Пять инструментов, которые помогают женщинам принять проблему психического здоровья

Источник: Лорен Мидок

Женщины сталкиваются с уникальными проблемами в области психического здоровья, включая больше диагнозов депрессии, более длительные госпитализации и более высокие уровни злоупотреблений. Однако женщины также привносят конкретные ресурсы в свой опыт в области психического здоровья, включая преимущества в выявлении и принятии проблемы психического здоровья. В моей книге «Принятие психических заболеваний: содействие восстановлению среди культурно разнообразных групп» я определяю принятие как активное признание и управление симптомами проблемы психического здоровья. В предыдущих статьях я описал основные советы и общие проблемы в процессе принятия. В этой статье я опишу результаты исследования в моей книге, чтобы определить сильные стороны, которые женщины часто привносят в процесс принятия проблемы психического здоровья.

1. Знание стигмы . Женщины с проблемами психического здоровья сталкиваются с двойным стигматизмом – как клеймом проблемы с психическим здоровьем, так и последствиями женоненавистничества и сексизма. Женщины часто сталкиваются с особыми проблемами, которые усиливаются из-за наличия проблемы психического здоровья. Эти последствия могут варьироваться от повышенного риска насилия до гендерного разрыва в оплате труда. Однако жестокое обращение с женщинами на индивидуальном и системном уровнях может привести к усиленному осознанию того, как действует угнетение. В результате женщины могут с большей вероятностью понимать стигму психического заболевания и отклонять этот барьер на принятие. Зачем принимать проблему психического здоровья, когда может быть связано столько стигмы? Женское понимание того, как действует стигма, может помочь нам признать и противостоять стигме – ключевому препятствию для решения проблемы психического здоровья.

2. Эмоциональное выражение . В моих исследованиях я обнаружил, что женщины с проблемами психического здоровья чувствуют, что им выгодно быть социализированными, чтобы выявлять и выражать свои эмоции. Одна женщина произнесла это словами: «Иногда мне кажется, что женщинам легче, чем мужчинам, потому что по крайней мере мы привыкли к тому, что нам говорят, что мы можем плакать, и мы можем быть эмоциональными». Как женщины, нам разрешено чувствовать наши чувства, которые может помочь им справиться и заметить, есть ли проблема с нашим эмоциональным опытом.

3. Доступ к услугам . Женщины являются более активными пользователями служб психического здоровья, чем мужчины, и не обязательно из-за необходимости. Женщин учат, что приемлемо обращаться за помощью, когда они в ней нуждаются, посещать медицинские встречи и формировать отношения с поставщиками для постоянного ухода. Эта склонность к доступу к услугам помогает женщинам заниматься самообслуживанием, необходимым для признания и принятия их проблемы психического здоровья, чему помогает помощь профессионалов.

• Удержание перинатальных женщин в бедственном положении
• Оверквалифицирован и сгорел? Ты не одинок!
• 9 способов материнства могут сломать ваш дух
• Улучшенный сон с 5-HTP
• Остановите меня так тревожно!

4. Социальная поддержка . Женщины также ориентированы на отношения, поощряя их искать и поддерживать отношения со сверстниками и провайдерами. В моих исследованиях женщины говорили о ценности своих отношений с друзьями, членами семьи и партнерами в оказании помощи в их восстановлении и решении проблем психического здоровья, а также в добавлении смысла в их жизни. Это предотвращает некоторую изоляцию, которая может возникнуть из-за проблемы с психическим здоровьем – кто-то рядом с вами, поэтому вам не придется сталкиваться с проблемами психического здоровья самостоятельно.

5. Помощь роли . Женщин часто называют культурными как воспитателей и помощников для других, будь то в их семьях или профессиях. Следовательно, женщины с проблемами психического здоровья часто описывают свою роль как матерей или сторонников в своих семьях как ключевые источники смысла. Многие женщины с проблемами психического здоровья становятся традиционными поставщиками, экспертами-сверстниками, активистами и защитниками других людей с проблемами психического здоровья. Возможность трансформировать страдания в служение другим, несомненно, отражает принятие проблемы психического здоровья и позволяет женщинам поддерживать процесс принятия других.

Я хочу упомянуть несколько оговорок, закрывающих это обсуждение сильных сторон женщин в процессе принятия. Когда мы говорим о гендерных различиях в психическом здоровье, важно сосредоточиться на воздействии гендерной социализации, а не на понятиях гендерного равенства. Эссенциализм строит гендер как фиксированную категорию, обладающую универсальными характеристиками, и приписывает гендерные различия исключительно биологии или эволюции. Исключение эссенциализма означает также не предполагать, что все женщины одинаковы. Существуют серьезные внутригрупповые различия между категорией, такой же широкой, как гендер. Опыт психического здоровья женщин может существенно различаться в зависимости от расы, этнической принадлежности, сексуальной ориентации, гендерного несоответствия, способности и истории. В конечном счете, мы можем признать последствия гендерной социализации для женщин и подтвердить сильные стороны и ресурсы, которые мы разработали для решения проблем психического здоровья и принятия.

• Пересечение тонкой линии к голоду: ограничение калорийности
• Мужчины тоже получают Baby Blues
• 30 дней сентября, благодарность, радость, любовь и память
• Алан Роберт заполняет пустоту
• Дети и антидепрессанты: вопрос о вреде

Хотите узнать о человеческом опыте в решении проблемы психического здоровья? Оставайтесь с нами, так как я буду обсуждать свои исследования по мужчинам в следующем посте.