Вы когда-нибудь были погружены в то мгновение, которое вы хотели бы продержаться вечно – буквально? Возможно, вы находитесь в самые ранние дни «Большого романса», и каждый раз, когда вы любите, вы хотите, чтобы вы тянулись вперед и назад. Это может быть так, будто время стоит на месте, когда вы с ней, и вы не заботитесь о прошлом или будущем – только за этот кусочек времени прямо между вами.
Возможно, вы стояли там, глядя на своего нового сына – настолько удивительно совершенного в любой форме, которую принял его деформированный новорожденный организм. Вы смотрите на этот крошечный пучок возможностей и хотите удержать сладкий вкус этого никогда прежде опытного восторга, сколько сможете.
Возможно, вы приземлились в середине Дзэнского момента, пройдя через заповедник, пораженный внушающей страх красотой заката, который простирался по небу, и нарисовал его с более красивыми цветами, которые вы когда-либо знали, мог поместиться на горизонте.
Может быть, вы были на своей кухне, просто собрав необходимые ингредиенты, чтобы собрать кушанье, и вы заметили солнце и почувствовали тепло внутри, зная, что в этот момент вы начали готовить воспитания своего тела, но неожиданно воспитанный чистой радостью быть в тот момент. Ничего особенного не происходит, нет большого момента «аха», просто чувство покоя, удовлетворения и откровения о том, что красота «сейчас» не основана на каких-либо внешних обстоятельствах.
Некоторые люди называют это «потоком», в тот момент, когда вы теряете все следы времени, и вы погружаетесь в участие в какой-то деятельности, которая наполняет вас удовлетворением и удовлетворением, и вас подталкивает явная радость, которую дает участие. Вы не чувствуете необходимости действительно «сдерживать время» в такие моменты, потому что кажется, что время уже перестало существовать.
Это чувство, хотя и похожее на переживания, упомянутые ранее, отличается тем, что желание «захватить момент» уникально и экспериментально отличается от того, что «потеряно в данный момент». Будучи в потоке, наши мозги отключили внутренние часы, и мы погрузились в то, что можно было бы назвать новой реальностью. Тем не менее, не все из нас будут постоянно испытывать эту роскошь в жизни из-за насущных ограничений, которые, по-видимому, еще сильнее привязывают нас к часам.
Тем не менее, эти убегающие моменты полного осознания преходящей природы самых сладких радостей жизни – это дар опыта, который подавляющее большинство из нас случается время от времени. Подача скоротечности заключается в том, что у нее есть потенциал, чтобы обеспечить наиболее ценное наслаждение, которое может наслаждаться человек. Попытка удержать что-то слишком долго может иметь неприятные последствия – как большинство из нас обнаружило, поскольку мы пытались сохранить романтику в живых, когда пламя уже сгорело. Иногда память о чем-то слишком тонком или горючем, который можно выдержать, может вернуть вас обратно в то пространство, где момент был настолько сладким, что вы пытались его замедлить. В случае некоторых отношений, память – это все, что может быть конечным результатом, – и вы могли бы знать это из начала отношений. Это тоже могло бы сделать все слаще.
В следующий раз, когда вы почувствуете красоту листьев на дереве, волны, катящиеся в берег, тепло прикосновения или ритмичный шепот дыхания ребенка, позволят себе остановиться в этот момент и присутствовать. Идите вперед и представьте, что вы можете сдержать время или что этот момент может длиться вечно. Окунитесь в эту радость сейчас; затем сделайте глубокий вдох и держите это чувство совершенства и завершения. Даже когда вы выпускаете этот глубокий вдох, скоротечность этого момента может уже перерасти в ваше осознание – это как тот первый укус летней кукурузы прямо из сада, который сначала поцелует кого-то, с кем вы фантазировали, или когда вы наблюдаете за воспламенением фейерверков. Это опыт того, чтобы быть в данный момент, смакуя теперь, быть живым, чтобы испытать и выходить из головы. Это то, что нужно жить, чтобы погрузиться в то, что окружает вас, – смаковать моменты таким образом, чтобы вы запирали опыт в своей памяти.
Что значит быть в данный момент? Это означает, что ваши основные чувства – вкус, прикосновение, обоняние, зрение и слух – познают вас в окружающем вас мире. Речь идет о сознательном осознании вас в мире, а не о том, что кто-то еще думает о вашем присутствии в мире. Внимательность снижает ваше кровяное давление, замедляет вашу частоту дыхания, дает время вашего мозга перегруппироваться и подводит вас к месту спокойного принятия окружающего вас мира.
Будь здесь сейчас. Именно там начинается самочувствие жизни.
# # #
Как вы счастливы с вашей сетью социальной поддержки?
Если вы хотите принять участие в новом исследовании, предназначенном для изучения взаимосвязи между социальной поддержкой и личным счастьем, перейдите по этой ссылке: