Аутизм и витамин D

В последние годы нам сказали избегать солнца. Всем, кто читает женские журналы, по сути, будет рекомендовано надеть солнцезащитный крем на лицо и руки «на всякий случай», поскольку те несколько минут, идущих от машины до рабочего места или продуктового магазина, могут быть достаточными, чтобы вызвать старение и раковые клетки орехи в нашей уязвимой коже.

Мы накидываемся на солнцезащитный крем и солнцезащитный крем, который по большей части полностью блокирует солнечные лучи UVB, которые увеличивают наш защитный витамин D и позволяют в некоторых раковых опухолях, вызывающих UVA, – мне кажется, что это глупо!

Почему бы не получить достаточное количество солнца, чтобы получить немного цвета, получить здоровое количество необходимого витамина D, а затем покрыть его, чтобы избежать солнечных ожогов и дальнейших проблем? Это, безусловно, то, что наши предки, отсутствующие солнечные лучи, должны были делать сотни тысяч лет.

Витамин D минимален в рационе (обогащенные молочные продукты и масло печени трески обеспечивают небольшое количество), и мы исторически получили 90% или около того нашего витамина D через кожу. Фактически, кто-то со светлой кожей в полдень часов летнего времени может составлять до 12 000 МЕ витамина D в течение 20 минут или около того с обнаженными руками и ногами. Более типичная сумма у кого-то с адекватным уровнем витамина D в крови составит 4000 МЕ – чашка молока имеет 300 МЕ. Таким образом, вы можете видеть, что вам нужно выпить очень много молока, чтобы компенсировать уходом солнца.

• Насколько здоровы вы? Возьмите эту 10-ю вторую викторину
• Создайте утреннюю рутину, которая работает для вас
• Определение ценности еды: есть ли у нас это неправильно? Часть 1
• Зеленый чай может смягчить утечку мозгов, связанную с западными диетами
• Грамотность грамотности: Итак, вы хотите быть грамотными?

В последние десятилетия почти полное уклонение от солнца – это то, что нам сказали делать (особенно в полдень, когда мы делаем больше витамина D.) Заботливые люди блокировали эти опасные лучи от наших уязвимых шкурок и определенно защищали мягкую кожу наших самых драгоценных детей. Но может ли эта повышенная бдительность иметь ужасную цену? Может ли отсутствие солнечных лучей и субоптимальных количеств витамина D быть возможной причиной болезни спектра аутизма у наших детей?

Исследователь витамина D доктор Джон Кэннелл потратил много времени на эту тему, поэтому мне не нужно изобретать колесо здесь. Я буду отмечать основные моменты и связывать его статьи для полного обсуждения. Он начал со статьи в 2007 году, после чего последовало всеобъемлющее обновление в 2010 году. (Моя благодарность коллеге-блоггеру Джейми Скотту за то, что он указал мне на эти статьи изначально).

Статья Каннелла 2007 года

• Иллюстрирующая история о влиянии солнечного света на здоровье
• SAD Этот День святого Валентина? Стрижка с шоколадным поцелуем
• Средиземноморская диета может снизить риск рака молочной железы
• Пять исцеляющих продуктов за 2011 год
• Цепь красоты-мозга

Обновление, август 2010 г.

Основные моменты доктора Кэннелла (у него есть еще несколько, но я буду замечать более убедительные):

1) Увеличивается аутизм, а также дефицит витамина D и эпидемия аутизма, и в то же время основные органы здравоохранения советовали нам избегать солнца.

2) Витамин D, вероятно, является центральным для развития мозга как ключевой помощник в развитии нервной системы и нейрозащите. Кроме того, аутизм, вероятно, опосредуется воспалением, а витамин D является ключевым игроком в противовоспалительных процессах. Кроме того, витамин D позволяет глутатион, «мастер-антиоксидант», очистить нашу систему свободных радикалов, а глутатион также действует как хелатирующий агент для связывания токсичных тяжелых металлов, таких как ртуть, которые дети с аутизмом испытывают трудности с очисткой их систем.

3) синдром Уильямса, хромосомное заболевание, которое (среди прочего) приводит к аномально высоким уровням циркулирующего активного витамина D в раннем детстве, приводит к детям, которые особенно социальны и чрезмерны, – скорее противоположность симптомов аутизма.

4) Во время беременности мозг мальчиков купается в тестостероне, а мозг девочек – в эстрогене. Известно, что эстроген обладает многими свойствами, улучшающими витамин D. Это может объяснять соотношение мальчиков в отношении 4: 1 к девочкам, страдающим аутизмом.

5) Исследования показывают, что рождение аутизма происходит чаще всего в марте, в конце зимы, когда уровни витамина D будут самыми низкими.

6) Афро-американцы, похоже, страдают от более высокого уровня аутизма, а также имеют более высокий уровень дефицита витамина D, чем люди с более легкой кожей. В Европе дети более темнокожих иммигрантов также имеют более высокий уровень аутизма.

7) Рахит, из-за дефицита витамина D, характеризуется гипотонией (плохой мышечный тонус) и задержкой развития, а также аутизмом.

8) Аутизм, как представляется, выше среди детей высокообразованных женщин, и они с большей вероятностью будут следовать рекомендациям по ограничению солнца для себя и своих детей.

Все сказано, что это приводит к убедительной теории, и доктор Кэннелл имеет в виду, что «эта теория заслуживает немедленных попыток опровергнуть ее». Мои единственные серьезные проблемы с ней в том, что рахит не является аутизмом и что не может быть в конце концов, новая эпидемия аутизма, но мы только сейчас признаем, насколько распространено расстройство на самом деле все это время. Но я мог бы ошибаться в этом втором бит. И, во что бы то ни стало, давайте дадим рекомендации беременным женщинам относительно достаточного количества витамина D и заставить детей играть на улице! И давайте непосредственно изучим витамин D и аутизм.

Д-р Каннелл затрагивает эту следующую часть в своей статье 2010 года – нам многое предстоит узнать из истории. Если дефицит витамина D является причиной аутизма, то все это произошло раньше. Рахит, характеризующийся главным образом аномалиями роста костей у детей, стал эндемическим во время промышленной революции, когда люди в городах, в частности, как правило, проводили очень мало времени на открытом воздухе, диеты были бедными, и многие дети умерли, так как не было никакого лечения. В конце концов, было показано, что масло печени трески и загорание предотвращают и улучшают заболевание.

Вот цитата доктора Кэннелла: «Если адекватное количество витамина D предотвратит аутизм, можно ожидать, что у детей с рахитом повышенный риск аутизма. Насколько мне известно, нейропсихиатрические симптомы рахита не изучались в современную эпоху. Тем не менее, по крайней мере две старые газеты обратились к нему, оба опубликованные до того, как Каннер описал аутизм в 1943 году. Обе статьи описывают «слабость», «слабый разум», «умственную тупость», «невосприимчивость» и задержки развития. Еще более интригующе, обе статьи сообщают, что психическое состояние в рахите улучшилось с витамином D. "

В «Питание и физическая дегенерация», впервые опубликованная в 1939 году, писатель по имени Лэйрд имел в виду следующее о состоянии психического здоровья в то время, поскольку это было опубликовано без размышлений о политической корректности, и, безусловно, исследователи или блогеры некоторые вещи совсем по-другому в наши дни! (1):

Средний уровень общей способности страны снижается с каждым поколением. Должна ли избирательная кампания ограничиваться гражданами, способными заботиться о себе? Один из четырех не может. , , , Хвост теперь виляет в Вашингтоне, а также на Уолл-стрит и Ла-Салле-стрит. , , , В каждом поколении наблюдалось некоторое снижение среднего уровня американской общности.

Хотя мы могли бы привести любое из почти двух десятков государств, мы сначала упомянем Вермонта по имени, потому что это место изучено покойным доктором Пирсом Бейли. «Было бы, – писал он, – можно с уверенностью предположить, что в Вермонте есть восьмидесяти дефектов на 1000 человек в типе восьмилетнего менталитета и 300 на 1000 отсталых или отсталых людей, лиц с явно низшим интеллектом. Другими словами, почти одна треть всего населения этого государства имеет тип, требующий некоторого наблюдения.

Доктор Уэстон Прайс в то время подытожил мышление о медицине и болезни:

Проблема пониженного менталитета и его место в нашей современной концепции телесных заболеваний не была помещена на физическую основу, так как были лучше поняты дегенеративные процессы с их прямой зависимостью от больного органа, но в целом были отнесены к сфере полностью вне области заболевания или повреждения специального органа или ткани. Эдвард Ли Торндайк из Колумбийского университета говорит, что «мышление столь же биологическое, как и пищеварение». Это означает, что нарушение способности мыслить напрямую связано с дефектом в мозге.

Разумеется, тогда у них не было диагностических категорий или лабораторных тестов для дифференциации разновидностей аутизма, умственной отсталости (чаще всего из-за гипотиреоза) и церебрального паралича. Но даже доктор Прайс жаловался, что медицина становится слишком специализированной, без целостного взгляда. Приятно видеть, что он признает, что психическое заболевание является биологическим, еще в начале века. Довольно хорошо, учитывая, что психиатрия – это что-то вроде рыжего падчерицы современной медицины даже сегодня.

Это заставляет вас задуматься. Это «умственное вырождение» того периода времени, в частности, привело к росту евгеники и даже нацистов. В конце 1800-х годов в психиатрические больницы начались приемы. Психическое здоровье западного мира, похоже, улучшилось после Второй мировой войны, когда хлеб стал обогащаться витаминами В, и люди признали важность хотя бы небольшого количества витамина D. Но тревога, депрессия и «телесная дегенерация», снова растет с нашим переходом на промышленную переработанную пищу, и, возможно, это изменение в питании и увеличение уклонения от солнца способствовали увеличению расстройств спектра аутизма.

В исторических романах, лечебная практика, из-за чего вам всегда нужно время посещать на берегу моря. Можно было бы ожидать получить больше солнца тогда, и есть больше богатых питательными веществами морепродуктов, и купаться в богатых магнием водах океана. Звучит как отличный лечебный курс для меня!

Не сжигайте, но не ненавидите солнце – эти полуденные лучи (в меру) являются лучшим источником здорового количества витамина D. Рак кожи обычно легко ловить рано и удалять, тогда как более высокий уровень витамина D, как было показано, являются защитными против различных видов гораздо более распространенных видов рака, которые обычно труднее ловить рано – включая рак толстой кишки, груди и предстательной железы. Меланома является смертельным исключением из относительно легко управляемой и удаленной нормы рака кожи, но меланома часто встречается в областях, не подверженных воздействию солнца, и ее заболевание, по-видимому, увеличивается, тем больше мы используем солнцезащитный крем. И, конечно, меланома намного реже, чем рак толстой кишки или груди или простаты.

Полное влияние отсутствия солнечного света на психическое здоровье в целом неизвестно, но я подозреваю, что есть связь. В будущем я опубликую статьи о связях между депрессией и шизофренией и уровнями витамина D. Один заключительный штепсель для солнечного света, а не только добавление витамина D – по словам доктора Майкла Холика в решении Vitamin D, мы делаем 5-10 дополнительных фотопродуктов в нашей коже. Кажется разумным думать, что если наша кожа тратит время и энергию на что-то, это, вероятно, будет молекулой, в которой мы нуждаемся. Хотя эти вопросы не полностью поняты, я люблю возвращаться к эволюции как разумный путеводитель. Наш вид обнажил много кожи на солнце. Нам необходимо полностью понять риски и выгоды (для полного здоровья, а не только рака кожи), скрываясь от него, прежде чем мы сделаем общие рекомендации, чтобы никогда не позволять коже подвергаться воздействию.

Другие статьи, подобные этому в Эволюционной психиатрии

Фото-кредит

Авторское право Emily Deans MD