Остановить и запах розы

Источник: Pixabay

Слишком много. Недостаточно времени для этого. Слишком много людей с требованиями. «Сэндвич-поколение». Обязательства. Обязательства. «Я нахожусь на пенсии, но я более занят, чем когда-либо».

Что происходит? Почему в этот день не хватает времени, чтобы делать то, что вам нужно делать, и хотите сделать? Кажется, что средняя рабочая неделя стала длиннее, очень небольшой процент людей забирает время отпуска, которое им причитается и заслуживает, а те, кто действительно отдыхают, вероятно, тратят много денег на свое рабочее место. Кажется, что Америка стала обществом для выяснения того, кто может стремиться к самому быстрому и дальнему, и предотвратить сердечный приступ, самый продолжительный в этом процессе!

Люди движутся быстро, ходят быстрее, все цели в предназначении. Путешествие, чтобы попасть туда, отодвинуто на задний план. Так что, если бы декорации были впечатляющими на прогулке, чтобы работать; вы должны бить этот красный свет, чтобы пересечь дорожку и не можете в полной мере уделить ему внимание! Когда вы едете, вы можете попытаться победить свет, даже если пешеход все еще находится на пешеходном переходе, и когда вы идете пешком, вы можете пройти перед этой машиной, так как свет становится желтым, так что несколько секунд стоять на тротуаре можно побрить выкл.

Каков результат всего этого мчащегося? Может быть, вы попадаете куда-нибудь с несколькими минутами, но что вы бросаете в процессе? Восходящая тревога, стрессовое сердцебиение, потные подмышки и умственное отвлечение, просто чтобы назвать несколько вещей. Текст не может ждать, поэтому вы можете записать его, пока вы едете по тому, что кажется тихой улицей ночью, только чтобы посмотреть в последнюю минуту и ​​увидеть, как человек идет своей собакой в ​​темноте. Уф. Кризис предотвращен. Но что, если бы ты не взглянул на этот момент? Что могло бы произойти?

• Что помнит тело?
• Видя призраки в своей спальне? Это паралич сна
• Работа снега
• Взломайте свой мозг, чтобы обойти Jet Lag
• Что делать, когда вы в основном дома

Кажется, что спешка управляет днем. Броситься куда-то, что-то сделать, побить толпу … и для чего? Чтобы перейти к следующему, что нужно решить. Это реальная дилемма для многих людей; требования семьи, детей и родителей и братьев и сестер; требования от работы и беспокойство, если вы не получите все в порядке, вы можете потерять работу; финансовые требования, требующие вашего внимания и внимания; требует быть здоровее и спешить в спортзал или получить продуктовый шоппинг; требует от дома сделать прачечную, выпустить собаку и убрать дом. Список можно продолжать и продолжать. На самом деле список никогда не заканчивается. Вы никогда не добираетесь до этого места назначения, потому что, как только вы туда доберетесь, что-то тянет вас вперед, чтобы спешить на следующее место. Время наслаждаться успехом часто украдено из-за необходимости перейти к тому, что будет дальше.

Требования реальны, поэтому необходим спешка, верно? На самом деле, нет. На самом деле, чем больше вы спешите и спешите, тем больше вы снижаете свою эффективность.

Если вы резонируете с болью торопитесь и разочаровывающим неполным опытом получения чего-либо, но никогда не считаете, что этого достаточно, пришло время перестать позволять правительству спешить и начать обращать ваше внимание на то, что происходит на этом пути. Как ты делаешь это? Пять шагов для рассмотрения:

• Здоровье врача 101
• Почему запах заставляет нас выбирать плохих мальчиков (иногда)
• Как реагировать на недобрые замечания, когда вы хронически больны
• 6 этапов для расширения прав и возможностей
• Социальные медиа вредны для вашего мозга и отношений

1. Признайте тягу, которая приходит от желания добраться куда-нибудь, чтобы иметь возможность наконец расслабиться и дышать, как только вы это сделаете. Теперь признайте, что вы почти никогда не достигаете этого блаженного состояния. Как только вы позволите себе быть спокойным, думая «все, что наконец-то сделано» … появляется следующее требование. Говорите вслух себе, когда это происходит: «Рашинг не принесет мне никакого пользы, потому что, пока я жив, что-то нужно будет сделать, чтобы я мог расслабиться, когда я завершаю задачу». перерыв цикла спешки, вам, возможно, придется разговаривать с самим собой несколько раз в день, просто чтобы напомнить себе. В этом нет ничего для вас, чтобы спешить.
2. Устанавливайте и записывайте приоритеты каждый день. Каковы три наиболее важные вещи для вас? Да, вам нужно держать свою работу, ходить по собаке, убирать дом и кормить семью, но что еще вам нужно, и что имеет значение для вас? Приоритетом может быть «взаимодействие с моими детьми в более интерактивном режиме». Если это приоритет, то бросайте еду на стол, чтобы вы могли бегать и убирать дом, как только каждый вдыхает свою пищу, не будет выполнять это желание , Заботьтесь о вещах. Имейте интерес к чему-то, что имеет значение, и когда вы оказываетесь в порыве, вытащите список приоритетов и сосредоточьтесь на них.
3. Обратите внимание, как вы ходите, говорите и даже дышите. Вы всегда гоняетесь, бегаете, дергаетесь и пыхтеете? Если это так, преднамеренно замедляйте время от времени. Физически вытягивая себя от этой спешки и беспокойства, вы можете напомнить своему мозгу, что всегда есть больше времени, чем вы думаете.
4. Запланируйте важные вещи продуманным образом. Вместо того, чтобы каждый день выполнять свои собрания каждый день, подумайте о том, чтобы забронировать их в размере 50 (или даже 40) минут. Вы, вероятно, можете достичь столько же времени и времени. Если вы знаете, что должны быть в футбольной игре вашей дочери к 7 часам вечера, не ждите, пока в последнюю минуту не оставит работу, чтобы добраться туда. Представьте, что игра начинается в 18:45 и оставляет время, необходимое на 15 минут раньше. Если вы доберетесь туда рано, воспользуйтесь этим временем или просто используйте его, чтобы отдохнуть и перевести дыхание.
5. Напомните себе, используя мантру, религиозный стих, стихотворение или что-то важное для вас, что путешествие действительно имеет значение. Люди с детьми понимают, как быстро они растут, и если вы проводите время, торопясь, чтобы удовлетворить их основные потребности, вы пропустите путешествие. Если вы сосредоточитесь только на том, чтобы проект был выполнен на работе, вы упустите возможность учиться и наслаждаться своими коллегами или процессом. Если вы двигаетесь значительно выше предела скорости, чтобы добраться до места назначения, вы упустите возможность быть добрым к другому водителю или наслаждаться просмотром на этом пути.

Вы можете подумать, что ни одна из этих вещей не нужна, и это имеет значение только там, где вы заканчиваете работу. Для некоторых людей это может быть правдой, но если вы обнаружите, что для вашего здоровья и душевного спокойствия, пришло время перестать мчаться и начать замечать, что вас побуждает, и сделать вас сумасшедшим в процессе … Стоп. Вдох. И затем выберите шаг здесь, чтобы практиковать.