Если ваша профессиональная страсть угасает, вероятной причиной вашей проблемы является психологическое истощение. К сожалению, как и многие другие конструкции, родившиеся в области психологической медицины, которые со временем присваиваются основной культурой, выгорание претерпело так много перевода, что даже ученые больше не соглашаются с его значением.
Одной вещью, которой выгорание определенно не является, является «стресс», который сам по себе обычно является неправильным обозначением недомогания, связанного с работой. В конце концов, некоторые стрессы, называемые эустрессами , не только полезны, но и необходимы для психического здоровья; это на самом деле усиливает страсть человека к работе и, как правило, всестороннее повышение настроения. Тип «стресса», который обременяет профессионалов, – это дистресс . Бедствие утомляет вас; это разрушает твой дух. Примеры включают повторяющиеся задачи или бессмысленную работу, или любую работу, которая представляет угрозу для вашей самооценки и / или физического благополучия.
Многие люди не понимают, что стресс – это феномен, нацеленный на взгляд. Для меня катание на лыжах порождает страдания; для бесчисленных любителей северных видов спорта, это идеальная форма eustress. И наоборот, в то время как страх публичных выступлений (глоссофобия) постоянно причисляется к страху номер один (даже выше некрофобии или страха смерти) людьми, которые оценивают такие вещи, я получаю от этого высокую оценку!
Отличительной чертой людей, страдающих от выгорания, является то, что они чувствуют, что не могут или не хотят продолжать делать ту работу, которую они выполняли. То, что здесь считается само собой разумеющимся, это то, что до переживания выгорания те, кто страдал от него, были заняты своей работой. Как только они испытывают выгорание, это уже не так, и они хотят уйти. Их тематическая песня на данный момент представляет собой вариант «Возьми эту работу и запихни ее».
Может ли быть так, что несчастный человек хотел бы уйти с работы, которая вызывает это негативное чувство? Абсолютно, поскольку бедствие переживается всякий раз, когда человек ощущает угрозу для его или ее благополучия. Так зачем отличать выгорание от бедствия? Бедствие может быть уменьшено с небольшими изменениями в вашей рабочей среде. Выгорание, напротив, проистекает из сути вашей работы и, как таковое, не улучшается за счет тонкой настройки вашего рабочего места, наличия душевного общения с плохим начальником или тому подобного.
Люди, которые страдают от выгорания, испытывают определенный тип недомогания, которое в первую очередь связано с убеждением, что их работа не будет иметь значения – в общем плане вещей, для целей самооценки или для чего-либо другого, кроме получения зарплаты. Это осознание может быть душераздирающим и порождает цинизм и чувство отстраненности от работы, которые являются признаками выгорания. Если вы понимаете, что ваша работа так же ценна для вашего чувства самооценки, как и лопатой песок против течения, вскоре после этого осознания вы отправитесь к выходу (при условии, что это безопасно, с точки зрения стремления к основные потребности вам нужны деньги для решения), чтобы сделать это.
Говоря о фундаментальных потребностях и потребностях самоуважения высшего порядка, Авраам Маслоу, который классно определил человеческую иерархию потребностей, был убежденным критиком вида работы, вызывающей выгорание – работы, которую он назвал «не гордой, роботизированной». По принципу «разбить на несколько кусочков». Если это то, что вы чувствуете в своей работе, то, по словам Маслоу:
«Нет другого гуманного, разумного и понятного способа отреагировать на такого рода глубокое отсечение половины возможностей роста, кроме как разозлиться, обидеться или изо всех сил вырваться из ситуации».
Когда Деннис Миллер, самый эрудированный выпускник Saturday Night Live, снимался в комедии, он часто уходил на так называемую «напыщенную речь». В конце каждой напыщенной речи Миллер говорил: «Конечно, это только мое мнение. , Я могу ошибаться ». Здесь дело не в этом. Определенные особенности выгорания, изложенные выше, – это не только мое мнение; они являются консенсусом экспертов в этой области. Это не означает, что если вы страдаете от выгорания, вы не будете испытывать других форм недомогания. Я хочу сказать, что для того, чтобы понять, что такое истощение на самом деле, и узнать, как предотвратить его отторжение от вашей профессиональной страсти, постарайтесь увидеть его по-своему.
Если вы думаете, что выгорания = стресс, вы страдаете от выгорания из-за переутомления или другой лжи, которые нашли свое отражение в бесчисленных томах самопомощи, и вы рискуете «лечить» ваше недомогание неуместным, неэффективным образом.
Сократ однажды сказал: «Начало мудрости – это определение терминов». Я говорю: «Начало мудрости, необходимое для того, чтобы удержать страсть, которую вы испытываете к своей профессии, – это правильно диагностировать то, что ее истощает».
