Что делать, когда вы в основном дома

Из-за хронической боли и болезни у меня было более шестнадцати лет, чтобы приспособиться к тому, чтобы быть в основном домашним. Вот семь идей для жизни целенаправленной и полноценной жизни, даже если вы застряли дома.

1. Принесите на улицу в помещении

Я обнаружил, что лучший способ сделать это – выращивать растения в помещении. Вы можете начать немного травяного сада. Это не займет много места, и если у вас нет естественного солнечного света, вы можете положить растения под яркую лампу в течение нескольких часов в день.

Пару лет назад я начал выращивать бонсай после того, как семья моей дочери дала мне милый маленький можжевельник на день рождения. Сначала я думал, что можжевельник будет всем, с чем я мог бы справиться, но они также дали мне книгу, полную красивых фотографий деревьев, некоторые из которых можно было выращивать в закрытом помещении. (Многие люди не понимают, что растущий бонсай в помещении – относительно новое явление, если вы видели бонсай, когда вы навещали кого-то, он, скорее всего, привел его с улицы на время, чтобы вы могли наслаждаться им.)

Я люблю выращивать деревья в своей спальне. Я никогда не думал, что смогу сделать это раньше. В настоящее время у меня есть пять деревьев: нефрит, зонтичное дерево (также известное как шеффлера), цветущая мимоза и два разных вида фикуса. У зонтичного дерева и одного из фикуса есть несколько стволов, поэтому каждый из них выглядит как маленький лес. (К сожалению, можжевельник умер, потому что я еще не был достаточно квалифицирован, чтобы справиться с дополнительным уходом, требуемым, поскольку это действительно дерево под открытым небом.)

• Здоровье врача 101
• Почему запах заставляет нас выбирать плохих мальчиков (иногда)
• Как реагировать на недобрые замечания, когда вы хронически больны
• 6 этапов для расширения прав и возможностей
• Социальные медиа вредны для вашего мозга и отношений

Растущий бонсай может быть дорогим, но есть способы обойти это. Например, вы должны купить «корневой крючок», который является инструментом для расчесывания корней при подготовке к обрезке их назад, когда они подвергаются воздействию. Вместо корневого крючка я использую кухонную вилку (приятный онлайн-подсказку).

Вы также можете купить модные счетчики воды, которые сообщают вам точное содержание воды в почве, поэтому вы знаете, когда их поливать. Вместо этого я подталкиваю палец к земле примерно на четверть дюйма, чтобы увидеть, сухая ли она и нуждается в воде (еще один онлайн-совет). Это прекрасно работает!

Кроме того, вы можете купить дорогие книги по уходу за бонсай, но, как вы можете сказать из двух абзацев выше, все, что вам нужно знать, можно найти в Интернете бесплатно. Просто Google «бонсай» и чем добавлять слова для того, что вам нужно знать: полив, удобрение, обрезка и т. Д.

• Пусть Дети Спят, Часть II
• Родители с бигфутом имеют небольшие мозги
• 4 Факторы риска для выгорания – и как их преодолеть
• Говорящее лекарство
• Ваш ребенок нуждается в гормоне роста?

А что касается их покупки? К моему удивлению, в Интернете есть недорогие и умеренно дорогие растения, в том числе на Amazon.

Выращивание этих бонсай сделало для меня больше, чем просто «приведение на улицу в помещении», потому что мне также пришлось изучить новое умение. И, кроме этого можжевельника, до сих пор деревья процветают.

2. Провести скромный проект по благоустройству

Несколько лет назад я все время занимался головоломки. Я начал делать это, потому что у меня была низкая точка в моей хронической болезни, и, честно говоря, в дополнение к тому, чтобы продолжать писать, сидеть в постели и собирать пазлы – это все, что я мог с этим справиться.

Головоломки могут быть дорогими, если вы получаете высококачественные, поэтому я сделал покупки с красивыми картинками на них (особенно от импрессионистов), а затем, через несколько недель, разобьем и сделаем это снова.

После того, как головоломки завершены, многие люди напыляют их фиксатором и кладут на стену. Я не мог этого сделать, потому что я разделял их и делал. Поэтому вместо этого я показал их после того, как они были сделаны, положив их на любую пустую поверхность, которую я мог найти, – комод, стол в гостиной, даже заднюю часть туалета. Некоторые из них все еще там, и они отлично смотрятся!

Итак, это одна идея. Вот еще один. Вы могли бы взять небольшое пространство и исправить его, чтобы он выглядел особенно красиво. На днях я понял, что один уголок гостиной стал хранилищем для вещей, некоторые из которых мы не использовали годами. Мне понадобилось десять минут, чтобы очистить этот угол и вытереть пыль. Затем я поставил на место статую, которую у нас был на Куан Инь. Объятие и благоустройство в одно и то же время!

3. Возьмите искусство или ремесло

Я экспериментировал со многими искусствами и ремеслами, так как стал в основном домашним. Некоторые из них выше моих энергичных способностей. Один из примеров этого – когда я пробовал тканевую живопись. Моя идея заключалась в том, чтобы использовать нетоксичные красители, такие как Dyna-Flo, и создавать проекты на шелковых шарфах, которые я мог бы затем отдать людям. К сожалению, установка и очистка сами по себе исчерпали всю мою энергию, поэтому эти материалы были вскоре упакованы и доставлены в наш местный магазин SPCA.

Что я могу сделать? Я могу вязать крючком, и я могу шить. (Я не могу вязать из-за артрита в моих пальцах.) Я также пытаюсь акварелью; вместо того, чтобы стоять или сидеть у мольберта, я откидываюсь в шезлонге и приближаю бумагу. Я посмотрю, как это происходит. Одним из преимуществ акварели (или рисования) над чем-то вроде масла или акрила является то, что установка и очистка относительно просты.

И я тоже могу писать с моей постели … как правило, небольшими всплесками времени. Вы можете попробовать написать стихи или вести дневник. Это может быть настолько удовлетворительным, чтобы вытащить свои мысли на бумагу, а затем прочесть их и сделать их более четкими и выразительными.

4. Откройте для себя мир подкастов

Я понятия не имел, что это был такой ресурс, пока друг не предложил мне послушать одного из эксцентриков, живущих на юге США. Он был клеп. Вы можете найти подкасты на любой мыслимой теме. Меня поражает то, что следует за жизнью человека, так это то, что, как бы ни были обычные люди, каждый из них интересен и уникален.

5. Держите свой мозг острым с головоломками или изучая что-то новое

Я упомянул головоломки. Вам могут понравиться кроссворды или судоку. Что касается изучения чего-то нового, подумайте о том, что вы хотели бы понять или оценить лучше. Это может быть историческая эпоха, или это может быть изучение новой техники приготовления. Ваши новые усилия могут быть связаны только с изучением, или это может быть практичным и требует, чтобы вы делали вещи (например, повар!).

Устанавливайте время каждый день, чтобы учиться, но быть гибким. Если вы не чувствуете себя достаточно хорошо в один прекрасный день, пропустите учебу или практикуйте. Время, которое вы посвящаете ему, не должно быть длиннее, чем вы можете справиться – даже десять или пятнадцать минут. Вы можете учиться в книгах или в Интернете. Я обнаружил, что, когда я нахожу книгу, которую мне нравится в Amazon, она обычно доступна на Amazon Marketplace по цене, которая меньше, чем 3,99 доллара, за которую она должна быть отправлена! Я думаю, что у Barnes & Noble есть такая же услуга.

Кроме того, вы можете изучить удивительный набор новых навыков от подкастов и от You Tube. (Я много использую You Tube и хочу только, чтобы мне не пришлось ждать через объявления, которые, кажется, появляются чаще в эти дни, я могу заплатить, чтобы заставить их уйти, но я не хочу тратить деньги на том.)

Кроме того, многие классы доступны в Интернете бесплатно. Попробуйте такие сайты, как Khan Academy или Coursera.

6. Поощрите хотя бы одно электронное сообщение, где вы пишете туда и обратно, разговаривая, как будто вы были друзьями, которые встречали кофе или чай.

Это изменило мою жизнь. Поскольку в 2001 году я стал хронически больным, у меня было двое таких друзей. К сожалению, один из них умер, но мы были друзьями до конца, хотя она жила на другой стороне света от меня – я в Калифорнии, и она была в Голубых горах, за пределами Сиднея, Австралия.

Помимо того, что мы делились деталями нашей жизни, включая наши страхи относительно ее состояния, нам было так весело вместе. Мы играли в глупые игры под названием Fishdom на наших компьютерах, а затем отправляли друг другу скриншоты из фантастических аквариумов, которые мы строили. Мы сделали это, даже когда она не смогла, к концу, вообще встать с постели. Это заставило нас рассмеяться.

Сегодня у меня есть близкий друг, который живет по всей стране от меня. Мы пишем друг другу каждый день или около того. Мы разделяем нашу жизнь: как мы себя чувствуем, что мы делаем, что происходит в наших семьях. Это как если бы мы сидели в одной комнате вместе. Ее дружба очень обогащает мою жизнь.

Вы можете не думать, что в вашей жизни есть такой человек. Я призываю вас попытаться найти его (это может быть член семьи). Если вы посмотрите, вы можете просто наткнуться на подходящего человека, чтобы приблизиться к нему. Я сделал это дважды.

7. Работайте над тем, чтобы чувствовать себя счастливым для тех, кого вы заботитесь о том, кто там в мире, занимаясь забавными вещами

Я нашел, что это полезно, когда я остро и мучительно осознаю, что упускаю что-то особенное. Около полутора лет назад вся моя семья и несколько близких друзей собрались в Рино, штат Невада, для ежегодного фестивального фестиваля в выходные дни труда. Редко даже для моей ближайшей семьи сразу все вместе, так что это было действительно особенное (даже если я отсутствовал в графе). Нелегко быть дома, когда те, кого вы любите, не просто собираются вместе, но и планируют забавные вещи.

Я чувствовал, как блюз спускался на меня, и поэтому я работал над тем, чтобы вообразить, какое удовольствие они испытывают. Я сделал это настолько ярким, насколько мог. В конце концов, потому что я люблю их и хочу, чтобы они хорошо провели время, я был счастлив за них … и это заставило меня чувствовать себя хорошо. Печаль никогда не уходила, но я узнал, что одновременно могу быть «счастлив-грустен».

***

В разделе комментариев, я надеюсь, вы поделитесь тем, что вы нашли, чтобы сделать это дома.

© 2017 Тони Бернхард. Спасибо, что прочитал мою работу. Я автор трех книг:

Как жить хорошо с хронической болью и болезнью: Внимательное руководство (2015)

Как проснуться: вдохновленное буддизмом руководство по навигации «Радость и печаль» (2013)

Как быть больным: вдохновленное буддистом руководство для хронически больного и их воспитателей (2010)

Все мои книги доступны в аудиоформате от Amazon, audible.com и iTunes.

Посетите сайт www.tonibernhard.com для получения дополнительной информации.

Используя значок конверта, вы можете отправить эту статью другим. Я активен на Facebook, Pinterest и Twitter.

Вы также можете найти это полезным: «Секрет для выживания грубый день»