Хроническая скелетно-мышечная боль, включая все виды остеоартрита и боли в спине, постепенно стала приоритетом в области здравоохранения, особенно среди промышленно развитых стран. Упражнение является основной формой лечения этих состояний, и, конечно, существует множество форм упражнений. Tai Chi имеет свое происхождение в Китае и представляет собой форму упражнений, которая фокусируется на контролируемых движениях в сочетании с глубоким дыханием.
Есть 5 основных стилей Tai Chi: Chen, Yang, Wu, Hao и Sun. Каждый из них имеет свои уникальные характеристики, но, конечно, основывается на тех же принципах. Стиль Ян и Сун широко используется для улучшения баланса и снижения риска падения среди старшего населения. Интересно, что форма солнца Тай-Чи одобрена Фондом артрита как средство борьбы с болью остеоартритом.
Недавний анализ имеющихся исследований был опубликован в июньском выпуске «Уход и исследования артрита». Это исследование показало, что у Tai Chi есть положительные, хотя и небольшие, эффекты на самооценку боли и инвалидности; к сожалению, данные о долгосрочных эффектах просто недоступны. Возможно, человек должен быть постоянным практиком Тай Чи, чтобы сохранить преимущества.
Итак, эти небольшие эффекты на боль и инвалидность указывают на относительный отказ Tai Chi в качестве лечения? Ответ на этот вопрос довольно сложный.
Возможно, пациенты имеют меньшие надежды на режим лечения, который обычно выполняется как групповая физическая активность, проводимая по выбору. Однако тот факт, что Tai Chi является недорогим и приятным, может передать ряд психологических и социальных преимуществ, поддерживая представление о том, что меньший размер эффекта может считаться целесообразным для такого вмешательства.
Конечно, те, у кого хроническая боль, также должны иметь дело с психологической болью; и Тай-Чи продемонстрировали хотя бы тенденцию к небольшим положительным эффектам для общего физического здоровья, уровня напряженности и улучшения психического здоровья. Когда настроение было специально исследовано, результаты оказались не столь впечатляющими.
Авторы пришли к выводу, что Tai Chi, по-видимому, имеет небольшой положительный эффект для уменьшения боли и улучшения инвалидности у людей с артритом. Тем не менее, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы изучить влияние Tai Chi на другие типы мышечно-скелетной боли.
Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы лучше охарактеризовать преимущества Тайцзи.
Тем временем радость, которую испытывают мои пациенты от простого участия в Тай-Чи, заставляет меня сделать вывод о том, что это достойное обращение, каким бы ненаучным это ни было.