Уроки морской печати

Источник: Typau at Bigstock.com

Недавно мой друг прислал мне ссылку YouTube на самый интересный разговор, который я хотел бы рассказать вам. Это не характерно для депрессии или психологии вообще. Оратор предложил много полезных советов о жизни, от которых мы все можем воспользоваться, есть ли у нас расстройство настроения или нет. Это был Техас 2014 года в Техасе в Остине, который был отправлен военно-морским адмиралом Уильямом Маккравеном, командующим военно-морскими силами и динамичным парнем. Его речь, «Десять уроков от базовой подготовки тюленей», на сегодняшний день охватила более 4,4 млн. Зрителей.

Некоторые из десяти уроков McRaven – это то, что вы можете ожидать от командующего морской флотилии. Каждый должен грести свою лодку – найди кого-нибудь, кто поможет тебе весло. Спасания жизни создают внутреннюю и внешнюю силу, поэтому не бойтесь их. Иногда нам приходится сначала сползать вниз препятствия. Не отступайте от акул. И дальше.

Адмирал начинает разговор с самого лучшего и увлекательного урока, который должен сделать вашу кровать каждый день. Это на самом деле часть подготовки военно-морских сил. Он подчеркивает, что этот поступок дает вам чувство гордости, достижение дня и завершение первой задачи дня побуждает вас делать больше. Он подчеркивает, что это мелочи в жизни, и что мы должны обратить внимание на них. И если у вас был плохой день, по крайней мере, вы вернетесь на кровать!

Вау! Не совсем такой совет, который вы ожидаете от такого жесткого парня. Если морские тюлени ожидают его от своей команды, то это определенно не тошно. Он делает хороший момент, который, я думаю, будет работать для всех нас, подавлен или нет. Создание вашей кровати – очень хороший способ начать свой день, сделав что-то конкретное. Это просто и быстро сделать, и это возможно даже в условиях тяжелой депрессии. Лучше смотреть и чувствовать себя хорошо ночью, чтобы попасть в свежеприготовленную кровать. Возможно, каждое утро каждое утро устраивала твою постель, не позволяя человеку оставаться там в течение нескольких часов за один раз или ползти обратно, чтобы спрятаться, когда жизнь становится трудной. Попробуйте в течение недели и посмотрите, не изменилось ли это.

Я бы добавил к доктрине Макравена, что превращение вашей кровати – это знак уважения к себе и вашей жизни. Когда вы в депрессии, трудно поверить, что вы заслуживаете хорошего места, чтобы «быть», чистой и гостеприимной средой, в которой можно расслабиться и закончить свой день. Было бы более полезно исправить это мышление и создать для себя пространство для жизни, которое продемонстрирует вам ценность и уважение к себе. Это поможет вам повысить свою самооценку, часто лишенную депрессии.

Адмирал МакРейвен продолжает свои десяти уроков, чтобы обсудить силу надежды. В то время как его основное внимание уделяется тем, что нужно делать, если вы хотите изменить мир, он упоминает силу, которую может иметь один человек с надеждой. Это тоже резонирует с теми, у кого есть депрессия или расстройство настроения. Потеря надежды – одна из ключевых черт депрессии; что эта надежда может иметь огромное значение в вашей жизни.

Я думал, что это был интересный разговор, и что мы можем многое узнать из его опыта. Посмотрите, что вы думаете!

Будь здоров!

Intereting Posts

Это не смешно, это групповая динамика Почему я больше не занимаюсь сексом-наркоманом Итак, ты думаешь, что ты правильно питаешься Представьте себе жизнь без боли Почему самообман может быть для вас здоровым Как приблизиться к конфликту в классе Эффективные нетоксичные альтернативы боли и депрессии Исключительный квест для благополучия Irresistible & Funny Цитаты о любви, чтобы украсить ваш день Как я хочу умереть Попытка найти чувство безопасности при разводе Время расстаться с Декартом Вот как высокие праздники могут поддержать ваше восстановление Скрывается ли невидимый? Когнитивная география