Как реагировать на недобрые замечания, когда вы хронически больны

«Молодая женщина в профиле» Пьера-Огюста Ренуара.

Источник: общественное достояние

Недавно я написал фрагмент комментариев, которые будут приветствоваться хронически больными (нажмите здесь, чтобы прочитать). В этой новой статье я расскажу, как умело ответить на замечания, которые не приветствуются. Я буду использовать два примера, оба из которых являются комментариями, которые были сделаны мне, и что другие сказали мне, что они были сделаны для них, часто несколько раз.

Позвольте мне начать с повторения того, что я часто говорю: хронически больной может чувствовать себя как работа на полный рабочий день. Этот пример является еще одним примером этого. Отвечать на недобрые и нечувствительные комментарии может потребовать много мысли и энергии. Это связано с тем, что перед тем, как решить, что сказать, есть несколько факторов. Вот три:

Фактор один: намерение человека

Возможно, человек, который говорил, не знает, что значит быть больным и / или больно все время. Он или она не навредил, хотя комментарий был для вас недоброжелательным. С другой стороны, человек может очень хорошо понимать степень вашей болезни, но мало терпимо к ней. Человек, который говорит этим последним образом, может даже попытаться причинить вам боль своими словами.

Фактор два: Ваши отношения с человеком

Несмотря на то, что комментарий может быть нечувствительным, вы можете не захотеть причинить вред чувствам говорящего или заставить его или ее сердиться, честно ответив. Возможно, вы любите этого человека дорого или вы зависите от него или нее за вашу помощь (последняя может варьироваться от члена семьи до врача, которого вы видите).

• 6 этапов для расширения прав и возможностей
• Социальные медиа вредны для вашего мозга и отношений
• Пусть Дети Спят, Часть II
• Родители с бигфутом имеют небольшие мозги
• 4 Факторы риска для выгорания – и как их преодолеть

Три фактора: как вы себя чувствуете в этот конкретный день

Говоря лично, в тот день, когда я чувствую себя особенно больным или страдающим, у меня нет энергии (включая энергию мозга), чтобы реагировать таким образом, чтобы даже обучать человека о моей болезни. Вот пример. Много лет назад я видел врача, который, услышав, что мне поставили диагноз «ME / CFS» (предпочтительное название синдрома хронической усталости), сказал мне: «Просто выпейте больше кофе». (Я пишу об этом инциденте в моя первая книга « Как быть больной: руководство, вдохновленное буддистами» для хронически больного и их опекунов ).

В тот день мне было так больно, что, когда доктор сказал мне просто выпить кофе, у меня не было сил объяснить ему, что чашка кофе не вылечит и не поможет мне. Итак, я просто отпустил замечание. Это был настоящий ужасный момент для меня. Надеюсь, это должно произойти сегодня, и я должен был отпустить его, я мог бы сделать это немного более уравновешенно, зная, что иногда люди проходят через меня, а иногда и нет.

***

• Говорящее лекарство
• Ваш ребенок нуждается в гормоне роста?
• CBT увеличивает связь мозжечка с другими областями мозга
• Диета и питание для контроля веса?
• Являются ли ваши кормовые продукты генетическими?

Это три фактора, которые следует учитывать при принятии решения о том, как реагировать на недобросовестные и нежелательные комментарии.

Теперь, вот два примера комментариев, а также то, как эти три фактора могут повлиять на ваш ответ:

"Я тоже устал."

Я говорил это несколько раз, и я потерял количество людей, которые сказали мне, что им говорят. Усталость, которую хронически больные часто живут с каждым днем, – это не то же самое, что устать. Быть усталым можно исправить, получив немного хорошего ночного сна; усталость болезни и боли сохраняется независимо от того, насколько хорошо человек спал прошлой ночью.

Итак, как вы умело отвечаете на этот комментарий? Из-за этих трех факторов, которые я только что описал, нет простого ответа. Я возьму их один за другим, начиная с намерения человека (фактор №1).

Если человек, который сказал: «Я тоже устал», просто не осведомлен о влиянии хронической боли и болезни, тогда его или ее намерение не было обидным, и поэтому я предлагаю вам коротко объяснить, что вид усталости вы не являетесь эквивалентом усталости. Скажите человеку, что вы знаете, что чувствует усталость, и это другое. Если человек хочет знать больше, здорово. Если нет, перейдите к другому вопросу.

С другой стороны, если человек сознательно игнорирует то, что вы ужасно устали, возможно, даже пытаетесь нащупать вас, сказав, что он или она тоже устали, тогда ваш ответ может зависеть от ваших отношений с человеком (фактор № 2 ). Если это кто-то, на кого вы зависнете, это может быть разумным проглотить комментарий и позволить ему идти с такой же невозмутимостью, как вы можете собрать. На мой взгляд, иногда лучше молчать и продолжать разговор (подумайте об этом как о том, что Будда назвал благородным молчанием).

И, конечно же, вступает в игру третий фактор: как вы себя чувствуете в тот день. Если вы так устали, что чувствуете, что вас ударил грузовик Mack (мое любимое описание), возможно, лучше всего сделать то, что я предложил в предыдущем абзаце, и пусть не приветствуется замечание, и вы можете получить вернитесь к первому приоритету, который должен заботиться о себе.

Вот второй пример недопустимого комментария:

«Вы должны заниматься аэробикой, потому что она дает людям энергию».

Мощные упражнения часто невозможны для тех из нас, кто хронически болен (это для меня). Опять же, эти три фактора вступают в игру, поскольку вы решаете, как лучше всего реагировать на этот комментарий.

Во-первых, намерение человека: если он или она говорит это вам из-за незнания о влиянии аэробики на ваше состояние, я бы объяснил, какие энергичные упражнения могут сделать для вас (он может посадить меня в постели в течение нескольких дней); если человек заинтересован, объясните еще кое-что. Однако, если это заявление было сделано сложным тоном (кто-то с небольшой терпимостью к вашей болезни или боли), ваш ответ, возможно, придется зависеть от этого второго фактора: ваших отношений с этим человеком.

Если вы зависите от него или нее за заботой, вам, возможно, придется смягчить свой ответ, чтобы человек не чувствовал себя так, как будто вы игнорируете так называемый «хороший совет». Если человек не принимает во внимание, он или она может решить: «Ну, если она не последует моему совету, зачем мне пытаться ей помочь?» Это не хорошо для вас, если вы зависите от человека за заботой.

Если звучит надуманно, что опекун перестанет обеспечивать достойную заботу только потому, что вы не следовали одному из своих советов, десятки людей писали мне о воспитателе, который сделал именно это. Мое сердце уходит всем в этой ситуации. Это как если бы вы были заложниками у вашего воспитателя.

***

Я использовал только два примера в этой статье, потому что мой основной момент заключается в том, что, независимо от того, какие недостойные или неприглашенные комментарии вы слышите, прежде чем отвечать, это помогает задуматься о трех факторах:

• Цель человека (он или она невинно пытается быть полезным или это человек, бросающий вызов вам?)
• Ваши отношения с человеком (он или она любимый человек, которого вы не хотите оскорблять и / или вы зависите от человека за заботой?)
• Как вы себя чувствуете в тот конкретный день (чувствуете ли вы себя достаточно хорошо, чтобы попытаться объяснить, что болит или болит все время?)

Эта часть иллюстрирует другой способ, что хронически больные могут чувствовать себя как работа на полный рабочий день. Надеюсь, это было полезно. Мое лучшее для всех.

© 2017 Тони Бернхард. Спасибо, что прочитал мою работу. Вы также можете найти это полезным: «Проблемы жизни с невидимой болью или болезнью».