Желаю счастья, мира и самосознания

Позитивные мысли для всех нас помогут нам процветать как личности.

Это мое рождественское послание, мои праздничные надежды. В течение последнего года я писал о расстройствах личности и конфликтных личностях, а также о способах управления конфликтами и отношениями там, где они присутствуют. При обсуждении этих сложных тем всегда важно сохранять перспективу.

Источник: Эклер / Shutterstock

Счастье

• Кофеин дремлет?
• Глубокая эволюционная история семейных отношений
• 3 Удивительные преимущества ГАМК
• Вы делаете вредные перфекционистские требования?
• Полный психологический анализ поддержки Трампа

Один из величайших уроков, которые я извлек из когнитивной терапии, заключается в том, что мы можем влиять на наши эмоции тем, что мы говорим себе. Скажите себе что-нибудь негативное (особенно о себе, окружающих вас людях или будущем), и вам станет хуже. Скажите себе что-нибудь позитивное (особенно о себе, окружающих вас людях или будущем), и вы почувствуете себя лучше. Так что счастье в значительной степени зависит от того, что мы говорим себе о наших обстоятельствах.

Счастье также приходит от людей, которые нам нравятся, и которые нас любят. Это на самом деле очень просто. Мы социальные существа, но мы счастливее, когда мы физически рядом с теми, кто нам нравится, и теми, кто нас любит. В наши дни и век технологий исследования показывают, что многие из нас изолированы и чувствуют себя одинокими, а иногда и в депрессии. Просто встать с кровати и на улице – это все, что нужно, чтобы начать видеть и быть с другими. Церкви, школьные программы, кинотеатры, даже местное почтовое отделение – это места, где вы можете увидеть дружелюбное лицо и пообщаться с другими.

Счастье также приходит от того, что ты любишь делать. Прогуливаться. Исправление чего-то сломанного. Написание письма (ОК, электронная почта, текст и т. Д.). Счастье – это гораздо больше, чем иметь вещи или получать вещи. Лучшие вещи в жизни не вещи.

• Понимание и управление воспоминаниями
• Помогая вашему тревожному ребенку процветать
• 10 Книжных Рекомендаций, чтобы Расширить Ваше Мировоззрение
• Как мы измеряем воздействие кошмаров?
• Является ли «синдром козырного расстройства» реальным психическим состоянием?

Счастье также приходит от служения другим. Волонтерство, помощь незнакомцам, помощь больному родственнику. Исследования показывают, что лучше давать, чем получать.

мир

Мы живем в один из величайших периодов мира во всем мире в истории. Проверьте статистику, это правда. Но мы также живем на грани одного из самых противоречивых лет в нашей жизни. Напряженность высока, особенно на самых высоких уровнях управления во многих странах мира. Некоторые политические и культурные лидеры делят людей на истерию и страх «Мы против них». Этот наступающий год может закончиться очень плохо. Мир означает, что каждый из нас вносит свой вклад в мир.

Точно так же, как у нас есть некоторый выбор в отношении того, чувствуем ли мы себя счастливыми или несчастливыми из-за того, что говорим сами себе, у нас есть выбор: усиливать ли нас чувствами против них или мы в этом вместе. Эмоциональное повторение враждебных сообщений в течение нескольких месяцев или лет приводит к открытой войне. Мы этого не хотим, поэтому важно пресечь эти негативные сообщения в зародыше, а не присоединиться к ненависти к «другим» (будь то республиканцы, демократы, мексиканцы, националисты и т. Д.). Реальность такова, что люди чрезвычайно гибкость, чтобы вы могли выявить в них лучшее или худшее из того, как вы говорите с ними, пишите им и говорите о них.

Самосознание

Мое третье желание для вас – самосознание. Я пишу и учу о расстройствах личности в повседневной жизни. Однажды студент спросил: «Какое слово определяет разницу между человеком с расстройством личности и человеком, у которого его нет?» Мы решили, что это будет «самосознание».

Люди с расстройствами личности застряли в жизни в узком образце поведения, беспомощно обвиняя мир или кого-то, в частности, в своих проблемах и никогда не глядя на себя. Это означает, что они остаются застрявшими. Некоторые из них настаивают на том, чтобы все делали по-своему. Это печально, потому что это никогда не работает.

Поэтому я решил спросить себя, что я мог бы сделать по-другому, лучше. Я уже решил, что за прошедший год я стал бояться в этом все более и более злом мире. Я понимаю, что мне нужно меньше бояться и больше высказываться за мир и терпимость. Забавно, но разве это не послание этого сезона!

Я желаю вам счастья, мира и самосознания. Счастливого Рождества, веселых праздников и наилучших пожеланий!