• Каково ваше отношение к мечте?
• Как вы научите свою детскую мораль без религии?
• Счастье – это внутреннее задание
• Падшие генералы … И наши собственные личные истины

2) Ты практически прикован к своему столу. Вы, как правило, ранняя птица; вы на первом месте с экипажем вечерней уборки. Вы никогда не ешьте обед и не едите за своим столом, когда просматриваете электронные письма. Ваша идея перерыва идет по коридору, чтобы размять ноги.

3) Отпуск – это плохое слово. Когда вы не работаете, вы беспокоитесь о том, чтобы не быть там. «Staycation» – самая близкая вещь для вашей формы отпуска, но вы все равно работаете. Вы считаете, что если вы близко к дому, вы более доступны и больше контролируете работу.

4) Вы уменьшаете личные приоритеты. Работа, кажется, постоянно отменяет другие приоритеты и обязательства, даже когда дело доходит до вашего здоровья. Вы можете сделать что-то здоровое, если оно приносит пользу отношениям с клиентом, например, теннисной игре. Страх – это непрерывный водитель, а безопасность работы – это работа.

5) «Делегация опасна». Вы считаете, что если вы делегируете, все развалится; единственное, на что вы действительно можете доверять, – это вы сами. Иногда после напряженного дня вы не чувствуете, что совершили много чего-либо – так что вы чувствуете, что вам нужно работать до поздней ночи, чтобы получить что-либо реальную ценность.

Отступать от переутомления

Если эти мысли кажутся вам слишком знакомыми, вы не одиноки. И ясно, что нереально менять рабочие привычки на ночь. Но подумайте о том, чтобы взять некоторые из этих шагов в качестве начала или даже в качестве эксперимента – нарушить рутину и получить контроль:

1) Найдите время, чтобы освежиться. Подумайте о планировании времени каждый день, даже в течение 10 минут для медитации, чтобы освежить ваш разум и тело. Существует огромное количество исследований, которые поддерживают то, как это даст вам более четкое мышление, снижение стресса и повышенную способность фокусироваться.

2) Практикуйте игривое участие. Отвлекитесь от серьезного мышления, проводя несколько минут в день в области веселья, страсти или юмора. Возможно, он слушает несколько ваших любимых мелодий с вашими наушниками, просматривая юмористические видеоролики YouTube на вашем перерыве или гуляя во время разговора с другом, который держит вас в замешательстве. Полагая ваше чувство юмора «работать», вы можете не только создать лучшую атмосферу среди своих сверстников, но это сердце здорово и сгибает ум.

3) Получите медицинскую проверку . Бесчисленные исследования показали, что постоянная работа без перерывов ухудшает производительность и здоровье. А сидячий образ жизни, небольшие упражнения и плохие привычки в еде все сводятся к сокращению продолжительности жизни. Ежегодное физическое – это хорошая идея для всех, но особенно для тех, у кого есть склонность работать долгие часы. Ваш врач может быть просто объективным катализатором, вам нужно дать вам долгосрочную физическую перспективу выбора, который вы делаете. Если вы решите предпринять дальнейшие обязательства, подумайте о тренере или терапевте по трудоустройству, который специализируется на вопросах работы и / или зависимости.

4) Испытайте себя вечером без электроники. Без всех внешних отвлекающих факторов и «ничего не делать» вы могли бы найти совершенно другого человека, которого вы не знали, например, самого себя . Когда вы не отвлекаетесь, вы можете более четко мыслить о своих истинных жизненных страстях и приоритетах.

5) Найдите время, чтобы спланировать настоящий отпуск. Планирование отпуска позволяет вам отпустить рутину. Многие люди, которые заново изобрели свою карьеру, придумали моменты «Ага» во время отпуска, потому что они, наконец, успели уйти от ежедневного измельчения. Если идея уйти с работы на более чем неделю создает больше стресса, чем счастье, тогда начните несколько коротких поездок или полудневных поездок, где вы сможете оставить свои электронные письма позади. Медленно начинайте устанавливать границы с теми, кто чрезмерно навязчив, используя вашу лучшую дипломатию и эмоциональный интеллект.

Если ваша преданность перенесла вашу карьеру на невообразимые высоты, все в порядке. Но теперь отступите назад и определите, можете ли вы использовать этот успех для создания баланса, который вы ищете. Скорее всего, это займет смелость, упорство, время и некоторые граничные настройки с вашим боссом … и, возможно, даже вы сами. Не удивляйтесь, если коллеги, которые отправят вам по электронной почте в 10 вечера и не получат немедленного ответа, в конечном итоге удивят вас новым уважением.