Как терапевт, я слышал жалобу «Я всегда опаздываю» много раз. Узнав о трех важных факторах, которые способствуют хроническому опозданию, вы просто можете стать одним из тех людей, которые всегда вовремя.
1) Не реалистично о времени
Первый и самый убедительный фактор, который способствует опозданию, не является реалистичным во времени. Большинство людей сильно недооценивают, сколько времени требуется, чтобы что-то делать или что-то делать. Вы считаете, что для подготовки к дню или к событию требуется определенное количество времени, поскольку на самом деле требуется гораздо больше времени, чем вы думали. Давайте возьмем, например, работу вовремя. Что происходит, так это. Предположим, что вам нужно быть на работе к 9 часам, и поэтому вы встаете на 7. Вы считаете, что для душа требуется пять минут, полчаса, чтобы высушить волосы, нанести макияж, побриться или что угодно что вы делаете утром, а затем часовое время в пути. Похоже, много времени, или так вы думаете. Конечно, предполагая, что вы ничего не делаете. Но мы, люди, отвлекаемся, мы просто скучаем или обходим только потому, что. Когда мы впервые просыпаемся, довольно часто приходится двигаться медленным движением. Мы останавливаемся и смотрим на что-то, мы останавливаемся, слушая телевидение или радио, полностью вовлечены в чтение электронной почты, задерживаемся за кофе, думаем, выходим из зоны, разговариваем и т. Д. И т. Д. В наших умах эти вещи не получают учтено в оценке того, сколько времени требуется, чтобы подготовиться. Давайте не будем забывать: «Мне нечего надеть», и, пытаясь найти несколько комбинаций одежды, наконец, окунуться в то, что выглядит хорошо. Это может занять около полутора часов. И рубашку, которая нуждается в глажении, кнопку, которую нужно сшить, и решив, надевать шляпу … все это требует времени. Поэтому вам действительно нужно увеличить время, которое вы сами станете готовить.
Теперь давайте посмотрим время в пути. Есть слишком много переменных, когда дело доходит до путешествия, и если вы поздно опоздаете, вы, вероятно, оцениваете время в пути, основанное на том, что все прошло без сбоев: автобус или поезд подошли точно вовремя, и нет задержек. Как часто это происходит? Нередко в Нью-Йорке, где, например, застрял за мусороуборочной машиной, можно занять полчаса, чтобы пройти один городской квартал. Затем вам нужно учитывать, что вы делаете кофе, который может варьироваться в зависимости от времени ожидания. Или наткнулся на кого-то и остановился, чтобы поболтать. Мы редко учитываем то, что мы не планировали. Поэтому первое, что вам нужно сделать, чтобы быть вовремя, – это переоценить подготовку и время в пути. Я бы предпочел меньше, чем за полчаса до часа.
2) Насколько хорошо вы спите?
Второй фактор, который следует учитывать в отношении опоздания: насколько хорошо вы спите? Многие люди плохо себя чувствуют, и это отражает то, как трудно им вставать утром. Тот, кто хорошо спал, движется с другой скоростью, чем кто-то, кто устал или устал. Я бы посоветовал очень внимательно посмотреть на ваши привычки к спячке и проверить гигиену сна. Лишение сна является огромным вкладом в опоздание. Вы ложитесь спать в то время, которое позволяет приличное количество часов сна? Вы будете удивлены тем, сколько людей не делает простой математики. Например, спать в полночь и просыпаться в шесть не означает, что восемь часов сна должны функционировать. Это просто не произойдет, если вы не уснете вовремя, чтобы получить необходимое количество часов сна. Это означает многократное нажатие кнопки повтора, а затем спешить, чтобы подготовиться и снова, а не факторинг в то время, когда вы тащите себя на кухню или ливень со скоростью слизняков.
3) Амбивалентность о том, куда вы направляетесь
Третий фактор, который нужно учитывать, когда вы хронически опаздываете, – это то, за что вы опаздываете. Вы действительно хотите быть там? Есть некоторые сложные эмоции, связанные с тем, чтобы делать что-то и быть где-то. Если вы ненавидите свою работу или обижаетесь что-то делать, вы можете оказаться в ней вовремя или редко. Вам нужно подумать о том, изолирована ли ваша латентность определенному событию или человеку. Например: Когда я должен пойти к своим родственникам по закону, я всегда опаздываю. Интересно, почему? Я всегда опаздываю на собрания персонала, даже если это не для меня. Интересно, почему?
Так что в следующий раз, когда вы подчеркиваете, что опаздываете, подумайте о том, реально ли вы выделяете достаточно времени, чтобы подготовиться и достаточно времени для путешествий, хорошо ли вы отдохнули и имеете ли вы какую-либо двойственность в том, куда вы направляетесь. Некоторое внимание к этим факторам может привести вас вовремя!