Любой, кто когда-либо практиковал осознанность, знает, что есть что-то похожее на дикого животного, живущего внутри каждого из нас. Мы называем это диким животным «ум». Если вы остановитесь на минуту, прямо сейчас и обратите внимание на то, что говорит ваш ум, я уверен, что вы услышите всевозможные разрозненные случайные мысли. В последнюю минуту я знаю, что у меня было по меньшей мере 20 лет – воспоминания о кроссовках моей мамы в лагере, посещающем 30-й день, что-то лет назад, ощущение внутренней арены под ногами под моими ботинками на конном шоу в конце 90-х , что-то мне нужно рассказать мужу, планы ужина, фиксацию пианино и все между ними – буквально. Между идентифицируемыми мыслями существует фоновой шум, громкий и энергичный, но без какого-либо конкретного контента. Ясно, что нет причин или смысла, как, когда и почему появляются мысли. Мысли просто появляются, не спрашивая нас, хотим ли мы их услышать. И кто же это тогда слышит «наши» мысли?
Тем не менее, мы считаем, что мы мыслители наших мыслей. Несмотря на все доказательства обратного, мы думаем, что мы решаем наши мысли, и, как результат, мы несем ответственность за их содержание. Потому что они «наши» мысли, и мы «сделали» мышление, наша идентичность определяется их содержанием. Мы хороший человек, если у нас есть «хорошие» мысли и плохой человек, если у нас «плохие» мысли. Мы проводим много времени, пытаясь контролировать наши мысли и создавать порядок из хаоса, который дает разум.
По правде говоря, мысли случаются – сами по себе. Мы не отвечаем за наши мысли. Мы – получатель – «слушатель» мыслей, экран, на котором они проецируются, но, конечно, не тот, кто делает мышление.
Если вы похожи на большинство людей, большинство того, о чем говорит ваш ум, вы уже слышали раньше – много раз. Так что многие мысли, которые вы получаете, бесполезны или скучны. Только небольшой процент действительно может представлять интерес для вас. Хотя верно, что мы можем направить наше внимание на конкретную тему и, таким образом, поощрить определенные мысли, тем не менее, большая часть того, что мы слышим в наших головах, – бесполезная болтовня, которая мы не пропустили бы, если бы его не услышали.
Что, если нам не нужно брать кредит или ответственность за наши мысли? Что, если бы мы могли использовать мысль, но не взяли на себя ответственность? Что, если нам не нужно было что-либо делать или с дурацкой мыслью, которую делает ум? Действительно, все это возможно! И как освобождение и освобождение, чтобы дать разрешение позволить уму делать свое дело без необходимости вмешиваться или быть ответственным за это.
Попробуйте это на один день: пусть ваш ум погаснет, как компьютер не по порядку, который он есть. Не вмешивайтесь в содержание того, что он стреляет – не кормите его стрельбой или не строите сюжетную линию из своих случайных фрагментов. Поминай ум. (Будьте осторожны, чтобы не превращать «голодающий разум» в другую интересующую вас мысль). Если вам посчастливилось услышать мысль, которая действительно интересна, вы можете двигаться к ней, заниматься ею и строить что-то с ней , Но в противном случае вы можете продолжить свою жизнь и позволить мыслям просто проходить, как погода, без особого шума. Представьте себя внутри гигантской противомоскитной сетки с сотнями комаров, жужжащих прямо за сетью, неспособных пройти. Вы можете игнорировать москитов и заниматься своим бизнесом, не укусив. Через некоторое время вы даже больше не сможете услышать жужжание. И когда их не обращают внимания, комары часто вылетают, чтобы найти кого-то другого. То же самое верно и для мыслей – без вашей энергии, вашего сока (в форме внимания) – они теряют свою силу. Вы можете использовать мысли, но не верите им, что они «ваши» в каком-то фундаментальном, определяющем тождество образом.
Мы не можем перестать думать, но мы можем перестать интересоваться мыслью.
«Ты», который слышит мысли, является настоящим вам. Вы – пространство, в котором появляются мысли (и исчезают). Практикуйте, отвернувшись от мысли, а не подпитывайте мысли своим вниманием. И затем, заметьте, что там – тишина за шумом, тишина за движением ума. В самом деле, вы можете обнаружить, что голодающий ум может доставить самую глубокую форму питания. Помните, ум не ваш контроль. Пусть ум сделает свое дело – и вы делаете свое!
