Работайте умнее, а не тяжелее, нарушая плохие привычки

Есть много чего сказать, чтобы сосредоточиться на ваших сильных сторонах. В конце концов, те вещи, которые вы делаете, хорошо выделяют вас и помогают вам выделиться в конкурентной среде. Но идея о том, что вы должны «играть в свои сильные стороны и игнорировать свои слабости», может стать самым большим препятствием для достижения вашего максимального потенциала.

Хотя игнорирование ваших плохих привычек может помочь вам чувствовать себя хорошо изначально, это уклонение в конечном итоге догонит вас. Когда вы не обращаетесь к непродуктивным и нездоровым вещам, которые вы делаете рядом с вашими хорошими привычками, вы стагнируете. Несмотря на ваши лучшие усилия и напряженную работу, эти немногие плохие привычки удержат вас в большой степени.

Плохие привычки – это не только курение или поздние ночные печенья. Плохие привычки могут включать в себя различные познавательные, эмоциональные и поведенческие подводные камни. Хотя некоторые люди избегают перемен и борются с жалостью к себе, другие возмущаются чужими успехами и не учатся на своих ошибках. Мы все склонны к подводным камням, которые могут удерживать нас, если мы не открыты для признания и изменения наших привычек.

Источник: Fotolia.com

Избегайте непреднамеренного самоубийства

Привлечение хороших привычек в 90% случаев, в то время как потакание вредным привычкам составляет 10% времени, вы рискуете оказаться похожим на хомяка, работающего на колесе. Несмотря на всю энергию, которую вы оказываете, вы не будете двигаться вперед. Вы никогда не сможете обойти свои плохие привычки. Вместо этого вы просто исчерпаете себя и начнете сомневаться в себе, когда не растете и не достигнете новых высот успеха.

• Панические атаки: их причина и лечение
• Сверхтекучесть: декодирование загадки познавательной гибкости
• Уроки страха в Властелине колец, Гарри Поттер, Доктор Кто
• Современная интеллектуальная история когнитивных наук
• Вы все еще страдаете воспоминаниями о неприятном опыте?

Представьте себе человека, который каждый день ходит в спортзал и работает в течение двух часов. Он гордится тем фактом, что он придерживается своего графика, даже в те дни, когда ему не хочется заниматься физическими упражнениями. Он много работает и чувствует себя довольным тем, что впервые в своей жизни он, наконец, решил стать здоровым.

Но через несколько месяцев он не видит результатов, на которые он надеялся. Он начинает задаваться вопросом, есть ли что-то не так с его метаболизмом, и иногда он предполагает, что его тело просто не должно измениться. В конце концов, он вкладывает много работы, чтобы получить форму.

Однако, несмотря на его тяжелую работу, он не меняет привычки в еде. Фактически, он вознаграждает себя за разработку, останавливаясь при движении по дороге домой из спортзала. Он считает, что он заслуживает удовольствия, и ему нравится гамбургер, картофель фри и тряска, как поздняя закуска. Он настолько сосредоточен на том, что делает хорошо в спортзале, – что он забывает о том, что его привычки в еде полностью подрывают его усилия.

• Получение окна в мире
• Шизофрения и ее лечение
• Социальное беспокойство уменьшилось с помощью сигналов мозга и переосмысления
• Dreaming Is Play: новая теория психологии сновидений
• Предотвращение болезни Паркинсона – Kung Fu Kick

Хотя этот пример кажется несколько смешным, это именно то, что многие из нас делают в нашей повседневной жизни. Мы так сильно фокусируемся на всех вещах, которые делаем, что мы игнорируем все способы, которыми мы неосторожно саботируем наши усилия.

Пока вы не поймете, что делаете, чтобы удержать себя от своего блага, следуя советам вроде «сосредоточиться на своих силах» и «взглянуть на позитив», не приведет вас к следующему уровню. Чтобы стать лучше, вы должны обратиться к своим контрпродуктивным вредным привычкам.

Работай умом, а не силой

Время и энергия конечны. У вас есть только столько часов в день и столько дней в вашей жизни. Решение использовать ваше время мудро не в том, чтобы приложить больше энергии, в конце концов вы исчерпаете пар. Ключом к достижению вашего наибольшего потенциала является работа умнее, а не сложнее.

Однако, работая умнее, вы должны обращаться к тем вредным привычкам, которые удерживают вас. Признание непродуктивных мыслей и неэффективного поведения, которое вы пытались игнорировать, может быть неудобным. Но, выйдя из зоны комфорта и решив проактивно бороться с вредными привычками, вы резко увеличите свою способность создавать долгосрочные изменения.

Точно так же, как цепочка только сильна, как ее слабое звено, мы так же хороши, как и наши худшие привычки. Укрепление наших самых слабых мест – это самый мощный способ начать наш самый большой потенциал. Отпусти вещи, которые удерживают вас, побудят вас вперед.

Эми Морин – международно признанный эксперт по умственной силе, а автор 13 вещей, мысленно сильных людей, не делает.