Это я, мой возраст, или есть просто больше трагедии и смерти в эти дни? Я полностью осознаю силу цифровых технологий для пересечения географических границ и тем самым сжимаю наши миры, а также осознавая свою способность наращивать наши сети, принося больше людей и их новостей в нашу жизнь. Однако, что в стороне, все еще кажется удивительным, что за последние несколько недель моя собственная община стала свидетелем трагического утопления 14-летнего мальчика, самоубийства мужчины среднего возраста, смерти другого мальчика, посещавшего Англию, дочь, убитая в лавине в Европе и одна 40-летняя мать троих, подвергающихся угрожающей жизни операции на головном мозге. Это не нормально, конечно?
Я могу быть более уверенным в том, что все те, кто связан с такими ужасными, жалкими трагедиями, могут сделать некоторые практические советы, необходимые для выживания изнурительных дней, недель и месяцев.
Когда мой родной город Крайстчерч, спустившийся на юг в Новой Зеландии, был разрушен серией разрушительных и смертоносных землетрясений еще в 2011 году, нам сказали, что власти ожидают и готовят длинный трудный путь к выздоровлению. «Это марафон, а не спринт», нас предупредили. Это оказалось одним из самых полезных советов, которые когда-либо предлагали мне: мантра, на которую я постоянно полагался, после того, как наша дорогая 12-летняя дочь Аби была убита в 2014 году, и я часто повторяю в своей работе по поводу горя сегодня.
Быть другом, семьей или коллегой кого-то, кого недавно потеряли, – это, безусловно, смущающая и неприятная задача. Это также изнурительно. В то время как ближайшая семья, как мы надеемся, получит обильную поддержку, те, кто остался работать на шоу (или коллеги, оставленные для ведения бизнеса), очень часто упускаются из виду и заставляют себя борется.
Если вы поддерживаете тех, кто скорбит, мой совет заключается в том, что вы также уделяете время, чтобы заботиться о себе. Подобно тому, как скорбящие нуждаются в достаточном сне, немного отвлечения внимания, питательной пищи, нескольких смехах и много времени, проведенных на открытом воздухе, так и вы. Они понадобятся вам в течение долгого времени, и вы не будете помогать им, выбивая себя до тех пор, пока они не выйдут из строя. Не будьте мучеником, вы только поднимете их.
В следующем посте вы найдете некоторые чрезвычайно практические предложения относительно того, как вы можете помочь сразу же после неожиданной смерти. Но на данный момент, что вы можете сделать сегодня, что повысит ваше собственное психологическое здоровье? Что, или кто, даст вам перерыв от неустанности поддержки горя? Что вы можете сделать, чтобы помочь себе? Лучше временно отключиться, чем в конечном итоге выгорать.
