Чтобы увеличить ваше удовольствие от старых вещей, попробуйте этот метод

Потребление с использованием необычных методов может улучшить ваш опыт.

Эд О’Брайен и Роберт Смит из Чикагского университета и Университета штата Огайо, соответственно, предположили, что в настоящее время в прессе один из способов вернуть свой первый опыт – использовать необычные методы потребления.

Источник: TeJyng / Pixabay

Задний план

Помните, в первый раз, когда вы попробовали замечательное новое блюдо, попробовали новый вкусный аромат мороженого или сделали первый глоток вашего любимого напитка? Вы все еще испытываете такой же уровень наслаждения от потребления этих продуктов? Возможно нет.

• Расширение осведомленности о программах осознанности
• Как использовать вдумчивость, чтобы похудеть
• Опасности перфекционизма
• Мальчики из пещеры: дело об устойчивости
• Экспертный способ борьбы с беспокойством

Когда люди потребляют что-то новое, они с большей вероятностью обращают на это внимание и испытывают его более интенсивно. По словам О’Брайена и Смита, эти «захватывающие» и захватывающие впечатления усиливают наше наслаждение.

Люди пытались отвоевать этот опыт по-разному, один из которых проходит через практику осознанности. Концепция внимательности, которая имеет отношение к нашему обсуждению, – это ум новичка , который относится к переживанию каждого момента, как если бы он был новым. Джон Кабат-Зинн, популяризатор внимательности в США, описывает ум новичка таким образом:

Открытый ум «новичка» позволяет нам быть восприимчивыми к новым возможностям …. Вы можете видеть небо, звезды, деревья, воду и камни, как сейчас, с ясным и незаметным умом? Или вы на самом деле видите их только через завесу своих собственных мыслей, мнений и эмоций? ²

• Превратите свои проблемы: 3 урока
• 5 правды о беспокойстве, чтобы помочь вам оставаться в живых
• Нахождение вдумчивости в японской психологии, часть 3
• Медитация и вдумчивость: успокаивающие стрессы, которые вы должны знать
• Будьте внимательны и стресс меньше

Существует еще одна возможность, помимо фактического первого опыта, или использования ум новичка, чтобы воссоздать первый опыт. Эта третья возможность требует, чтобы мы вносили определенные изменения, чтобы максимизировать потенциальное наслаждение от опыта; в частности, нам нужно попытаться использовать новые, нетрадиционные методы потребления. ¹

Но будет ли это действительно работать? Это то, о чем узнал О’Брайен и Смит.

Исследование

В серии из четырех исследований авторы исследовали, есть ли еда или просмотр видео в необычных (в отличие от обычных) способах, которые помогут восстановить уровень наслаждения первыми опытом.

В первом эксперименте одной группе добровольцев было предложено есть попкорн руками, а другую группу – с палочками для еды. Результаты показали, что употребление попкорна необычным способом (то есть использование палочек для еды) было более приятным, чем традиционный метод.

Однако при повторении, оба метода привели к равному уровню удовольствия. Это открытие согласуется с гипотезой исследователей, потому что употребление попкорна с палочками для еды не обязательно лучше, чем еда руками; это, однако, уникальный и более приятный первый опыт.

Во втором исследовании участникам было предложено выпить воду как обычно, так и одним или несколькими нетрадиционными способами (например, питьевая вода из мартини, притирая воду, как кошка, и т. Д.).

Результаты показали, что участники, которые пили каждый глоток воды различными нетрадиционными способами, считали его более приятным, чем те, кто использовал один и тот же нетрадиционный способ для каждого глотка и тех, кто пил нормально.

В третьем исследовании и четвертом (что было частично повторением третьего) участники наблюдали одноминутное видео с мотоциклетной поездки (с точки зрения водителя) три раза подряд. Для третьего просмотра некоторые наблюдали за видео по-прежнему, некоторые смотрели его вверх дном, а некоторые сквозь очки формировались руками и двигали головой вместе с движениями и поворотами мотоцикла.

Исследователи обнаружили, что те, кто использует нетрадиционный метод (ручные очки), наслаждались видео больше, чем те, кто его обычно наблюдает; но это не соответствует действительности для просмотра видео в обратном порядке. Зачем? Предположительно, потому что просмотр видео в обратном порядке помешал погружению в опыт и вместо этого вмешался в удовольствие от фильма.

Последствия

Таким образом, вот, вот новый метод, помимо внимательности, к восстановлению наслаждения первыми опытом. И хорошая новость заключается в том, что этот метод довольно прост и дешев и может быть применен к нашей собственной жизни.

Как?

Вспомните, что вы нашли приятным в прошлом, и посмотрите новые и необычные методы, чтобы оживить ваши впечатления и повысить уровень удовольствия. Но не выбирайте методы, которые прерывают ваш опыт (например, как просмотр видео в обратном порядке) и предотвращают полное погружение.

Источник: RitaE / Pixabay

Так, например, попробуйте есть ваши M & Ms с чайной ложкой или съешьте картофель фри, не используя ваши руки. И если еда овощей потеряла свое удовольствие, в следующий раз сделайте овощной шашлык. Использовать ваше воображение. Неистовствовать. И наслаждаться!

Рекомендации

1. O’Brien, E., & Smith, RW (в прессе). Нетрадиционные методы потребления и наслаждение потребляемыми вещами: отвлечение «первого опыта». Бюллетень личной и социальной психологии . Doi: 10,1177 / 0146167218779823

2. Kabat-Zinn, J. (1990). Полная жизненная катастрофа: использование мудрости вашего тела и ума для стресса, боли и болезни . Нью-Йорк: Делакорте