Как мы можем изменить неуверенное неуважение в нашем мире?

Источник: rrafson, лицензированный под лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported

Когда я тренировался в айкидо, мы начинали и заканчивали каждый класс, кланяясь на край коврика и говоря « rei » – японское слово «уважение». Со всем неуважением в нашем мире сегодня, как бы жизнь была похожа если бы каждый из нас начал каждый день своим собственным ритуалом уважения?

Лично уважение к себе возвращает нас к центру, где мы самым глубоким, самым достоверным образом. Объединяя наши ценности и действия, он строит целостность. Самоуважение может трансформировать мир внутри нас – заставить замолчать внутреннего критика, не позволяя нам относиться к нам как «меньше», от компрометации наших ценностей, падения жертвы манипуляторов или порабощения внешних требований.

Как творческий катализатор, самоуважение помогает нам принимать более разумные решения и проявлять большее уважение к другим (Dreher, 2002). Исследования показали, что наши эмоциональные энергии являются заразными, создавая эффект пульсации в окружающих нас сообществах (Barsade, 2002; см. Kravetz, 2017). Поэтому, культивируя большее уважение к себе, вы можете постепенно культивировать большее уважение в своем мире.

Некоторые способы начать культивировать большее уважение к себе:

• Как мы удивляемся: мудрость героини для насильственных времен
• Является ли положительная психология сжиганием вас?
• 4 Удивительно легкие способы сделать себя счастливее
• Положительный взгляд на неудачу
• Счастливые окончания как хорошие начинания

• начните день с личного ритуала уважения – что бы это выглядело для вас?
• поддерживать регулярную созерцательную практику,
• отключайте и проводите некоторое время в тишине каждый день,
• читать книги, которые сосредотачивают и вдохновляют вас,
• обратитесь к терапевту, чтобы работать через старые неуважительные образцы,
• проводить больше времени в естественном мире, обновляя свою связь с природой.

Что вы можете сделать, чтобы начать создавать положительный эффект пульсации в вашем мире сегодня?

Рекомендации

Barsade, SG (2002). Эффект пульсации: эмоциональная инфекция и ее влияние на поведение группы. Административная наука ежеквартально, 47, 644-675.

• Почему вы чувствуете себя лучше для некоторых людей?
• Качающийся маятник психологической мудрости
• Шаги к долгой и здоровой жизни
• Основной набор инструментов для повышения производительности труда
• Можете ли вы упростить организационные изменения?

Dreher, DE (2002). Ведущий с Дао: Энергичная сила уважения. Организация обучения, 9 , 206-213.

Кравец, Ли Дэниел. (2017) Странная инфекция: Внутри удивительной науки об инфекционном поведении и вирусных эмоциях и о том, что они говорят нам о себе. Нью-Йорк, Нью-Йорк: HarperCollins.

***********************************

Диана Дриер – автор бестселлеров, позитивный тренер по психологии и профессор Университета Санта-Клары. Ее последняя книга – ваш личный ренессанс: 12 шагов к поиску истинного вызова вашей жизни.

Посетите ее веб-сайты по адресу: http://www.northstarpersonalcoaching.com/ и www.dianedreher.com.